เส้นแก้ว 100 กรัมกี่แคลอรี่

เส้นโซบะ 100 กรัม กี่แคล

โซบะร้อยกรัม แม่งก็แค่ 140 แคล

แดกๆ ไปเหอะ

• แคลอรี่: 130-150 kcal ต่อ 100 กรัม (ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ/ส่วนผสม)
• ข้อดี: ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน แคลต่ำกว่าเส้นพาสต้า
• ข้อควรระวัง: น้ำซุปมักมีโซเดียมสูง เลี่ยงได้เลี่ยงซะ
• โบนัส: โซบะบัควีท 100% โคตรดีต่อสุขภาพ

เส้นหมี่ขาว 100 กรัม กี่แคล

เส้นหมี่ขาว 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 150 กิโลแคลอรี่นะ

ตอนเด็กๆ ชอบกินหมี่ขาวมาก แม่ทำให้กินบ่อยๆ ใส่ลูกชิ้นปลา ใส่ผักกาดขาว อร่อยสุดๆ ตอนนี้ก็ยังชอบอยู่ แต่กินน้อยลง กลัวอ้วน! 😂

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• เส้นหมี่ (ดิบ): 330-380 kcal / 100 กรัม (ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ)

• เส้นก๋วยเตี๋ยวอื่นๆ:

  • เส้นใหญ่: ประมาณ 150-160 kcal / 100 กรัม
  • เส้นเล็ก: ประมาณ 180-200 kcal / 100 กรัม
  • วุ้นเส้น: ประมาณ 80 kcal / 100 กรัม

• ปัจจัยที่ส่งผลต่อแคลอรี่:

  • ปริมาณน้ำมัน: ยิ่งผัด ยิ่งมีแคลอรี่เพิ่ม
  • ส่วนผสม: ลูกชิ้น หมู ผัก ก็มีแคลอรี่ต่างกัน

ปล. นี่คือข้อมูล ณ วันที่ 25 กรกฎาคม 2567 นะ เผื่อมีการเปลี่ยนแปลงทีหลัง 😉

เส้นอะไรที่กินแล้วไม่อ้วน?

อ้าว! คิดว่าจะมาถามเรื่องเส้นทางชีวิตที่ไม่วกวนใช่ไหม? ผิดคาด! เป็นเรื่องเส้นก๋วยเตี๋ยวซะงั้น! ฮ่าๆๆๆ

เอาล่ะๆ คำตอบก็คือ… เส้นทางแห่งจินตนาการไงล่ะ! กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เพราะมันไม่มีตัวตนอยู่จริง อิอิ!

แต่ถ้าอยากรู้เรื่องแคลอรี่จริงๆ ปีนี้ข้อมูลอาจจะคลาดเคลื่อนนิดหน่อยนะ เพราะราคาของขึ้น ร้านก๋วยเตี๋ยวแต่ละร้านก็ปรับสูตรกันไป แต่โดยทั่วไปแล้ว…

• เส้นหมี่ ยังคงเป็นแชมป์ความเบา ราวๆ 150 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม กินแล้วสบายใจ ไม่ต้องกลัวพุงป่อง! (แต่ถ้าราดน้ำมันเยอะก็อีกเรื่องนะ!)
• เส้นเล็กกับวุ้นเส้น สูสีกันที่ประมาณ 180 กิโลแคลอรี่ เลือกเอาเลย ชอบแบบไหนก็จัดไป!
• เส้นใหญ่ พลังงานสูงกว่าหน่อย ประมาณ 220 กิโลแคลอรี่ แต่ความอร่อยนั้นคุ้มค่า! (บางที)
• เส้นบะหมี่ ตัวแสบ! พลังงานสูงสุดในกลุ่มนี้ 280 กิโลแคลอรี่ กินน้อยๆนะคะ ถ้าไม่อยากวิ่งรอบสนามฟุตบอล!

แต่จริงๆแล้ว อย่าไปซีเรียสกับแคลอรี่มากนักเลยครับ ความสุขจากการกินอร่อยๆนั้นสำคัญกว่า สำคัญกว่าการนับแคลอรี่ เนอะ? (ยกเว้นว่าคุณเป็นนักกีฬาโอลิมปิก! อันนั้นต้องระวังหน่อย)

ปล. ปีนี้ผมลดน้ำหนักลงไป 5 กิโล ด้วยการวิ่งทุกวัน และกินก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้อยลง! (ล้อเล่น!)

เส้นโซบะ กับ อุด้ง ต่างกันยังไง?

เออ… นั่งคิดอยู่นานเลยนะ เรื่องโซบะกับอุด้งเนี่ย มันต่างกันยังไงวะ…

จริงๆก็ งงๆเหมือนกันนะ แต่เท่าที่พอจะจำได้อะนะ

• โซบะ เส้นเล็กกว่า สีน้ำตาลๆ เพราะทำจากบัควีทไง รสชาติมันก็เลยออกไปทางกลิ่นหอมๆ แบบ… แปลกๆอะ อธิบายไม่ถูกเหมือนกัน

• อุด้ง เส้นมันหนากว่าเยอะเลย ขาวๆ ทำจากแป้งสาลี รสชาติมันก็… ธรรมดากว่า แบบ แป้งๆไง มันก็อร่อยดีนะ แต่ไม่ค่อยมีกลิ่นอะไรพิเศษเท่าโซบะ

คือแบบ… ถ้าให้เลือกอะนะ ปีนี้ฉันชอบอุด้งมากกว่า รู้สึกมันเข้ากับอากาศหนาวๆ ปีนี้หนาวมากเลยนะ กินอุ่นๆแล้วสบายตัวดี แต่โซบะก็อร่อยนะ แค่… ไม่ค่อยได้กินเท่าไหร่ อาจเพราะมันหาซื้อยากกว่าด้วยมั้ง ไม่แน่ใจ

อ้อ อีกอย่าง ฉันชอบกินอุด้งร้อนๆ ใส่น้ำซุปแบบดาชิ แล้วก็ใส่ไข่ดิบลงไป ฟินมากกก แต่โซบะ ฉันมักจะกินแบบเย็นๆ กับซอสจิ้ม มันก็อร่อยไปอีกแบบ

เอาเป็นว่า มันก็ต่างกันอยู่นะ เรื่องความหนา สี วัตถุดิบ และรสชาติ ลองกินดูเองดีกว่า ถึงจะอธิบายยังไงก็คงไม่รู้หรอก ว่าความรู้สึกมันเป็นยังไง มันต้องลองเองจริงๆ ถึงจะเข้าใจ