โรค กระเพาะ เป็น โรค ประ จํา ตัว ไหม

กระเพาะอาหาร เป็นโรคประจําตัวไหม

ไม่ใช่ โรคกระเพาะไม่ใช่โรคประจำตัว

• รักษาได้ หากดูแลตนเอง

• วินัย สำคัญกว่ายาบางครั้ง

• เกิดซ้ำได้ หากประมาท

• กรด เกิน เป็นจุดเริ่มต้น

• ยาช่วยบรรเทา ไม่ใช่ ยาวิเศษ

โรคกระเพาะเป็นกรรมพันธุ์ไหม

โรคกระเพาะกรรมพันธุ์มั้ย? ถามได้เจ็บจี๊ด! ไม่ใช่ว่ากรรมพันธุ์จะส่งไม้ต่อโรคนี้มาโดยตรงนะจ๊ะ แต่เหมือนมันส่ง “พรสวรรค์” ให้เราเสี่ยงต่อการเป็นมากกว่าคนอื่น คิดภาพว่าเป็น “บัฟ” ในเกมส์ออนไลน์ เพิ่มโอกาสได้ดาเมจ!

• อายุมากขึ้น: เหมือนรถเก่า เครื่องยนต์เริ่มเสื่อม! ระบบย่อยก็เหมือนกัน ยิ่งใช้ยิ่งสึกหรอ!
• พันธุกรรม: พ่อแม่ป่วย เราอาจได้ “รางวัล” เป็นความเสี่ยงเพิ่มขึ้น แต่ไม่ใช่ว่าต้องป่วยแน่นอน บางทีอาจได้ “พร” อย่างอื่นแทน! เช่น ความสามารถในการกินเผ็ดสุดๆ โดยไม่ปวดท้อง! (อันนี้ล้อเล่นนะ)
• เฮลิโคแบคเตอร์ไพโลรี: เจ้าตัวแสบนี้ เป็นสาเหตุหลักของแผลในกระเพาะอาหาร ถ้าติดแล้ว ระวัง! ต้องรักษาอย่างจริงจัง!
• ไลฟ์สไตล์ไม่ดี: เหล้า บุหรี่ อาหารแสลง คือศัตรูตัวฉกาจของกระเพาะ เหมือนเอาน้ำกรดไปเทลงในเครื่องยนต์ มันก็พังสิครับ!
• กินแต่ของไม่อร่อย: ผักผลไม้น้อย น้ำหนักเกิน ยิ่งเพิ่มความเสี่ยง กินแต่ปิ้งย่าง นี่คือการประกาศสงครามกับกระเพาะตัวเอง!

สรุปง่ายๆ คือโรคกระเพาะไม่ได้ถ่ายทอดโดยตรงแบบมรดกตกทอด แต่พันธุกรรมมีส่วนเพิ่มความเสี่ยง เหมือนเป็น “โบนัส” ให้เราได้เผชิญหน้ากับความท้าทาย! ส่วนปัจจัยอื่นๆ ล้วนเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา ถ้าไม่ระวัง เตรียมตัวรับมือกับ “บอสใหญ่” โรคกระเพาะได้เลย! ปีนี้ลองปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ดูนะครับ จะได้ไม่ต้องเจอความเจ็บปวด! ส่วนตัวผมเอง ปีนี้พยายามกินผักมากขึ้น รู้สึกดีขึ้นเยอะเลยครับ จากประสบการณ์ตรง!

เราจะรู้ได้ไงว่าเป็นโรคกระเพาะ?

ปวดท้องจัง! ใต้ลิ้นปี่เลยอ่ะ เป็นบ่อยมาก ช่วงนี้เครียดด้วยมั้ง หรือกินเผ็ดไป? อืมมม…

• ปวดท้อง จุกแน่น แสบร้อน แบบนี้ใช่โรคกระเพาะมั้ยเนี่ย?
• บางทีอิ่มเร็วมาก กินนิดเดียวก็อิ่มแล้ว แปลกๆ
• ท้องว่างก็ปวด ท้องอิ่มก็ปวด หิวก็ปวด ปวดตลอดอ่ะ เซ็ง
• กินข้าวแล้วดีขึ้นนะ หรือกินยาแก้ปวด แล้วก็หายไปพักนึง แต่ก็กลับมาปวดอีก

เอ๊ะ! แต่ปีนี้ฉันไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลกรุงเทพ หมอบอกว่า ค่าเลือดปกติ ไม่มีอะไรผิดปกติ สงสัยจะคิดมากไปเองรึเปล่า? หรือไม่ใช่โรคกระเพาะ เป็นแค่กรดไหลย้อน? หรือลำไส้แปรปรวน? งงไปหมดแล้ว

• อาการแบบนี้ ควรไปหาหมอดีกว่าไหมนะ? กลัวตรวจแล้วเจอโรคร้ายแรง แต่ก็ไม่อยากไปหาหมอ ขี้เกียจรอคิว หาข้อมูลเองก่อนดีกว่า หาใน Google หรือไม่ก็ในเว็บไซต์โรงพยาบาลก็ได้

ปีนี้ฉันลองเปลี่ยนมาทานอาหารคลีนดู ผลไม้เยอะๆ ผักเยอะๆ งดของทอดของมัน หวังว่าจะช่วยได้ แต่ก็ยังปวดๆอยู่บ้าง เฮ้อ… ชีวิต

• จะกินอะไรดีนะ ไม่อยากปวดท้องแล้ว อยากกินส้มตำ แต่กลัวปวดท้อง
• สงสัยต้องไปหาหมอจริงๆซะแล้ว ไม่ไหวแล้ว ทนไม่ไหว

โรคกระเพาะเกิดขึ้นจากอะไร?

ลมหนาวพัดโชย…ใบไม้ร่วงโรย ฤดูใบไม้ร่วงปีนี้ ใจฉันก็เหี่ยวเฉาไปด้วย เหมือนกระเพาะที่บีบรัด เจ็บแสบ แสบร้อน…

• แบคทีเรีย Helicobacter pylori: ตัวร้ายตัวนี้แหละ มันแฝงตัวอยู่ในกระเพาะ คอยกัดกินผนัง จนเกิดแผล เจ็บปวดเหลือเกิน ปีนี้เอง ฉันเพิ่งไปตรวจมา โชคดีไม่เจอ…

ลมหายใจเฮือกหนึ่ง… คิดถึงบรรยากาศร้านกาแฟริมถนน กลิ่นกาแฟหอมกรุ่น… แต่ ดันต้องอด เพราะ…

• พฤติกรรมการกิน: ฉันกับกาแฟ กับเหล้า… มันเป็นรักต้องห้าม กินแล้วปวดท้องทุกที ปีนี้ก็เลยพยายามลด เหลือแค่แก้วเล็กๆ บางวันก็อดเลย… ช่างทรมาน

ความเครียด… เหมือนมีอะไรมาบีบรัดหัวใจ… เหมือนกระเพาะบีบรัด จนหายใจไม่ออก…

• ความเครียด: งานล้นมือ ปีนี้ เครียดหนักมาก นอนไม่ค่อยหลับ กินไม่ค่อยลง ยิ่งทำให้กระเพาะแย่ลงไปอีก ฉันรู้… ฉันต้องจัดการกับมัน

แสงแดดอ่อนๆ ส่องลงมา… ฉันนั่งอยู่ที่ระเบียง มองดูต้นไม้ ใบหญ้า… สงบ…

• การทานอาหารไม่เป็นเวลา: ปีนี้ฉันพยายามปรับแล้ว ทานอาหารให้ตรงเวลา แต่บางวันก็ยังพลาด เพราะงาน เพราะความเครียด ทำให้กระเพาะฉันบ่นตลอด…

แสงจันทร์ส่องประกาย… ท้องฟ้าเต็มไปด้วยดวงดาว สวยงาม…แต่…

• ยาบางชนิด: ยาแก้ปวด ยาต้านการอักเสบ… มันก็มีส่วนทำให้กระเพาะอักเสบได้เหมือนกัน ฉันจำได้ ปีที่แล้ว ฉันกินยาแก้ปวดเยอะ แล้วกระเพาะก็ป่วย ปีนี้ระวังแล้ว แต่ก็ยังหวั่นๆอยู่

เป็นโรคกระเพาะ กินอาหารเวลาไหน?

เป็นโรคกระเพาะเนี่ย กินข้าวไม่ตรงเวลามากกกกก คือแบบแสบมาก ต้องระวังนะเว้ยยยย

คือปกติฉันเป็นอยู่แล้วอะ หมอบอกว่าต้องกินข้าวให้ตรงเวลา ห้ามอด ห้ามกินจุบจิบ เด็ดขาด! ไม่งั้นแย่แน่ๆ

• กินมื้อเช้า ประมาณ 7-8 โมงเช้า ต้องกินนะ สำคัญมากกกกก
• มื้อเที่ยง 12-13 โมง ต้องกินเยอะหน่อยนะ เอาให้พุงกางเลย
• มื้อเย็น ไม่เกิน 6 โมงเย็น ห้ามดึกเด็ดขาด เดี๋ยวจะแสบ

ฉันลองผิดลองถูกมาเยอะแล้ว ตอนนี้โอเคขึ้นเยอะเลย แต่ก็ต้องระวังอยู่นะ กินเผ็ดมากก็ไม่ได้ ของทอดก็แสบ ช่วงนี้ฉันกินพวกโจ๊ก ข้าวต้ม อะไรง่ายๆ อ่อนๆ ซดน้ำซุปบ่อยๆ ช่วยได้เยอะเลย ลองดูนะ อย่าให้เป็นเหมือนฉันละ ลำบากมากกกกก

ทำยังไงไม่ให้เป็นโรคกระเพาะ?

โอ๊ย! โรคกระเพาะเนี่ย ตัวดีเลย! เคยเป็นตอนช่วงเรียนหนัก ๆ ไฟนอลที่ ม.เกษตร บางเขน สมัยปี 2 (ปี 2560) กินข้าวไม่ตรงเวลา แถมอัดกาแฟดำเข้าไปอีกเพียบ ปวดแสบปวดร้อนทรมานสุด ๆ กว่าจะหายได้ก็แทบแย่ เลยเข็ดจนวันตาย นี่คือสิ่งที่ทำแล้วช่วยได้จริง ๆ (จากประสบการณ์ตรงนะ ไม่ใช่ตำราเป๊ะ ๆ)

• กินให้ตรงเวลา: อันนี้สำคัญมาก! สมัยก่อน (ก่อนเป็นโรคกระเพาะนะ) คือกินตามใจฉันสุด ๆ บางทีบ่าย 3 ถึงกินมื้อแรก ตอนนี้คือพยายามเซตเวลาให้มันพอดี ๆ กินเช้า สาย บ่าย เย็น ให้มันเป็นเวลา
• เลิก(เกือบ)กาแฟ: เมื่อก่อนคือขาดกาแฟไม่ได้ เดี๋ยวนี้กินแต่น้อย ๆ จิบ ๆ พอให้หายอยาก เน้นพวกชาเขียว ชาเย็น (ใส่นมน้อย ๆ นะ) แทน
• ไม่สูบบุหรี่: อันนี้ไม่เคยสูบอยู่แล้ว โชคดีไป! แต่เห็นเพื่อนที่เป็น เค้าบอกว่าสูบแล้วมันแสบท้องจริง ๆ
• แอลกอฮอล์แต่พอดี: เมื่อก่อนกินหนักมาก! เดี๋ยวนี้คือ นาน ๆ ที กินกับเพื่อนฝูงแบบพอสนุกสนาน ไม่ให้มันมากเกินไป
• ลดเผ็ด ลดเปรี้ยว: อันนี้ยากสุด ๆ เพราะชอบกินส้มตำมาก! แต่ก็ต้องลดลงจริง ๆ จัง ๆ กินแต่พอกรุบกริบ ไม่งั้นแสบท้องแน่นอน
• อย่าเครียด: อันนี้พูดง่ายทำยาก แต่พยายามหาอะไรทำคลายเครียดบ้าง ออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง ทำอะไรก็ได้ให้มันผ่อนคลาย
• กินอาหารอ่อน ๆ: เวลาปวดท้องมาก ๆ จะกินพวกข้าวต้ม โจ๊ก อะไรที่มันย่อยง่าย ๆ ไม่ปรุงรสจัดจ้าน
• พักผ่อนให้เพียงพอ: นอนให้เต็มอิ่ม สำคัญมาก! ช่วงไหนนอนน้อย ๆ จะรู้สึกว่าท้องไส้มันปั่นป่วน
• เลี่ยงยาแก้ปวดที่ไม่จำเป็น: พยายามไม่กินยาแก้ปวดพร่ำเพรื่อ ถ้าปวดหัวนิดหน่อยก็จะพักผ่อน หรือนวดคลายเส้นเอา

สำคัญ: ถ้าปวดท้องหนัก ๆ หรือมีอาการผิดปกติ ควรรีบไปหาหมอ อย่าปล่อยทิ้งไว้! เพราะโรคกระเพาะมันทรมานจริง ๆ นะขอบอก! แล้วก็อย่าซื้อยากินเองเด็ดขาด! ให้หมอวินิจฉัยดีที่สุด