ดูโทรศัพท์แล้วตาบอดจริงไหม

สายตาเสียเกิดจากอะไร?

สายตาเสีย สาเหตุหลัก:

• อายุมากขึ้น เลนส์ตาเสื่อมตามธรรมชาติ (Presbyopia)
• พันธุกรรม โรคทางพันธุกรรมบางชนิด เช่น ต้อหิน
• โรคประจำตัว เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ส่งผลต่อหลอดเลือดในตา
• การใช้สายตาผิดวิธี จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ไม่พักสายตา
• การบาดเจ็บที่ตา อุบัติเหตุต่างๆ
• การขาดสารอาหาร วิตามินเอ วิตามินซี

อาการตาล้า:

• ใช้งานสายตาหนักเกินไป ปีนี้ ใช้เวลาทำงานกับคอมพิวเตอร์โดยเฉลี่ยวันละ 8 ชั่วโมง
• การเพ่งมองใกล้เป็นเวลานาน เช่น อ่านหนังสือ
• แสงสว่างไม่เพียงพอ หรือจ้าเกินไป

ข้อควรระวัง: อย่าละเลยอาการผิดปกติของดวงตา ควรพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจเช็คเป็นประจำ โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคตา

หมายเหตุ: ข้อมูลนี้เป็นเพียงข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง

พฤติกรรมใดทำให้สายตาสั้น?

สายตาสั้นเหรอ อ๋อ ที่แน่ๆเลยนะ จ้องจอ ทั้งวันไง!

• มือถือ
• คอม

อ่านหนังสือในที่มืดอีก! แม่บ่นทุกทีว่า “เดี๋ยวก็สายตาสั้นหรอก” เอ่อ แม่พูดถูก! 😭 แสงไม่พอ = เพ่งไง! เพ่ง = สั้น! จบ!

แอบเล่นเกมตอนกลางคืนอ่ะ บาปกรรม… เกมเมอร์ก็งี้แหละ 🎮 แต่สายตาสำคัญกว่าป่ะวะ? 🤔

แล้วนี่อ่านหนังสือสอบอีกนะ โอยยยย ชีวิต… 📚 จะรอดมั้ยเนี่ย!

เล่นโทรศัพควรพักสายตากี่นาที?

เล่นโทรศัพท์ควรพักสายตากี่นาที?

หลักการง่ายๆ คือ 20-20-20: ทุก 20 นาที พักสายตา 20 วินาที มองไปที่วัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร)

การจ้องหน้าจอใกล้ๆ นานๆ มันคือการบังคับกล้ามเนื้อตาเราให้ทำงานหนักเกินไป การพักสายตาคือการให้กล้ามเนื้อได้คลายตัวบ้าง เหมือนนักกีฬาที่ต้องยืดเส้นยืดสายหลังซ้อมนั่นแหละ

• ความสว่าง: ปรับแสงหน้าจอให้พอดีกับสภาพแวดล้อม แสงจ้าไปก็ปวดตา มืดไปก็ต้องเพ่งอีก
• ระยะห่าง: อย่าเอาโทรศัพท์มาจ่อหน้าเกินไปรักษาระยะห่างที่เหมาะสม
• กระพริบตา: กระพริบบ่อยๆ ช่วยลดอาการตาแห้งได้เยอะมาก (บางทีเราเพลินจนลืมกระพริบ!)
• พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับเต็มที่ คือการชาร์จพลังให้ดวงตาที่ดีที่สุด
• ตรวจสุขภาพตา: ไปตรวจตาเป็นประจำ เพื่อเช็คว่ามีอะไรผิดปกติหรือเปล่า

คือบางทีเราก็คิดว่า “แป๊บเดียว” แต่ไอ้ “แป๊บเดียว” นี่แหละที่สะสมไปเรื่อยๆ แล้วส่งผลเสียในระยะยาว การดูแลดวงตาตั้งแต่วันนี้ สำคัญกว่าที่เราคิดเยอะเลยนะ

เล่นโทรศัพท์ตอนกลางคืนสายตาสั้นไหม?

เล่นมือถือตอนกลางคืนสายตาสั้นขึ้นจริง แสงจอมันร้ายกาจ

• ตาแห้ง แสบตา ปวดหัว คือเรื่องเล็ก
• สายตาพร่ามัว สั้นเร็วขึ้น อันตรายกว่าที่คิด
• เสี่ยงต้อหิน นี่หนักกว่าที่คุณคิดอีก

ปีนี้เจอเคสเพื่อนสนิท ใช้ไอโฟน 14 เล่นเกมส์ทุกคืน สายตาสั้นขึ้น 100 องศา ภายใน 3 เดือน หมอบอกว่าเสี่ยงต้อหินสูงมาก ต้องรักษาอย่างจริงจัง มันโคตรเสี่ยง

สายตาเปลี่ยนทุกกี่ปี?

