ถั่วหิมพานต์ กี่แคล
ถั่วหิมพานต์: พลังงานและไขมัน
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 553 กิโลแคลอรี่ มีไขมัน 43.85 กรัม จึงเป็นแหล่งพลังงานสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานในปริมาณมาก
สรุป:
- พลังงาน: 553 กิโลแคลอรี่ (ต่อ 100 กรัม)
- ไขมัน: 43.85 กรัม (ต่อ 100 กรัม)
ถั่วหิมพานต์ 1 เม็ด กี่แคลอรี่? แคลอรี่ในถั่วเม็ดเดียว?
เอ่อ…จำได้ว่าเคยอ่านเจอในเว็บไซต์สุขภาพสักที่ เมื่อเดือนที่แล้วแหละ ประมาณว่าถั่วหนึ่งเม็ดเนี่ย แคลอรี่ไม่เยอะเท่าไหร่หรอก แต่จำตัวเลขเป๊ะๆไม่ได้ แบบ…ห้าหกแคลอรี่อะไรประมาณนั้นมั้ง? ไม่แน่ใจจริงๆนะ ต้องไปค้นหาใหม่
คือถ้า 100 กรัม มี 553 กิโลแคลอรี่ ลองคิดดูสิ… 100 กรัมเนี่ยเยอะนะ เป็นถุงใหญ่เลย ถั่วเม็ดเดียวมันเล็กนิดเดียว ก็คงไม่ถึง 1 กรัม ใช่ป่ะ? แล้วแคลอรี่ก็คงน้อยตามไปด้วย ไม่น่าถึงสิบแคลอรี่อ่ะ
แต่จริงๆแล้วมันก็ขึ้นอยู่กับขนาดของเม็ดถั่วด้วยนะ บางเม็ดใหญ่ บางเม็ดเล็ก ก็เลยค่อนข้างยากที่จะบอกตัวเลขแน่นอน ถ้าอยากรู้จริงๆ อาจจะต้องชั่งน้ำหนักถั่วหนึ่งเม็ดก่อน แล้วค่อยคำนวณ ขี้เกียจชั่งจังเลย 555
อ้อ! อีกอย่างนะ ที่บ้านฉันมีกระป๋องถั่วแบบแพ็คขายตามซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป ราคาประมาณ 60 บาท เคยเห็นฉลากข้างกระป๋องบอกปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัมอยู่ แต่มันก็ไม่ได้บอกต่อเม็ด ฉันเลยไม่ได้จำเลขนั้นมา เซ็งเลย!
ถั่วหิมพานต์100 กรัม กี่แคล
โอ๊ย! เรื่องแคลอรี่นี่ปวดหัวจริง ตอนลดน้ำหนักเมื่อต้นปี (มกราคม 2567) หาข้อมูลแทบตาย ถั่วหิมพานต์ 100 กรัมเนี่ยนะ พลังงาน 553 kcal อ่ะ จำได้เลย เพราะชอบกินมาก กินเพลิน ๆ หมดถุง!
ข้อมูลเพิ่มเติม:
- ไขมันเพียบ: 43.85 กรัม (แต่เป็นไขมันดีนะ!)
- กินแต่พอดี: ช่วยลดไขมันเลวได้ (LDL)
- ต้านอนุมูลอิสระ: ชะลอแก่ด้วยนะเออ!
- ข้อควรระวัง: กินเยอะไปก็อ้วนได้อยู่ดี! (เจ็บมาแล้ว T_T)
คือ ตอนนั้นซื้อถั่วหิมพานต์อบเกลือจากตลาด อตก. มากินเล่นตอนดูซีรีส์เกาหลี ปรากฏว่าน้ำหนักขึ้นเอาๆ เลยต้องหยุดกินไปพักนึง เสียดายมากกกก
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 เม็ดมีกี่แคลอรี่
1 เม็ดมะม่วงหิมพานต์… 10 แคลอรี่ ใช่ไหม…
มันน้อยนะ… น้อยกว่าที่คิดไว้เยอะเลย
บางที… เราก็คิดว่าอะไรหลายๆ อย่างมันยิ่งใหญ่… หนักหนา… แต่พอมองเข้าไปจริงๆ… มันก็แค่นั้นเอง… เหมือนมะม่วงหิมพานต์เม็ดนึง…
- ข้อมูลเพิ่มเติม:
- แคลอรี่ต่อเม็ด: ประมาณ 10 แคลอรี่ (อันนี้คือค่าเฉลี่ยนะ ขนาดของเม็ดก็มีผล)
- ไขมัน: ส่วนใหญ่เป็นไขมันดี (ไม่อิ่มตัว)
- สารอาหาร: มีโปรตีน, ไฟเบอร์, วิตามิน, และแร่ธาตุ
- ข้อควรระวัง: กินแต่พอดี เพราะแคลอรี่รวมๆ ก็เยอะอยู่ ถ้ากินเยอะ
- การเก็บรักษา: เก็บในที่แห้งและเย็น จะได้ไม่เหม็นหืน
เม็ดมะม่วงอยู่ในตระกูลถั่วไหม?
ไม่ใช่อ่ะ เม็ดมะม่วงอ่ะไม่ใช่ถั่ว
-
มันเป็นเม็ดแข็งๆ มากกว่า
-
แล้วคือมันอยู่ตระกูล Anacardiaceae อ่ะ (อันนี้เหมือนมะม่วงหิมพานต์)
-
คนละเรื่องกับตระกูลถั่วเลย ถั่วมันต้องมีฝักงัย
จริงๆ นะ เคยงงเหมือนกันตอนเด็กๆ อ่ะ นึกว่ามันเป็นญาติกับถั่วลิสงซะอีก 555+
ทำไมถึงเรียกว่ามะม่วงหิมพานต์?
เอ้าเฮ้ย! ใครมันตั้งชื่อมะม่วงหิมพานต์วะเนี่ย? สงสัยคนตั้งชื่อคงจะจินตนาการล้ำเลิศ ประมาณว่ากินแล้วจะเหาะไปป่าหิมพานต์ได้มั้ง! คือมะม่วงบ้านๆ เราก็อร่อยเหาะแล้ว นี่ต้องไปหิมพานต์อีกเรอะ?
- มะม่วงตรงไหน? ไอ้ที่ห้อยๆ นั่นมันเหมือนมะม่วงตรงหน๊ายยยย! มันออกจะเหมือนพริกหยวกยักษ์มากกว่ามะม่วงนะว่าไป!
- ป่าหิมพานต์อะไร? กินแล้วไม่ได้แปลงร่างเป็นกินรีซะหน่อย จะได้บินไปหิมพานต์! ชื่อมันดูไฮโซเกินหน้าเกินตา รสชาติไปเยอะ!
- ทำไมต้องหิมพานต์? สงสัยคนตั้งชื่อคงจะอยากอัพราคา ให้ดูเป็นของวิเศษ เหมือนเจอในป่าลึกลับที่ไหนสักแห่ง กระแดะสิ้นดี!
จริงๆ นะ ฉันว่าชื่อ “มะม่วงพริกหยวก” ยังจะเข้าท่ากว่าอีก! หรือไม่ก็ “มะม่วงบ้าบอ” ไปเลย! รับรองจำง่าย ขายดีเป็นเทน้ำเทท่าแน่นอน! ฮ่าๆๆ!
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต