อาการของโรคขาดโซเดียมมีอะไรบ้าง

โอเค เรามาพูดถึงเรื่องขาดโซเดียมกันหน่อยดีกว่า คือแบบ บางทีเราก็ไม่รู้ตัวเลยนะว่าร่างกายกำลังขาดโซเดียมอยู่ ฉันเคยได้ยินมาว่ามันอันตรายเหมือนกันนะ ลองนึกภาพดูสิ ถ้าร่างกายเราขาดเกลือแร่สำคัญแบบนี้ มันจะทำงานได้เต็มที่เหรอ? ไม่หรอก จริงไหม?

อาการที่บอกว่าเราอาจจะกำลังขาดโซเดียมเนี่ย มันก็มีหลายอย่างนะ อย่างเช่น ปวดหัว นี่คืออาการที่เจอได้บ่อยมาก แบบบางทีเราก็นึกว่าแค่เครียด หรือแค่พักผ่อนไม่พอ แต่จริงๆ แล้วอาจจะเป็นเพราะขาดโซเดียมก็ได้ ใครจะไปรู้!

แล้วก็มีอาการกล้ามเนื้อกระตุกอีก เออ…อันนี้ฉันเคยเป็นนะ คือแบบอยู่ดีๆ ขาก็กระตุกขึ้นมา ตกใจหมดเลยตอนนั้น ตอนหลังถึงรู้ว่ามันเกี่ยวข้องกับเรื่องโซเดียมในร่างกายนี่แหละ เหมือนมันเสียสมดุลอะไรสักอย่างเนี่ยแหละ จำไม่ค่อยได้ แต่ก็คือต้องระวังไว้ก็ดีนะ

อ่อนเพลียเนี่ยก็อีกอย่าง ใครบ้างไม่เคยรู้สึกเหนื่อยล้าบ้าง แต่ถ้าเหนื่อยแบบไม่มีสาเหตุ แบบงงๆ เอ๊ะ ทำไมเราถึงเพลียจัง ก็ลองเช็คดูก็ได้นะ ว่าอาจจะขาดโซเดียมรึเปล่า เพราะฉันเคยอ่านเจอว่ามันทำให้ร่างกายไม่มีแรง ขาดพลังงานอะไรประมาณนั้น

ส่วนอาการซึมๆ อันนี้น่ากลัวอยู่นะ คือเหมือนแบบความรู้สึกตัวมันลดลง ไม่ค่อยรู้สึกอะไร อะไรก็ไม่รู้ แบบเหม่อๆ อันนี้ถ้าเป็นบ่อยๆ ก็ควรไปหาหมอนะ อย่าชะล่าใจ

แล้วก็ยังมีคลื่นไส้ อาเจียนอีก คือระบบทางเดินอาหารมันรวนไปหมด อันนี้ฉันเคยเห็นเพื่อนเป็น คือแบบกินอะไรเข้าไปก็อ้วกออกมาตลอด น่าสงสารมาก สุดท้ายก็ต้องไปหาหมอ หมอบอกว่าขาดโซเดียม

ส่วนสาเหตุที่ทำให้ขาดโซเดียมก็มีหลายอย่างนะ เช่น เสียน้ำเยอะๆ อันนี้ก็พวกที่ออกกำลังกายหนักๆ แล้วไม่ดื่มน้ำเกลือแร่ทดแทน หรือบางคนก็ดื่มน้ำเปล่าเยอะเกินไป มันก็ทำให้โซเดียมเจือจางได้เหมือนกัน แล้วก็มีเรื่องฮอร์โมนอีก อันนี้ค่อนข้างซับซ้อนหน่อย ฉันก็ไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่

เอาเป็นว่า ถ้ารู้สึกว่าตัวเองมีอาการแบบที่ว่ามา ก็อย่าปล่อยไว้นาน ไปปรึกษาแพทย์ดีกว่านะ อย่าคิดเองเออเอง เพราะบางทีมันอาจจะมีอะไรมากกว่าที่เราคิดก็ได้ จริงไหม? สุขภาพสำคัญที่สุดนะ จำไว้!