ผลไม้อะไรกากใยเยอะที่สุด

โอเค เรื่องผลไม้กากใยสูงเนี่ย ต้องบอกเลย ฝรั่งนี่ตัวจริง! เคยอ่านเจอที่ไหนสักแห่งนะ จำไม่ได้ละ ว่าแบบ 100 กรัม ให้ไฟเบอร์ตั้ง 5.4 กรัม โห… เยอะมากกก แบบกินแล้วอิ่มนานจริงจัง เราเองก็ชอบกินฝรั่งนะ โดยเฉพาะฝรั่งพันธุ์กิมจู คือมันกรอบ อร่อย แล้วแบบ รู้สึกดีอะ รู้สึกhealthy! (หัวเราะ) มันช่วยเรื่องขับถ่ายด้วยนะ คือแบบ…ใครท้องผูกบ่อยๆ แนะนำเลย จริงๆ นะ!

แล้วฝรั่งมันไม่ได้มีดีแค่ไฟเบอร์สูงอย่างเดียวนะ คือมันยังมีวิตามินเอ โฟเลต โพแทสเซียมอีก จำได้คร่าวๆ ประมาณนี้อะนะ ไม่ได้เป๊ะๆ หรอก ก็แบบ…จำได้บ้างไม่ได้บ้าง ใครจะไปจำได้หมดทุกอย่างล่ะ จริงมั้ย? แต่เอาเป็นว่ามันดีต่อสุขภาพแหละ เชื่อสิ!

เราว่าฝรั่งเนี่ย เหมาะกินเป็นมื้อว่างมากเลย หรือใครลดน้ำหนักอยู่ จะกินมื้อเย็นก็ได้นะ คือมันแคลอรี่ต่ำ แต่อิ่มนาน คือแบบกินแล้วไม่อ้วนง่ายๆ อะ เข้าใจป่ะ? อย่างเราบางทีเย็นๆ หิวๆ ก็หยิบฝรั่งมากิน คือแบบ… ดีกว่าไปกินขนมอะ มันhealthy กว่าเยอะเลย แล้วก็ไม่อ้วนด้วย ใครอยากลองก็ลองดูนะ เราว่าดีจริงๆ ลองดูๆ ไม่เสียหายอะไรหรอก จริงมั้ย?