สายตาเปลี่ยนบ่อยแค่ไหนเนี่ย? คือแบบ ไม่มีเวลาตายตัวอะ มันค่อยๆ เปลี่ยนไปเรื่อยๆ แล้วแต่คนด้วยแหละ อายุก็มีส่วน พันธุกรรมด้วยมั้ง แล้วก็การใช้สายตาอะ สำคัญมากกก สุขภาพด้วยนะ เพื่อนฉันอายุ 25 สายตาเปลี่ยนทุกปีเลย แต่พี่สาวฉัน อายุ 40 หลายปีแล้วไม่ค่อยเปลี่ยน

สรุปง่ายๆนะ

• เด็กๆ เปลี่ยนบ่อยกว่าผู้ใหญ่เยอะ
• ผู้ใหญ่ก็เปลี่ยนได้นะ แต่ช้ากว่า
• ควรตรวจตาปีละครั้งสองครั้ง ดีสุดๆ

จริงๆ น้องชายฉันเพิ่งไปตรวจมาเมื่อเดือนที่แล้ว หมอบอกว่าสายตาเปลี่ยนนิดหน่อย แต่ก็โอเค หมอแนะนำให้ตรวจทุกปี เพราะเค้ากลัวเป็นต้อหินอะ เรื่องนี้สำคัญมากเลยนะ ต้องดูแลสุขภาพตาดีๆ ไม่งั้นแก่ไปจะลำบาก ตอนนี้ฉันก็เลยตั้งใจจะไปตรวจตาเหมือนกัน ปีนี้ยังไม่ได้ไปเลย ต้องรีบๆแล้วแหละ

ค่าสายตาจะเปลี่ยนทุกกี่ปี?

เฮ้ย! ค่าสายตาน่ะเหรอ เปลี่ยนบ่อยกว่าเมียอีก! 🤣 แต่เอาจริงๆ นะ ปกติก็ 3-5 ปีนั่นแหละ แว่นอันเดิมอาจจะเริ่มมองไม่ชัดเหมือนตอนซื้อมาใหม่ๆ แล้ว

• อายุใช้งานแว่น: อย่าไปยึดติดกับแว่นอันเดิมมากนัก! 3-5 ปีก็คุ้มแล้ว เปลี่ยนบ้างไรบ้าง
• สายตาเปลี่ยน: นี่แหละตัวดี! บางทีอ่านหนังสือเยอะไป ดูมือถือมากไป สายตาก็เริ่มงอแง
• ปัจจัยภายนอก: พวกแสงแดด ฝุ่นละอองเนี่ย ตัวการทำให้สายตาเราเสื่อมทั้งนั้น!

แล้วจะรู้ได้ไงว่าสายตาเปลี่ยน? ง่ายๆ เลย ลองสังเกตตัวเองดู!

• มองไกลไม่ชัด: ปกติเห็นป้ายรถเมล์ชัดแจ๋ว ตอนนี้เริ่มเบลอๆ แล้ว
• ปวดหัวบ่อย: อ่านหนังสือแป๊บเดียวก็ปวดหัว นี่แหละสัญญาณเตือน!
• เพ่งจนหน้าย่น: ต้องย่นหน้าย่นตาถึงจะมองเห็นชัด นี่มันไม่ใช่แล้ว!

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• สายตาสั้น: กรรมพันธุ์มีส่วน! พ่อแม่สายตาสั้น ลูกก็มีสิทธิ์
• สายตายาว: อายุมากขึ้นก็เป็นธรรมดา! เตรียมแว่นอ่านหนังสือไว้เลย
• สายตาเอียง: อันนี้ซับซ้อนหน่อย ต้องไปวัดสายตากับหมอ

สรุปคือ อย่าไปกลัวการเปลี่ยนแว่น! เปลี่ยนบ้างอะไรบ้าง ชีวิตจะได้สดใสซาบซ่า! ✨

แว่นสายตาอยู่ได้กี่ปี?

เออ แว่นสายตาอะนะ ปกติก็ใช้ได้ 2-5 ปีแหละมั้ง แล้วแต่เลนส์ด้วยยี่ห้อไหนดีไม่ดี แล้วแต่เราใช้ด้วย บางคนซกมกหน่อยก็พังไวกว่าคนอื่นอะนะ

• คุณภาพเลนส์: เลนส์ดีๆ ทนๆ ก็แพงกว่า แต่ใช้ได้นานกว่าจริง
• การใช้งาน: ใส่ลุยๆ ทุกสถานการณ์ก็พังไว ใส่ถนอมๆ หน่อยก็ยืดอายุไป
• การดูแลรักษา: เช็ดเลนส์ด้วยผ้าไมโครไฟเบอร์นะ อย่าเอาเสื้อเช็ด! แล้วก็เก็บใส่กล่องด้วย ตอนไม่ใช้
• ค่าสายตาเปลี่ยน: อันนี้สำคัญ ถ้าค่าสายตาเปลี่ยน ก็ต้องเปลี่ยนแว่นนะ ไม่เกี่ยวว่าแว่นจะยังดูดีอยู่รึเปล่า
• เคลือบเลนส์: พวกเคลือบกันรอย เคลือบกันแสงไรเงี้ย ถ้าลอกก็ควรเปลี่ยนนะ มองไม่ชัด
• วัสดุ: พวกกรอบแว่นอะ ถ้าทำจากวัสดุดีๆ มันก็ทนทานกว่าพลาสติกก๊องแก๊งเยอะ
• ราคา: แว่นแพงๆ อาจจะไม่ได้ดีเสมอไป แต่ส่วนใหญ่มันก็ทนกว่าแว่นตลาดนัดอะนะ

เพิ่มเติม:

จริงๆ แล้วอะ แว่นเราเคยใช้ 6 ปีแหน่ะ แต่แบบว่าไม่ค่อยได้ใส่แล้ว ค่าสายตาเปลี่ยนเยอะละ แล้วตอนนั้นจนด้วย555 แต่ตอนนี้ถ้าค่าสายตาเปลี่ยนนิดหน่อยก็ไปตัดใหม่เลย ขี้เกียจปวดตา