CO Coq10ควรทานตอนไหน

โคคิวเท็นห้ามกินคู่กับอะไร

โคคิวเท็น: ข้อควรระวัง

• ยาต้านการแข็งตัว (Warfarin): เสี่ยงเลือดแข็งตัวมากขึ้น

• อินซูลิน: อาจรบกวนการควบคุมน้ำตาล

• ยาเคมีบำบัดบางชนิด: ผลข้างเคียงอาจรุนแรงขึ้น (ควรปรึกษาแพทย์ก่อน)

ปี 2566: ข้อมูลนี้ยังคงเป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานร่วมกับยาอื่นๆ ความปลอดภัยสำคัญกว่าความเชื่อส่วนตัวเสมอ

Co Q10 กินก่อนนอนได้ไหม

Co Q10 เหรอ… กินก่อนนอนได้ไหมนะ

• Co Q10: จริง ๆ มันก็เหมือนตัวจุดประกายพลังงานในเซลล์เรานั่นแหละ

• วิตามินรวม: ถ้ากินวิตามินรวมก่อนนอน… นั่นแหละปัญหา เพราะมันมักจะมีพวกวิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี แคลเซียม พวกนี้มันกระตุ้นร่างกาย

• ทำไมถึงไม่ควรกินก่อนนอน: พวกวิตามินบี วิตามินดี วิตามินซี แคลเซียมเนี่ย มันเหมือนปลุกเราให้ตื่นตัว มันเลยไม่เหมาะจะกินก่อนนอน

• คาเฟอีน ชาเขียว: พวกคาเฟอีน สารสกัดชาเขียว…ไม่ต้องพูดถึง มันยิ่งทำให้หลับยากเข้าไปใหญ่

• สรุป: ถ้าจะกิน Co Q10 หรือวิตามินรวม ลองเปลี่ยนมากินตอนเช้าหรือตอนกลางวันดีกว่าไหม… จะได้ไม่รบกวนการนอน

บางทีเราก็ลืมคิดถึงเรื่องพวกนี้ไปเลยนะ…ว่าอะไรมันส่งผลต่อร่างกายเราบ้าง

Co Q10 กินยังไง

กิน CoQ10 ยังไง? ง่ายๆ หลังอาหารเช้า-เย็น จบ.

ขนาด? แล้วแต่. ปกติ 50 มก. วันละสองครั้งก็พอ. ถ้ากินยาลดไขมัน จัดไป 100 มก. สองครั้งเหมือนเดิม. เบาหวาน ความดัน ยิ่งต้องกิน.

• เช้า-เย็น หลังอาหาร
• ปกติ 50 มก. x 2
• ยาลดไขมัน 100 มก. x 2
• เบาหวาน/ความดัน จัดไปเลย
• ผมนี่ กินคู่วิตามินรวม รู้สึกดี แต่แล้วแต่คน
• เคยลองยี่ห้อ import แพง แต่เฉยๆ ตอนนี้กินของไทยถูกกว่า โอเคกว่าอีก.
• จำไว้ แค่เสริม ไม่ใช่ยารักษาโรค

Coq10 เหมาะกับใคร

CoQ10 ใครใช้ได้บ้าง? พวกคอเลสเตอรอลสูงกินยาสแตติน, ความดันขึ้น, เบาหวานถามหา, ไขมันเยอะก็กินได้, หัวใจไม่ค่อยดีอยากบำรุงก็จัดไป

• สแตตินมันดึง CoQ10 ออกจากร่างกาย กินเสริมช่วยได้
• ความดันสูง เบาหวาน ไขมันสูง พวกนี้หัวใจเสี่ยง CoQ10 ช่วยได้บ้าง
• เคยได้ยินว่านักกีฬาก็กิน เหมือนเพิ่มพลังงานให้กล้ามเนื้อได้ แต่ไม่รู้จริงมั้ย อันนี้ต้องหาข้อมูลเพิ่มเอาเอง
• กูเคยกินนะ รู้สึกเฉยๆ แต่เพื่อนบอกว่าดี เรื่องแบบนี้มันขึ้นอยู่กับแต่ละคน

ใครไม่ควรกินCoq10

ใครห้ามกิน CoQ10 อ่ะ? อืมมม… เด็กๆ อายุต่ำกว่า 18 ปีเนี่ย ไม่ควรทานนะ อันตราย!! เพื่อนเราเคยลองกินแล้ว แพ้เลย หน้ามืดเป็นลมเลย คือไม่ดีอ่ะ

ข้อควรระวังเยอะอยู่นะ อย่างแรกเลย เด็กเล็กห้ามกิน จริงจังมาก แล้วก็ถ้ากินเยอะไปก็ไม่ดี อาจจะปวดท้อง คลื่นไส้ วิงเวียน นอนไม่หลับได้ เคยอ่านเจอในเว็บ บอกว่าถ้ากินเยอะเกิน แบบ 300 มิลลิกรัมขึ้นไปต่อวัน อันตรายนะ คือมันก็ไม่ใช่อาหารเสริมทั่วไป ต้องระวัง

