ลูกชิ้นเบาหวานกินได้ไหม

ลูกชิ้นเบาหวานกินได้ไหมเนี่ย? คือแบบ…เข้าใจอ่ะ ใครจะไม่อยากกินลูกชิ้นปิ้งร้อนๆ หอมๆ จิ้มน้ำจิ้มแซ่บๆ บ้างล่ะ! แต่ก็นะ เบาหวานนี่เรื่องใหญ่ เราต้องระวังจริงๆ จำได้เลย เพื่อนเราเป็นเบาหวานนี่แหละ กินลูกชิ้นไปไม่กี่ลูก น้ำตาลขึ้นพรวดๆ เลย น่ากลัวมาก! คิดดูดิ ลูกชิ้นแป้งก็เยอะ น้ำตาลก็แอบใส่มาเพียบ… แบบบางร้านนี่ใส่แป้งมันสำปะหลังด้วยนะ แล้วน้ำจิ้มนี่อีก ตัวดีเลย หวานนำโด่ง!

แล้วคือเรารู้สึกว่ามันไม่ใช่แค่เรื่องน้ำตาลอย่างเดียวป่ะ? แบบพวกไขมัน ไขมันอิ่มตัวในลูกชิ้นก็สูงอยู่นะ เคยอ่านเจอ เค้าบอกว่า… เอ่อ…จำไม่ได้ละว่าที่ไหน แต่ประมาณว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจ ซึ่งคนเป็นเบาหวานนี่ก็มีความเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจอยู่แล้วไง ยิ่งต้องระวังเข้าไปใหญ่เลยเนอะ

คือถ้าอยากกินจริงๆ นานๆ ที แบบเดือนละครั้งไรงี้ อาจจะพอได้มั้ง? แต่ต้องคุมปริมาณนะ แบบสัก… สองสามลูกพอ อย่าไปฟาดแบบสิบยี่สิบลูกเหมือนตอนเด็กๆ ไม่ไหวๆ แล้วก็ต้องเลือกแบบที่ดีๆ หน่อย บางทีอาจจะลองทำเองที่บ้านดูก็ได้นะ จะได้คุมส่วนผสมได้ ลดแป้ง ลดน้ำตาล เออ… หรือไม่ก็ลองหาลูกชิ้นที่ทำจากโปรตีนล้วนๆ เห็นมีขายอยู่นะ แต่แพงหน่อย ฮ่าๆ เศร้าแป๊บ

สุดท้ายก็คือ ออกกำลังกายด้วยสำคัญมากกกกก เราว่าออกกำลังกายนี่มันช่วยได้ทุกเรื่องเลยนะ ทั้งเรื่องเบาหวาน เรื่องน้ำหนัก เรื่องสุขภาพโดยรวม แบบเพื่อนเราอีกคน เค้าเป็นเบาหวานเหมือนกัน แต่เค้าคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สุขภาพดีมากเลย แข็งแรงกว่าเราอีก! นี่ก็พยายามฮึบๆ อยู่เหมือนกัน ยังไงก็สู้ๆ ไปด้วยกันนะ เพื่อสุขภาพที่ดี 💪