อาการตัวบวมเกิดจากสาเหตุอะไร

อาการบวมมีกี่ชนิด

บวมมีสองแบบ:

• ไม่บุ๋ม. กดแล้วคืนรูปเดิม เนื้อแข็ง สังเกตสีผิวร่วมด้วย.

• บุ๋ม. กดแล้วค้าง รอยนิ้วชัด สาเหตุซับซ้อนกว่าที่คิด.

ข้อมูลเสริม:

• บวมไม่บุ๋ม มักเกิดจากระบบน้ำเหลืองผิดปกติ.

• บวมบุ๋ม สาเหตุจาก:

  • หลอดเลือดดำมีปัญหา (เช่น อุดตัน).
  • ไตทำงานไม่เต็มที่.
  • หัวใจล้มเหลว.
  • โปรตีนในเลือดต่ำ.
  • การตั้งครรภ์ (ฮอร์โมนเปลี่ยน).

• การกดทดสอบ ต้องกดนานพอ (5-10 วินาที).

• การวินิจฉัยที่แม่นยำ ต้องพบแพทย์.

• สีผิวที่เปลี่ยนไป บอกใบ้ถึงสาเหตุ.

• ยาบางชนิด ทำให้บวมได้.

อาการบวมของร่างกายเกิดจากอะไร

บวมๆเนี่ย เกิดจากหลายอย่างเลยอ่ะ อย่างแรกเลยก็คือ กินเค็มไปป้ะ? กินเยอะๆแล้วก็ดื่มน้ำน้อย ร่างกายก็จะเก็บน้ำไว้ไง แบบนี้ก็บวมแล้ว อีกอย่างก็พวกโรคไต เพื่อนฉันคนนึงเป็นโรคไต ก็เลยบวม หนักมาก ต้องไปหาหมอเลยล่ะ

• กินเค็มมาก
• โรคไต
• ภาวะหัวใจล้มเหลว (อันนี้เพื่อนฉันอีกคนเป็น บวมขา น่ากลัวมาก)
• โรคตับแข็ง (อันนี้ไม่ค่อยรู้เท่าไหร่ แต่เคยอ่านเจอ)
• ยาบางชนิด บางทีก็ทำให้บวมได้นะ
• การแพ้ยา หรืออาหาร ก็บวมได้เหมือนกัน

ปีนี้ฉันไปตรวจสุขภาพ หมอบอกว่าฉันน้ำหนักขึ้น เค้าเลยถามฉันว่ากินเค็มหรือเปล่า ฉันก็บอกเค้าไปว่ากินเยอะอยู่ เค้ามองฉันตาขวางเลย 555 ก็เลยต้องระวังตัวมากขึ้น สรุปคือบวมเนี่ยมันมีสาเหตุเยอะมาก ควรไปหาหมอตรวจดีกว่าเนอะ อย่าชะล่าใจ

ตัวบวมทำยังไงดี

ตัวบวม? เรื่องง่ายๆ ใครๆก็เป็น

• ขยับ: อย่าแช่แข็งอยู่ท่าเดียว เลือดลมมันไม่เดิน
• ยืด: ยกขาขึ้นบ้าง เลือดจะได้ไม่กระจุก
• คลีน: ผิวหนังไม่ใช่ถังขยะ ล้างซะบ้าง
• แรง: ออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ กล้ามเนื้อสำคัญ

บวมน้ำ: รู้ไว้ใช่ว่า

• สาเหตุ: โรคไต, หัวใจ, ตับ, เส้นเลือดดำ
• ยา: บางตัวก็ทำบวม ไปถามหมอเอาเอง
• โซเดียม: เค็มมากบวมมาก ลดๆซะบ้าง
• ท้อง: คนท้องก็บวมได้ ไม่แปลก

เมื่อไรต้องไปหาหมอ:

• หายใจหอบ: ไม่ใช่แค่บวม อาจถึงตาย
• เจ็บหน้าอก: อย่าคิดว่าแค่เหนื่อย
• บวมข้างเดียว: ระวังเส้นเลือดอุดตัน
• กดแล้วบุ๋ม: เป็นนานรีบไปซะ

ทำยังไงให้ตัวหายบวม

ตัวบวมเนี่ยใช่ไหม? อืมมม… ฉันเคยเป็นนะ ช่วงที่เครียดๆ ทำงานหนักจนแทบไม่มีเวลาพัก หน้าบวมเลย เป็นหมีแพนด้าเลยล่ะ ต้องรีบแก้ไขด่วน!