อีกอย่าง กินตอนท้องว่างนี่ก็ไม่ดี ดูดซึมไม่ค่อยดี ควรทานพร้อมอาหาร จะได้ผลดีกว่า เพื่อนอีกคนบอก มันกินตอนท้องว่าง แล้วก็อ้วกออกมาเลย แย่มาก

สรุปง่ายๆ เลยนะ

• เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี ห้ามกินเด็ดขาด!!
• อย่ากินเยอะเกินไป มันอันตราย ปริมาณที่เหมาะสมควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะ
• กินพร้อมอาหาร จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น

ปีนี้ 2024 นะ ข้อมูลนี้ ฉันเช็คจากเว็บไซต์เกี่ยวกับสุขภาพหลายๆ เว็บ แต่ไม่ได้จำชื่อเว็บมา ขอโทษนะ จำไม่ได้จริงๆ แต่ลองเสิร์ชดูเองได้นะ

ผลข้างเคียงของโคเอ็นไซม์คิวเท็นมีอะไรบ้าง

โอ้ยยยย จำได้เลย ตอนนั้นซื้อ CoQ10 จากร้าน Boots สาขาเซ็นทรัลลาดพร้าวตอนเดือนมีนาคมปีนี้ กินไปได้อาทิตย์นึง รู้สึกแน่นท้องมากกก แบบกินอะไรไม่ค่อยลง ตอนแรกนึกว่าอาหารเป็นพิษ แต่พอหยุดกิน CoQ10 อาการก็หายไป เลยคิดว่า เออ น่าจะแพ้ CoQ10 แน่ๆ ตอนนั้นโคตรเซ็งเลย เสียดายตังด้วย แถมต้องทนแน่นท้องไปหลายวัน

อีกอย่างที่รู้สึกคือมันเวียนหัวนิดๆ ด้วยนะ แต่ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับ CoQ10 รึเปล่า เพราะช่วงนั้นนอนน้อยด้วย สรุปคือเลิกกิน CoQ10 ไปเลย กลัว😂 เปลี่ยนไปกินวิตามินซีแทน รู้สึกสบายใจกว่าเยอะ

• แน่นท้อง อันนี้เจอกับตัวเลย ทรมานมากก
• เวียนหัว อันนี้นิดหน่อย แต่ก็รำคาญเหมือนกัน
• เคยอ่านเจอว่าบางคนนอนไม่หลับด้วยนะ แต่เราไม่เป็น
• ที่สำคัญ ต้องกินหลังอาหารนะ อย่ากินตอนท้องว่าง เคยลองแล้ว รู้สึกเหมือนมันดูดซึมไม่ดี แถมแน่นท้องกว่าเดิมอีก
• อ้อ แล้วก็ต้องระวังเรื่องยาด้วยแหละ เคยอ่านเจอว่ามันอาจจะตีกับยาบางตัว อันนี้ต้องศึกษาดีๆ ก่อนกินนะ

Coq10 กินกับวิตามินซีได้ไหม

จริง ๆ แล้วเรื่องนี้ฉันเคยถามเภสัชกรที่ร้านขายยาตรงแยกเกษตรฯ ตอนเย็นๆ ประมาณหกโมงกว่าๆ วันนั้นวันที่ 27 มีนาคม 2566 จำได้แม่นเลย เพราะวันนั้นฝนตกหนักมาก ฉันเปียกปอนเลย ไปซื้อ CoQ10 แล้วก็ถามเลยว่ากินกับวิตามินซีได้ไหม เค้าบอกว่า “ไม่ได้ค่ะ ควรเว้นช่วงการทานค่ะ” คือเค้าอธิบายละเอียดมาก แต่จำไม่หมด จำได้แค่ว่าไม่ควรทานพร้อมกัน เพราะมันอาจจะรบกวนการดูดซึมหรืออะไรทำนองนั้นแหละ แล้วก็บอกว่าควรปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนทานทุกครั้ง

• วันที่สอบถาม: 27 มีนาคม 2566
• สถานที่: ร้านขายยาแยกเกษตรฯ
• เวลา: ประมาณ 18.00 น.
• คำแนะนำจากเภสัชกร: ไม่ควรทาน CoQ10 พร้อมวิตามินซี ควรเว้นช่วง และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนทาน

เรื่องนี้จริงจังนะ เพราะฉันก็คิดจะกินพร้อมกันอยู่ ดีนะที่ถามก่อน ไม่งั้นอาจจะเสียเงิน เสียเวลา และอาจจะเกิดผลข้างเคียงไม่ดีกับร่างกายได้ เสียดายที่จำรายละเอียดที่เภสัชกรอธิบายมาไม่ได้หมด แต่ที่จำได้แน่ๆ คือ ห้ามทานพร้อมกัน ต้องเว้นระยะห่าง และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้เสมอ ปลอดภัยไว้ก่อนดีกว่าเนอะ

(เพิ่มเติม: ตอนนั้นฉันรู้สึกโล่งใจมากที่ได้คำตอบ เพราะฉันค่อนข้างกังวลเรื่องการทานอาหารเสริม กลัวทานผิดจะไม่ดีต่อสุขภาพ)