นํา้เค้าหู้ 1 ถ้วย กี่แคล

น้ำเต้าหู้ 1 ถ้วย มีกี่แคลอรี

น้ำเต้าหู้เป็นเครื่องดื่มจากถั่วเหลืองที่ได้จากการแช่ถั่วเหลือง, บด, แล้วกรองเอาแต่น้ำ โดยปกติจะมีลักษณะคล้ายนม แต่มีรสชาติที่บางเบากว่า และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

สำหรับปริมาณแคลอรีในน้ำเต้าหู้ 1 ถ้วยนั้น โดยทั่วไปแล้วจะอยู่ที่ประมาณ 80-100 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับยี่ห้อและสูตร ดังนั้นหากคุณกำลังควบคุมน้ำหนักหรือต้องการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ น้ำเต้าหู้จึงเป็นทางเลือกที่ดี

นอกจากนี้ น้ำเต้าหู้ยังมีน้ำตาลต่ำกว่านมวัวเกือบครึ่งหนึ่ง โดยทั่วไปแล้ว น้ำเต้าหู้ 1 ถ้วยจะมีน้ำตาลเพียงประมาณ 1 กรัม ในขณะที่นมวัว 1 ถ้วยมีน้ำตาลประมาณ 12 กรัม จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดการบริโภคน้ำตาล

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าน้ำเต้าหู้จะเป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำและน้ำตาลต่ำ แต่ก็ยังมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ค่อนข้างสูง โดยทั่วไปแล้ว น้ำเต้าหู้ 1 ถ้วยจะมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 15 กรัม ซึ่งส่วนใหญ่มาจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน จึงอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังรับประทานอาหารคีโตเจนิกหรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

โดยสรุปแล้ว น้ำเต้าหู้ 1 ถ้วยมีแคลอรีประมาณ 80-100 กิโลแคลอรี และมีน้ำตาลต่ำกว่านมวัวเกือบครึ่งหนึ่ง จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำและน้ำตาลต่ำ อย่างไรก็ตาม ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ค่อนข้างสูง

#1ถ้วย #น้ำเค็มหู #แคลอรี่