ผักกรีนโอ๊ค 100 กรัม กี่แคล

กรีนโอ๊ค: ผักใบเขียวคุณค่าสูง พลังงานต่ำ เหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์

ผักสลัดหลากหลายชนิดกำลังเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน ด้วยรสชาติที่สดชื่นและความสะดวกในการรับประทาน ทำให้กลายเป็นส่วนประกอบสำคัญในมื้ออาหารของคนรักสุขภาพมากมาย และหนึ่งในผักสลัดที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องก็คือ “กรีนโอ๊ค” ผักใบเขียวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่กลับให้พลังงานต่ำ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ใส่ใจในรูปร่างและสุขภาพ

คำถามที่หลายคนสงสัย คือ กรีนโอ๊ค 100 กรัม ให้พลังงานเท่าใด? คำตอบคือ กรีนโอ๊คสดใหม่ 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 56 กิโลแคลอรี่ ซึ่งถือว่าเป็นพลังงานที่ต่ำมากเมื่อเทียบกับอาหารประเภทอื่นๆ ทำให้กรีนโอ๊คกลายเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการลดปริมาณการบริโภคแคลอรี่ แต่ยังคงต้องการได้รับสารอาหารที่จำเป็นจากผักใบเขียว

นอกจากพลังงานที่ต่ำแล้ว กรีนโอ๊คยังอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญอื่นๆ อีกมากมาย เช่น โปรตีน โดยให้ประมาณ 3 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย และ คาร์โบไฮเดรต ประมาณ 11 กรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ย่อยง่ายและให้ความรู้สึกอิ่มท้อง โดยคาร์โบไฮเดรตในกรีนโอ๊คส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดสูง และให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง

ด้วยคุณสมบัติทางโภชนาการที่น่าสนใจ กรีนโอ๊คจึงเหมาะสำหรับการนำไปประกอบอาหารหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานสดๆ เป็นส่วนประกอบในสลัด หรือใช้เป็นผักเคียงในอาหารจานหลัก นอกจากนี้ กรีนโอ๊คยังมีรสชาติที่อร่อย กรอบ และมีกลิ่นหอมอ่อนๆ จึงช่วยเพิ่มความน่ารับประทานให้กับอาหารได้เป็นอย่างดี

ดังนั้น การเลือกบริโภคผักกรีนโอ๊คจึงเป็นการลงทุนที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งในแง่ของการควบคุมน้ำหนัก การได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน และความอร่อย ลองนำกรีนโอ๊คไปเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารของคุณ เพื่อสุขภาพที่ดีและสมดุลยิ่งขึ้น ในวันนี้และวันข้างหน้า