กินอะไรช่วยลดอาการคัน
อาการคันบรรเทาได้ด้วยอาหารดีต่อสุขภาพ! โยเกิร์ต, ปลาทะเลน้ำลึก, ข้าวโอ๊ต, เมล็ดเจีย และผักใบเขียว ช่วยลดการอักเสบ บำรุงภูมิคุ้มกัน ดื่มน้ำมากๆ ช่วยขับสารพิษ ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป, ของหวาน และแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้อาการแย่ลง หากอาการไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่ดีควบคู่กับการดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธี จะช่วยบรรเทาอาการคันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อาหารอะไรช่วยบรรเทาอาการคันได้บ้าง?
โอ๊ย เรื่องคันนี่มันน่ารำคาญเนอะ! ส่วนตัวนะ, โยเกิร์ตนี่ช่วยได้จริงๆ ตอนนั้นคันยุบยิบๆ แบบหาสาเหตุไม่ได้ กินโยเกิร์ตไปถ้วยนึง เอ้อ ดีขึ้นเฉยเลย อาจจะเพราะมันมีจุลินทรีย์ดีๆ มั้ง
ปลาทะเลน้ำลึกนี่ก็เคยได้ยินมาว่าดี แต่ไม่เคยกินแล้วหายคันทันทีนะ แต่กินพวกแซลมอนบ่อยๆ ผิวดูดีขึ้นจริง อันนี้คอนเฟิร์ม!
ข้าวโอ๊ตนี่ไม่ค่อยอินเท่าไหร่ แต่ถ้าคันแบบผิวแห้งๆ นะ อาบน้ำแล้วทาครีมที่มีส่วนผสมของข้าวโอ๊ตนี่เวิร์คอยู่ เหมือนมันช่วยปลอบประโลมผิว
เมล็ดเจียนี่กินเป็นประจำอยู่แล้วนะ ไม่รู้ว่าช่วยเรื่องคันโดยตรงมั้ย แต่กินแล้วรู้สึกสุขภาพดีขึ้นโดยรวม อันนี้ก็ถือว่าดี
ผักใบเขียวนี่ของมันแน่อยู่แล้ว กินเยอะๆ ช่วยทุกอย่างจริงๆ ไม่ต้องคิดเยอะ!
สำคัญสุดคือ ดื่มน้ำเยอะๆ! เคยไปหาหมอผิวหนัง หมอบอกเลยว่าผิวที่ดีต้องเริ่มจากภายใน ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยขับสารพิษ ลดอาการอักเสบ
ของแสลงที่ต้องเลี่ยงเลยคือ พวกอาหารแปรรูป น้ำตาล แอลกอฮอล์ พวกนี้ตัวดี กระตุ้นให้คันยิบๆๆๆ อย่าหาทำ!
แต่ถ้าคันไม่หายซักที ไปหาหมอเถอะ อย่าปล่อยไว้นาน เผื่อเป็นอะไรที่ต้องรักษานะ
กินอะไรช่วยให้หายคัน
-
หายคัน: เอ่อ… กินอะไรดี? เหมือนเคยอ่านเจอ… เกี่ยวกับ อาหารต้านภูมิแพ้ ใช่ป่ะ?
-
6 กลุ่ม: วิภาวดีบอกมี 6 กลุ่มนะ? เดี๋ยวต้องหาข้อมูลเพิ่ม…
-
อะไรบ้างนะ? โปรไบโอติกส์? โอเมก้า 3? วิตามินซี? (ใช่ป่าววะ?)
-
โปรไบโอติกส์: โยเกิร์ต? นมเปรี้ยว? (แต่ต้องระวังน้ำตาลอีก)
-
โอเมก้า 3: ปลาแซลมอน? (แพงจัง) เมล็ดแฟลกซ์? น้ำมันปลา?
-
วิตามินซี: ส้ม? ฝรั่ง? (กินง่ายดี)
-
อันอื่นล่ะ? ควินัว? (ไม่เคยกิน) ขมิ้นชัน? (กินกับอะไรดี?) ผักใบเขียว? (อันนี้กินประจำ)
-
สรุป: กินวนไป… หลากหลาย จะดีกว่ามั้ง? (อย่าลืมปรึกษาหมอด้วยนะ!)
- โปรไบโอติกส์: ช่วยปรับสมดุลลำไส้ (ลำไส้สำคัญนะ!)
- โอเมก้า 3: ลดการอักเสบ (คันคือการอักเสบ!)
- วิตามินซี: เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน (ภูมิคุ้มกันแข็งแรงก็ไม่แพ้ง่าย)
- ควินัว: โปรตีนสูง (คนแพ้โปรตีนจากเนื้อสัตว์กินได้)
- ขมิ้นชัน: สารต้านอนุมูลอิสระ (ต้านอะไรวะ?)
- ผักใบเขียว: วิตามินเพียบ (กินเข้าไป!)
ข้อมูลเพิ่มเติม:
ข้อควรระวัง: บางคนแพ้อาหารแฝง ต้องสังเกตตัวเองด้วยนะ! (สำคัญมาก)
กินอะไรให้หายจากภูมิแพ้
คือแบบ ภูมิแพ้อ่ะ มันรักษาให้หายขาดไม่ได้ป่ะ แต่เรากินของที่มีประโยชน์ช่วยได้นะ อย่างเราเนี่ย ชอบกินพวก ส้ม ฝรั่ง อะไรงี้ แล้วก็กินพวกปลาแซลมอนด้วย คือเรารู้สึกว่ามันช่วยได้นิดนึงนะ อาการมันดูแบบน้อยลง แต่ๆๆๆ สำคัญเลยนะ ต้องเลี่ยงของที่เราแพ้ อันนี้สำคัญมากกก แบบเราแพ้กุ้ง ก็กินไม่ได้เลยยยย คือแบบ กินแล้วคัน ขึ้นผื่นเต็มตัวไปหมดดด แย่มากๆ เราว่าปรึกษาหมอดีสุดอ่ะ แบบ หมอเค้าจะรู้ว่าเราควรจะกินอะไร ยังไงเนอะ
- ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงง่ะ แบบ ส้ม ฝรั่ง กีวี พวกนี้ คือมันช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันมั้งง เรากินบ่อยมากก
- โอเมก้า 3 อย่าง ปลาแซลมอน ทูน่า ก็ดีนะ มันช่วยลดการอักเสบอ่ะ เราว่าช่วยได้จริงนะ
- น้ำเปล่า อันนี้ต้องกินเยอะๆๆๆ แบบ สำคัญมากๆเลยนะ มันช่วยแบบ ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นมั้ง
- ที่สำคัญคือ เลี่ยงของที่แพ้ อันนี้ย้ำอีกที สำคัญมากกก อย่างเรานี่ แพ้กุ้ง ถ้ากินเข้าไปนี่ คือแบบ จบเลยยย
- ปรึกษาหมอหรือนักโภชนาการ อันนี้ดีสุด เพราะเค้าจะให้คำแนะนำได้ตรงจุดที่สุดดดด แบบ ว่าเราควรจะกินอะไร ไม่ควรกินอะไร คือแบบ ดีกว่าเราลองผิดลองถูกเองเนอะ
ปีนี้เรากินพวกผลไม้เยอะมากกก แบบ รู้สึกว่าร่างกายมันดีขึ้นจริงๆนะ แต่ก็ยังต้องระวังเรื่องอาหารที่แพ้อยู่ดี แบบ พลาดไม่ได้เลยยย ลองดูนะ เราว่ามันช่วยได้จริงๆ
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต