กล้ามเนื้ออักเสบ พักกี่วัน

กล้ามเนื้ออักเสบ

เอ่อ…กล้ามเนื้ออักเสบนี่นะ เอาจริงๆ ป่ะ? ของผมเคยเป็น ตอนไปยกของช่วยย้ายบ้านเพื่อนแถวๆ สุขุมวิท 71 เมื่อ…นานมากละ น่าจะปี 2018 อ่ะมั้ง จำวันที่เป๊ะๆ ไม่ได้ แต่ยกกล่องหนังสือหนักๆ หลายกล่องเลย วันรุ่งขึ้นคือปวดบ่า ปวดแขนแบบ…โอ้โห!

หมอบอกว่าอักเสบ พักผ่อนเยอะๆ ประคบเย็นประคบร้อน (สลับกันนะ) ส่วนใหญ่จะหายใน 2-4 อาทิตย์ นี่แหละ แต่…ของผมตอนนั้นไม่ได้พักไง ก็ยังไปทำงาน ไปเล่นบาส คือซ่าไง เข้าใจป่ะ? มันเลยหายช้าไปอีก เป็นเดือนๆ เลยอ่ะทรมานมาก

แล้วถ้าใช้งานมันหนักๆ แบบวิดพื้น เล่นเทนนิส ยกเวท (ซึ่งก็เคยทำมาหมดแล้วไง!) มันก็ยิ่งไม่หายไง เพราะมันไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ มันก็เลยยืดเยื้อไปอีก เศร้าแป๊บ

สรุปคือ…พักผ่อนสำคัญจริงๆ นะเว้ย อย่าซ่าเหมือนผม!

กล้ามเนื้ออักเสบ หายเองไหม

แสงส้มของเย็นวันศุกร์…ทาบทับลงบนโต๊ะทำงาน. กล้ามเนื้อต้นคอตึงไปหมด. ปวดร้าวลึกๆ…เหมือนมีใครมาบีบ. หายเองไหมนะ? ไม่น่าใช่…

เคยนั่งทำงานนานๆ แล้วปวดแบบนี้. ตอนนั้นปล่อยไว้เกือบอาทิตย์. ปวดมากขึ้นเรื่อยๆ. ร้าวไปถึงบ่า. สุดท้ายต้องไปหาหมอ. นวด, ประคบ, กินยา…กว่าจะหาย.

ครั้งนั้นปี 2566 นี่เอง. จำได้ว่าต้องพักงานไปหลายวัน. เสียงานเสียการไปหมด. ครั้งนี้คงไม่ปล่อยไว้นานขนาดนั้นแล้ว.

กลัวจะเป็นหนักกว่าเดิม. กลัวจะปวดเรื้อรัง. ระบบกระดูก ระบบย่อยอาหาร… ระบบอะไรต่อมิอะไรอีกมากมาย… ที่หมอบอกว่ามันจะพังไปหมดถ้าปล่อยไว้. คิดแล้วก็ใจหาย.

นึกถึงตอนที่ต้องกินยาเยอะๆ ครั้งก่อน. ไม่อยากกินยาเลย. แต่ถ้าไม่กินก็ไม่หาย. ลำบากใจจริงๆ.

พรุ่งนี้เช้า…คงต้องโทรหาหมอแล้ว. ไม่ไหวจริงๆ. ปวดแบบนี้ไม่ดีแน่.

• กล้ามเนื้ออักเสบไม่หายเอง ต้องรักษา
• อาจกระทบระบบกระดูก, ย่อยอาหาร, หลอดเลือด, ฮอร์โมน
• ปวดกล้ามเนื้อต้นคอ ปี 2566 เคยเป็นหนักมากเพราะปล่อยทิ้งไว้
• รีบไปหาหมอดีกว่า ปล่อยไว้นานไม่ดีแน่

อาการเจ็บแฮมสตริง พักนานแค่ไหน

โอ้ยยย เจ็บแฮมสตริงนี่มันแสบทรวงยิ่งกว่าอกหักอีกนะ พักนานแค่ไหนเหรอ? บอกเลยว่าขึ้นอยู่กับความซวย เอ้ย ความแรงที่เจ็บ ถ้าแค่ตึงๆ นิดหน่อย แบบเตะบอลแล้ววิ่งไม่ทันเพื่อน (ประสบการณ์ตรงล้วนๆ) ก็อาจจะแค่ 2-3 วัน เหมือนเค้าว่าแหละ แต่ถ้าถึงขั้นเจ็บจี๊ดๆ แบบฟ้าผ่าลงกลางใจ (อันนี้ก็เคยมาแล้ว) อาจต้องยาวๆ เป็นอาทิตย์เลยนะจ๊ะ ของแบบนี้ใจเย็นๆ อย่าใจร้อน ยิ่งรีบยิ่งช้า เดี๋ยวได้นอนยาวเป็นเดือนไม่รู้ด้วย

• ถ้าเจ็บนิดๆหน่อยๆ ประคบเย็นๆ ยืดเบาๆ พอเป็นพิธี (อย่าไปโชว์เทพ เดี๋ยวได้เป็นซุปเปอร์ไซย่า กล้ามเนื้อฉีก)
• ถ้าเจ็บแบบร้าวๆ พักยาวๆ ประคบเย็นสลับร้อน กินยาแก้ปวด ไปหาหมอนวด (หมอนวดแผนไทยนะ ไม่ใช่หมอนวดแผนเจ็บ) อาจจะต้องกายภาพบำบัดด้วย ขึ้นอยู่กับบุญกรรมที่ทำมา เอ้ย ความรุนแรงของอาการ
• ถ้าเจ็บแบบโลกหมุน เห็นดาว แสงออกปาก ไปหาหมอเถอะพ่อคุณ อย่ามัวแต่นั่งทางใน เดี๋ยวได้นั่งรถเข็น ไม่คุ้ม เสียตังค์อีก

ปีนี้ผมเจ็บแฮมสตริงไป 2 รอบแล้ว รอบแรกรอดไปแบบหวุดหวิด รอบสองนี่เล่นเอาซะเกือบเดือน เข็ดเลยเพื่อนๆ เตะบอลไม่ได้ แถมเดินยังเจ็บ นึกแล้วเศร้าใจ ใครมีเคล็ดลับดีๆ บอกต่อด้วยนะครับบบ

#กล้ามเนื้อ #พักกี่วัน #อักเสบ