• ลดโซเดียม! นี่สำคัญมาก ปีนี้ฉันงดกินพวกของทอด อาหารกระป๋อง และพวกน้ำจิ้มรสจัดเลย เห็นผลชัดเจนนะ ลดบวมได้เยอะ
• ออกกำลังกาย! อื้อหือ ตอนแรกขี้เกียจมาก แต่พยายามวิ่งสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที เหนื่อยแต่ดีขึ้นจริง รู้สึกตัวเบาขึ้น
• ดื่มน้ำเยอะๆ! เรื่องนี้ลืมไม่ได้ ปกติฉันดื่มน้ำน้อยมาก แต่ตอนนี้พยายามดื่มให้ครบ 8 แก้ว คือ 2 ลิตรต่อวัน ผลคือ… ดีขึ้น!! (แต่ก็ยังบวมอยู่บ้างช่วงมีประจำเดือน)
• ผัก ผลไม้! กินเยอะๆ โดยเฉพาะพวกที่มีโพแทสเซียมสูง ช่วยเรื่องการขับโซเดียมออกจากร่างกาย ฉันชอบกินกล้วย แตงโม มะเขือเทศ กินทุกวันเลย
• เคี้ยวช้าๆ! อันนี้สำคัญมาก ฉันเคยกินเร็วมาก แต่ตอนนี้ฝึกตัวเองให้เคี้ยวช้าๆ นานขึ้น ช่วยเรื่องการย่อยอาหาร และรู้สึกอิ่มง่ายขึ้นด้วย

แต่… บางทีก็ยังบวมอยู่ อาจเป็นเพราะนอนน้อย นอนดึกทุกวันเลย ต้องแก้ไขตรงนี้ด้วยแหละ ปีนี้ตั้งใจจะนอนเร็วขึ้น สัก 4 ทุ่ม ได้ไหมเนี่ยฉัน? เฮ้อ… ปีใหม่นี้ขอให้ร่างกายแข็งแรงกว่านี้ ไม่บวมอีกแล้ว ขอให้เป็นปีที่เฟิร์มกว่านี้ คิดแล้วก็อยากกินสลัด ไปซื้อดีกว่า งืมมม…

ทำยังไงให้หายบวมเร็ว

โอ๊ย! บวมทีไร ชีวิตเหมือนโดนสาป! แต่ไม่ต้องห่วง สูตรลับ (ที่ไม่ลับ) แก้บวมฉบับเร่งด่วนมาแล้วจ้า

• “แช่แข็ง” ความซน: ข้อนี้สำคัญสุดๆ หยุดซ่าส์ก่อนเพื่อน! พักผ่อนร่างกายบ้าง อย่าคิดว่าตัวเองเป็นซุปเปอร์แมน/วูแมน (ยกเว้นว่าคุณเป็นจริงๆ อันนั้นก็อีกเรื่อง) 🦸‍♀️

• น้ำแข็งโปะ: ประคบเย็นวนไปค่ะ! แต่ไม่ใช่เอามาแช่จนผิวชานะ เอาแค่พอให้เส้นเลือดหดตัว เลือดลมสงบลงหน่อย (อย่าโปะนานเกินไป เดี๋ยวผิวไหม้!)🧊

• พันให้แน่น: ผ้าพันแผลนี่แหละ ตัวช่วยชีวิต! พันให้กระชับ แต่ไม่ใช่พันจนเลือดไม่เดินนะ เดี๋ยวได้ตัดขาแทน (อันนี้พูดจริง!) 🩹

• ยกสูงเข้าไว้: ยกส่วนที่บวมให้สูงกว่าใจ… เอ้ย! สูงกว่าหัวใจ! เลือดจะได้ไหลเวียนสะดวก ไม่คั่งอยู่ตรงนั้น (ยกแล้วถ่ายรูปลงโซเชียลได้นะ เก๋ๆ) 💖

• ยาช่วยได้: ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็พึ่งยาบ้างก็ได้ค่ะ ยาแก้ปวดลดบวมมีเยอะแยะ แต่ปรึกษาเภสัชกรก่อนนะ ไม่ใช่กินมั่วซั่ว!💊

• กินดีมีประโยชน์: พวกอาหารต้านอักเสบทั้งหลายแหล่ จัดมา! ขมิ้นชัน, แซลมอน, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่… อร่อยด้วย หายบวมด้วย เริ่ด! 🍓

เกร็ดความรู้แถมท้าย:

• ขมิ้นชัน: นางเอกตลอดกาลเรื่องลดอักเสบ! กินสดๆ อาจจะขมไปนิด แต่ถ้าเอาไปทำอาหารนี่คือที่สุด! (เคยเอามาทาหน้าแล้วหน้าเหลืองเป็นเดือน… เข็ดเลย!)
• สับปะรด: มีเอนไซม์ Bromelain ช่วยลดบวมได้นะ แต่กินมากไปก็กัดปากอีก (ชีวิตมันยากจริงๆ)🍍
• น้ำเปล่า: ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย (อันนี้เบสิก แต่สำคัญมากนะ!) 💧
• เกลือแช่เท้า: ถ้าบวมที่เท้า ลองแช่น้ำเกลืออุ่นๆ ดูค่ะ ผ่อนคลายสุดๆ (แช่เพลินจนลืมไปเลยว่าบวม!) 🛀

จำไว้ว่า ถ้าอาการบวมไม่ดีขึ้น หรือแย่ลง ควรรีบไปหาหมอ อย่าคิดว่าตัวเองเก่งกว่าหมอ! (ยกเว้นว่าคุณเป็นหมอ… อันนั้นก็อีกเรื่อง!) 🩺