โกโก้ดื่มก่อนนอนได้ไหม

โกโก้มีผลต่อการนอนหลับไหม

โกโก้เนี่ยนะ มีผลกับการนอนชะมัด! เมื่อวานซืนซัดไปแก้วใหญ่ก่อนนอน กะว่าอุ่นๆ จะช่วยให้หลับสบาย ที่ไหนได้ ตาสว่างยันตีสาม! คิดในใจเลยว่า เข็ดแล้วกับโกโก้ก่อนนอน

• น้ำตาลในเลือดพุ่ง: โกโก้หวานๆ นี่ตัวดีเลย กินบ่อยๆ ระวังอ้วน เบาหวานถามหา
• ทีโอโบรมาย: สารตัวร้ายในโกโก้ ที่ทำให้ใจสั่น นอนไม่หลับ

คือ…ตอนแรกก็ไม่เชื่อหรอก ว่าโกโก้จะทำให้ใจสั่นได้ แต่พอเจอกับตัวเท่านั้นแหละ ถึงได้รู้ว่ามันจริง! ตอนนี้เลิกกินโกโก้ตอนเย็นไปเลย กลัวนอนไม่หลับอีก

โกโก้ ดื่มเวลาไหนดีที่สุด

เออ จริงๆ ดื่มโกโก้ได้ทั้งวันแหละ ส่วนตัวชอบกินตอนบ่ายๆ ร้อนๆ แบบบ่ายสองบ่ายสาม แดดเปรี้ยงๆ ที่ออฟฟิศแอร์เย็นๆ คือแบบฟินมาก รู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันที แบบเหมือนชาร์จพลังงานได้ บางทีก็กินตอนเช้า แบบรีบๆ ก่อนไปทำงาน คือวันไหนตื่นสายแล้วไม่มีเวลาทำข้าวเช้า ก็จะชงโกโก้กินกับขนมปัง อิ่มอยู่ท้องเหมือนกันนะ แต่ถ้ากินตอนเย็นๆ ใกล้ๆ จะนอน บางทีก็แบบนอนไม่หลับ เพราะโกโก้มันมีคาเฟอีนนิ แต่บางวันก็กินนะ แบบถ้าวันไหนเครียดๆ แล้วอยากกินของหวานๆ ก็จะกินโกโก้ร้อนๆ ก่อนนอน แล้วอ่านหนังสือ รู้สึกผ่อนคลายดี บางทีก็ผสมนมเพิ่มด้วย อร่อยไปอีกแบบ สรุปคือ กินได้ทุกเวลาที่อยากกินแหละ ขึ้นอยู่กับความชอบและอารมณ์ในตอนนั้นมากกว่า

• เช้า: กินตอนรีบๆ แทนมื้อเช้าได้ เคยกินกับขนมปัง อิ่มอยู่นะ
• บ่าย: ชอบสุด สดชื่น เหมือนได้ชาร์จแบต
• เย็น/ก่อนนอน: กินได้ แต่ระวังนอนไม่หลับ บางทีก็ช่วยผ่อนคลายได้เหมือนกัน ชอบกินกับนมร้อนๆ
• สรุป: แล้วแต่คนชอบ แล้วแต่อารมณ์ตอนนั้น บางทีอยากกินก็กินเลย

โกโก้ กินตอนดึกได้ไหม

ได้สิ กินได้ แต่ระวังอ้วน แล้วก็อย่าหวังว่าจะหลับง่าย

• โกโก้มีคาเฟอีน แต่ปริมาณน้อยกว่ากาแฟหรือชา
• ถ้าแพ้คาเฟอีน ก็อย่าเสี่ยง นอนไม่หลับเปล่าๆ
• ปีนี้ ผมลดน้ำหนัก งดโกโก้ตอนกลางคืน ผลคือ นอนหลับสบายขึ้น ไม่ฝันเปียกบ่อยเหมือนก่อน

โรคอะไรห้ามกินโกโก้

โรคกระดูกพรุนนี่เอง ต้องระวังโกโก้เหรอเนี่ย ปกติแม่ชอบกินโกโก้ร้อนตอนเช้าๆ เราเพิ่งซื้อผงโกโก้แบบเข้มข้น70%มาฝากแม่ด้วยสิ ต้องเตือนแม่ซะแล้ว แต่แม่เรากินนมเยอะอยู่นะ แคลเซียมน่าจะเพียงพอ พรุ่งนี้ต้องโทรไปบอกแม่ เมื่อวานก็เพิ่งคุยกับแม่เรื่องสุขภาพ แม่บอกว่าตรวจสุขภาพประจำปีล่าสุดไม่มีอะไรน่ากังวล ดีแล้วๆ แต่ก็ต้องระวังเรื่องอาหารการกินอยู่ดี เราก็ชอบกินโกโก้เหมือนกัน โดยเฉพาะดาร์กช็อคโกแลต ยิ่งขมยิ่งชอบ คาเฟอีนนี่มันมีผลกับแคลเซียมจริงๆด้วย จำได้ว่าเคยอ่านเจอในบทความสุขภาพปี 2024 นี่แหละ ว่ามันทำให้ขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ เอ๊ะหรือว่าอ่านในเว็บหมอชาวบ้านนะ ต้องลองไปหาดูอีกที แต่ยังไงก็บอกแม่ไว้ก่อนดีกว่า กันไว้ดีกว่าแก้ จริงสิ เมื่อกี้เพื่อนส่งสูตรเค้กช็อคโกแลตมาให้ น่าลองทำจัง แต่ตอนนี้ผงโกโก้ที่บ้านใกล้หมดแล้ว ต้องซื้อเพิ่ม ไว้เดี๋ยวค่อยไปซื้อที่ซุปเปอร์ หรือจะสั่งออนไลน์ดีกว่า สะดวกกว่าเยอะ ช่วงนี้ขี้เกียจออกไปไหน

• โรคกระดูกพรุน ควรระวังโกโก้
• คาเฟอีนในโกโก้ ทำให้ขับแคลเซียมทางปัสสาวะ
• แม่ชอบกินโกโก้ร้อน ต้องเตือนแม่
• อ่านเจอในบทความสุขภาพปี 2024 เรื่องคาเฟอีนกับแคลเซียม
• อยากทำเค้กช็อคโกแลต