เนื้อสัตว์ไขมันสูงมีอะไรบ้าง

กินเนื้อสัตว์อะไรดีที่สุด

กินเนื้อ? เลือกให้ดี.

• หมู: โปรตีนสูง ไขมันเยอะ เลือกส่วน. สันใน ผอมกว่า.

• วัว: ธาตุเหล็กเพียบ. สันนอก ก็ไม่เลว. กินแต่พอดี.

• ไก่: หาซื้อง่าย. อกไก่ คือเพื่อนรักคนลดน้ำหนัก.

• เป็ด: หนังกรอบอร่อย. ไขมันก็เยอะตาม. นานๆ ที.

• แกะ: กลิ่นแรง. แต่ก็มีคนชอบ. กินกับมิ้นท์.

• ปลา:แซลมอน โอเมก้า 3. ดีต่อใจ.

• กุ้ง: คอเลสเตอรอลสูง. แต่ก็อร่อย. ระวังแพ้.

กินให้สมดุล. ไม่มากไป. ไม่น้อยไป. ทุกอย่างมีสองด้าน.

เนื้อวัวมีไขมันไหม

เนื้อวัวอ่ะนะ มีไขมันมั้ย? ถามได้! เหมือนถามว่าทะเลมีน้ำรึเปล่า

• ไขมัน? แน่นอน! แต่ไม่ใช่ทุกส่วนจะ “มันส์” เท่ากัน บางส่วนก็ lean สุด ๆ (เหมือนชีวิตช่วงไดเอท) บางส่วนก็ลายหินอ่อนสวยงาม (เหมือนเงินในบัญชี…ถ้ามีนะ!)

• ปริมาณ? ดูฉลากโภชนาการ! 100 กรัม อาจมีไขมัน 15 กรัม…แต่เดี๋ยวก่อน! อย่าเพิ่งตกใจ! มันขึ้นอยู่กับว่าคุณกินส่วนไหน (เนื้อสันนอก VS เนื้อติดมันไง!)

• โคขุน? ตัวดีเลย! ลายไขมันแทรก! อร่อย…แต่ระวังคอเลสเตอรอลนะจ๊ะ! (เหมือนความรัก…บางทีก็อร่อย…บางทีก็ทำร้าย!)

• โปรตีน? อันนี้ดีงาม! เนื้อวัวมีโปรตีน 26 กรัมต่อ 100 กรัม! กล้ามขึ้นแน่นอน! (ยกเว้นคุณจะเอาไปทำแต่หมูกระทะนะ!)

• วิตามิน B12 & เหล็ก? มีประโยชน์! ช่วยบำรุงเลือดและสมอง! (แต่กินผักบ้างนะ…อย่ากินแต่เนื้อ!)

• คำเตือน: กินแต่พอดี! อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดีทั้งนั้น! (เหมือนเล่น TikTok…ติดงอมแงม ชีวิตพัง!)

เนื้อวัวส่วนไหนมีไขมันน้อย

โอ้ยยยยย เนื้อสันในสิจ๊ะแม่คุณณณณ นุ่มลิ้นแทบละลายยยย ไขมันน้อยยยยยยยยย แบบกินได้ไม่อั้น (หรออออออออออ ก็ต้องเบาๆบ้างแหละ เดี๋ยวกระเป๋าฉีกกก) เหมือนกินก้อนเมฆเคลือบเนยยยยย นุ่มจนงงงง อยากจะกลิ้งเล่นบนเนื้อสันในซักสามตลบ แล้วเนื้อสันในนี่นะ ทำสเต็กคือที่สุดดดด สเต็กเนื้อสันในราดซอสเห็ดดดดดดดด โอ้ยยยย น้ำลายไหลเป็นทางด่วนนนนนนนนน ใครไดเอทอยู่ก็จัดไปปปปปป ไม่ต้องกลัวอ้วน (แต่ก็อย่างที่บอก กินเยอะไปก็ไม่ดีนะจ๊ะ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป)

• นุ่มแบบตะโกน: เนื้อสันในนี่นุ่มจริงไรจริง นุ่มกว่าหมอนข้างอีกกกก เคยเอาไปทำสเต็กให้หลานกิน หลานบอกนึกว่ากินสำลีเคลือบเนย 555555+
• ไขมันน้อยแต่แฮปปี้: กินแล้วไม่อ้วน (มั้งงงง ก็ต้องควบคุมปริมาณด้วยเนอะ) แต่ที่แน่ๆคืออร่อยยยยย อร่อยจนต้องร้องขอชีวิต
• ราชินีแห่งสเต็ก: เอาไปทำสเต็กคือที่สุดของแจ้ คือที่สุดในสามโลกกกกกกกกก ใครไม่เคยกินสเต็กเนื้อสันในคือพลาดอย่างแรงงงงงงง

ปล. ปีนี้ฉันทำสเต็กเนื้อสันในไปแล้ว 78 ครั้ง (เริ่มจะเบื่อละ 5555555+) แต่ก็ยังอร่อยเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือเริ่มชำนาญขึ้น เดี๋ยวจะเปิดร้านขายสเต็กละเนี่ยยยยย ใครสนใจลงทุนทักมาาาาาา