โปรตีนรั่วดูแลตัวเองอย่างไร

โปรตีนรั่วแค่ไหนอันตราย

โปรตีนรั่วในปัสสาวะ? อันตรายมั้ย? ขึ้นอยู่กับระดับ

• อันตราย เกิน 3 กรัม/วัน ค่าไตพัง ความดันขึ้น ตัวบวม รีบหาหมอ

• ภัยเงียบ รั่วเล็กน้อย ค่าไตปกติ ความดันปกติ ไม่มีอาการ ก็เฝ้าดูไป

• ปลอดภัย ไม่รั่ว จบ

ปีนี้ตรวจสุขภาพ เจอโปรตีนรั่วปัสสาวะ 1.5 กรัม/วัน หมอบอกไม่ต้องตกใจ แต่ก็ต้องเช็คค่าไตเป็นประจำ ปีหน้าค่อยว่ากันใหม่ เรื่องของเรื่องคือ อย่าประมาท มันคือสัญญาณ ไม่ใช่คำตัดสิน

โปรตีนรั่วควรกินอะไร?

โปรตีนรั่ว ควรเน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพสูงแต่ไขมันต่ำ เพื่อช่วยซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อใหม่ โดยไม่เพิ่มภาระให้ไตทำงานหนักขึ้น ลองพิจารณาอาหารเหล่านี้ดูครับ:

• เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน: เช่น เนื้ออกไก่ เนื้อปลา ส่วนที่เลือกสำคัญมากนะครับ ต้องเน้นไม่ติดมันจริงๆ เพราะไขมันจะไปเพิ่มภาระให้ไต
• ปลา: อุดมด้วยโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 ดีต่อสุขภาพโดยรวม แต่เลือกปลาที่มีไขมันต่ำเช่นปลาคอด ปลากะพง จะดีกว่าครับ
• ไข่ขาว: แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ไขมันต่ำ แต่ควรควบคุมปริมาณการบริโภคไข่แดง เพราะมีคอเลสเตอรอลสูง
• เต้าหู้: โปรตีนจากพืช ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้โปรตีนจากสัตว์ หรือต้องการลดปริมาณไขมัน
• ถั่วต่างๆ: โปรตีนจากพืช แต่ควรระวังเรื่องโพแทสเซียมในบางชนิด อาจต้องปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ถ้ามีปัญหาไต
• เมล็ดพืช: เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน เป็นแหล่งโปรตีนและสารอาหารอื่นๆ แต่ควรบริโภคแต่พอดี เพราะอาจมีไขมันสูง
• ผักใบเขียว: ช่วยเสริมวิตามินและแร่ธาตุ แต่โปรตีนค่อนข้างน้อย ควรทานร่วมกับแหล่งโปรตีนอื่นๆ เพื่อให้ครบถ้วน
• ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง (ควรระมัดระวัง): เช่น กล้วย แอปเปิ้ล โพแทสเซียมสำคัญ แต่ถ้าไตทำงานไม่ดี อาจต้องจำกัดปริมาณ เพราะอาจทำให้โพแทสเซียมในเลือดสูงได้ อันตรายทีเดียว

ข้อควรระวัง: การรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่มีภาวะโปรตีนรั่ว ต้องได้รับการวางแผนอย่างเหมาะสม ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ เพื่อให้ได้แผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล เพราะการจัดการโปรตีนในแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน ไม่ควรนึกเองว่าจะกินอะไรก็ได้ อาจอันตรายได้นะครับ ผมเองก็เคยพลาดมาแล้ว โชคดีที่พบแพทย์เร็ว

โปรตีนรั่วมีอาการอย่างไร?

โปรตีนรั่ว อาการมันเป็นจั่งได๋?

โอ๊ย…ถามมาได้! โรคโปรตีนรั่วนี่มันร้ายกว่าผีบ้า! ปัสสาวะเป็นฟองยังกะตีไข่ทำขนมหม้อแกง! ฉี่บ่อยตอนกลางคืนจนเมีย(หรือผัว)ด่า! เท้าบวมอย่างกับเท้าช้าง ตัวบวมยังกะกินหมูสามชั้นวันละสิบกิโล! หนังตาบวมจนเพื่อนทักว่าไปต่อยกับหมามาติ๊! แล้วน้ำหนักขึ้นแบบงงๆ ทั้งๆ ที่กินแต่ผักบุ้งลวก!

• ปัสสาวะ: ฟองเยอะอย่างกะน้ำยาล้างจาน!
• กลางคืน: ลุกไปฉี่บ่อยกว่าไปเข้าเซเว่น!
• บวม: เท้า ตัว หนังตา บวมไปหมด!
• น้ำหนัก: ขึ้นพรวดๆ แบบไม่มีปี่มีขลุ่ย!

คนที่เป็นบ่อยๆ:

• เบาหวาน: น้ำตาลในเลือดสูงปรี๊ด!
• ภูมิแพ้ตัวเอง (SLE): ร่างกายตีกันเอง!

ข้อมูลเพิ่มเติม (แบบชาวบ้านๆ):

• ทำไมต้องปัสสาวะเป็นฟอง?: โปรตีนมันหลุดออกมาในฉี่ไงล่ะ! เหมือนฟองสบู่อ่ะ!
• ทำไมถึงบวม?: โปรตีนมันช่วยดึงน้ำไว้ในเส้นเลือด! พอมันรั่ว น้ำก็เลยไปกองตามเนื้อตามตัว!
• ทำไมต้องไปหาหมอ?: เดี๋ยวไตพัง! ทีนี้ล่ะ…ซวยของแท้!

คำเตือน: อย่าเชื่อข่อยหลาย! ไปหาหมอตรวจจริงๆ จังๆ โลด! ข่อยแค่เว้าให้มันม่วนซื่อๆ!