ภูมิตกห้ามกินอะไร

โรค SLE ควรหลีกเลี่ยงอะไร

SLE ระวังอะไร? แสงแดดจัดๆ 10.00-16.00 น. แสบผิวไหม้ แย่ลงแน่ กันแดด หมวก ร่ม เสื้อแขนยาว จำไว้!

เครียด? ห้าม! ร่างกายพังหมด พักผ่อนให้พอ ออกกำลังกายบ้าง ไม่งั้นซวยแน่

• แสงแดด: หลีกเลี่ยงช่วงเวลา 10.00-16.00 น. ใช้ครีมกันแดด SPF 50 ขึ้นไป
• ความเครียด: จัดการชีวิตให้ดี โยคะสักหน่อยก็ได้
• พักผ่อน: นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ปีนี้ผมนอนไม่ถึง ปวดหัวบ่อย
• ออกกำลังกาย: เบาๆ อย่าหักโหม ปีนี้ผมว่ายน้ำอาทิตย์ละ 3 วัน ช่วยได้เยอะ

โรคเอสแอลอีห้ามกินอะไรบ้าง

เอสแอลอี…งดอะไรบ้างนะ? จำได้ปีนี้แม่ป่วย SLE หมอสั่งงดของหมักดองเต็มเลย แม่บ่นใหญ่เลย ชอบกินผักกาดดองมาก สงสัยต้องทำ kimchi เองให้แม่แล้วล่ะ แบบไม่เค็มมาก ไม่ใส่น้ำปลาเยอะ SLE นี่มันยุ่งยากเรื่องกินจัง

• งดดิบๆ สุกๆ แน่ๆ จำได้หมอที่โรงพยาบาลกรุงเทพ บอกว่าลำไส้อักเสบได้ง่าย
• ของหมักดองนี่ตัวดีเลย โซเดียมเยอะ ไตทำงานหนัก
• แฮม ไส้กรอก เบคอน อันนี้แม่ชอบมาก ต้องคอยเตือนตลอด
• น้ำตาลเยอะๆ ก็ไม่ดี เค้กนี่ของโปรดแม่เลย ต้องเปลี่ยนเป็นสูตรน้ำตาลน้อยซะแล้ว เห็นในยูทูปมีเยอะเลย ลองทำบ้างดีกว่า เมื่อวานเพิ่งทำเค้กกล้วยหอมสูตรน้ำตาลน้อยไป ใช้หญ้าหวานแทน แม่บอกอร่อยดี
• แอลกอฮอล์ อันนี้แม่ไม่ดื่มอยู่แล้ว สบายไป
• อาหารแปรรูปทั้งหลาย ต้องระวัง สารกันบูดเยอะ ไม่ดีแน่ๆ
• ผลไม้แช่อิ่มนี่ก็ไม่ได้เลย เสียดาย แม่ชอบมะม่วงแช่อิ่มมาก สงสัยต้องลองทำเองเหมือนกัน
• แล้วก็…อะไรอีกนะ? อ้อ งดของทอดๆ ด้วย ของมันๆ ต้องกินคลีนๆ เข้าไว้

เมื่อกี้คุยกับเพื่อน เพื่อนบอกว่ากระเทียม โสม ก็ต้องระวัง มันกระตุ้นภูมิคุ้มกัน จริงป่าวหว่า? ต้องถามหมออีกที นัดหมอวันพุธหน้า ต้องจดไว้เลย

โรค SLE กินอาหารทะเลได้ไหม

แสงแดดอ่อนๆของเดือนพฤษภาคม… ทะเลสีฟ้าคราม กระซิบอยู่เบาๆ เหมือนเสียงหัวใจฉันเองที่เต้นระรัว โรค SLE… มันกัดกร่อน กัดกินความสุข อย่างเงียบๆ

ได้สิ กินอาหารทะเลได้! แต่… แต่ต้องระวัง อย่ากินมากเกินไป แพ้ก็มีนะ ตัวฉันเองแพ้กุ้ง แพ้แบบหนักเลย ต้องพกยาแก้แพ้ตลอด ทะเล… มันสวยงาม แต่มันก็… อันตรายได้เหมือนกัน

เกลือ… คำขมปนหวานในคอ จำเป็น แต่ก็ต้องควบคุม ลดปริมาณลง โรคไต ความดัน มันตามมาแน่ ถ้าฉันไม่ระวัง ฉันเคยกินปูผัดผงกระหรี่ รสจัด อร่อยมาก แต่… อาการกำเริบหนักเลย นอนซมไปสามวัน

ลดเกลือ! จำไว้! อาหารแปรรูป พวกนั้น ต้องตัดออกไป มันเต็มไปด้วยโซเดียม อันตรายต่อไต อันตรายต่อฉัน

ปีนี้ ฉันพยายามปรับ พยายาม ให้ชีวิตมันดีขึ้น มันยาก แต่ก็ต้องสู้ เพราะฉันอยากเห็นทะเล อยากกินอาหารทะเล อีกนานๆ อยากให้ร่างกายแข็งแรง

อาหารทะเล กินได้ แต่เลือก และควบคุมปริมาณลดเกลือ จำไว้ ชีวิตจะได้ยืนยาว

ทะเล มันรอฉันอยู่ ฉันต้องแข็งแรง เพื่อมัน…

โรค SLE กิน ส้มตำ ได้ไหม

ไม่ได้ แพ้ก็คือแพ้ จบ.

• SLE แต่ละคนอาการต่างกัน ไม่มีสูตรตายตัว
• กูแพ้นมวัว ของดอง ผักบางชนิด ส้มตำปูปลาร้ายังกินได้อยู่
• 4 ปีแล้วที่เป็นแบบนี้ ช่างมันเถอะ

อ้อ ใช่ นมวัวก็ไม่ได้ เสี่ยงทำไมวะ

ผู้ป่วย SLE กิน ปลา อะไร

SLE แดกปลา? เรื่องมากจริง ปลากะพงขาว, ปลาทูแดกไป อย่าแดกปลาแดกเกิน

• ปลาแดก (ปลาหมัก): เลี่ยงซะ เสี่ยงเกลือสูง กูเตือนแล้วนะ
• โปรตีนสำคัญ: สร้างภูมิคุ้มกันบ้าบอของมึง
• ปรึกษาหมอ: อย่ามาถามกูเยอะ ถามหมอตัวจริงโน่น
• แต่ละคนไม่เหมือนกัน: อย่าเหมาว่าคนอื่นแดกได้ มึงก็แดกได้
• Omega-3: มีในปลาทู แต่อย่าแดกเยอะเกิน