ข้าวกะเพราเนื้อติดมัน กี่แคล

ข้าวกะเพราเนื้อติดมัน กี่แคลอรี่?

ข้าวกะเพราเป็นอาหารไทยที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะข้าวกะเพราเนื้อติดมันที่มีรสชาติจัดจ้านและกลิ่นหอมเฉพาะตัว อย่างไรก็ตาม อาหารจานนี้มีแคลอรี่สูงที่ควรคำนึงถึง

ปริมาณแคลอรี่ในข้าวกะเพราเนื้อติดมัน จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับส่วนผสมและวิธีการปรุงอาหาร แต่โดยทั่วไปแล้ว อาหารจานนี้จะมีแคลอรี่ประมาณ 610 กิโลแคลอรีต่อจาน โดยประกอบด้วย:

• ข้าวสวย 1 ชาม (ประมาณ 200 กรัม) ให้พลังงาน 250 กิโลแคลอรี
• เนื้อติดมัน 100 กรัม ให้พลังงาน 200 กิโลแคลอรี
• พริกขี้หนู 5 เม็ด ให้พลังงาน 5 กิโลแคลอรี
• กระเทียม 3 กลีบ ให้พลังงาน 10 กิโลแคลอรี
• น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงาน 240 กิโลแคลอรี
• เครื่องปรุงรสอื่นๆ (น้ำปลา, ซอสหอยนางรม, น้ำตาล) ให้พลังงานประมาณ 105 กิโลแคลอรี

ดังนั้น หากคุณกำลังควบคุมน้ำหนักหรือลดไขมัน การรับประทานข้าวกะเพราเนื้อติดมัน อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด เนื่องจากมีแคลอรี่สูง ควรเลือกเมนูอาหารอื่นๆ ที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าแทน เช่น ข้าวผัดผัก หรือยำต่างๆ