นอนอย่างน้อยที่สุดกี่ชั่วโมง

นอนกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ?

เอ่อ... นอนกี่ชั่วโมงถึงพอเนี่ยนะ? เอาจริงๆ มันแล้วแต่คนเลยอ่ะ. แต่ที่เขาว่าๆ กันก็ 7-9 ชั่วโมงใช่ป่ะ? สำหรับผู้ใหญ่อ่ะนะ.

แต่... ฉันเคยนอนแค่ 5-6 ชั่วโมงเองนะ ตอนช่วงเรียนหนักๆ แบบแทบไม่ได้พักเลย. จำได้ว่าตอนนั้นคือเบลอมากกกก. แต่ก็ยังรอดมาได้ไงก็ไม่รู้.

แล้วพอช่วงไหนได้นอนเต็มที่ 8-9 ชั่วโมง, วันนั้นคือรู้สึกเฟรชมากกกก ทำอะไรก็คล่องไปหมด. เหมือนคนละคนเลยอ่ะ.

คือ... มันคงต้องลองสังเกตตัวเองอ่ะ ว่านอนเท่าไหร่แล้วรู้สึกโอเค ไม่ใช่แค่ตัวเลขที่เขาบอกๆ กันมา. มันคือร่างกายเราเองที่ต้องบอกเรา. เคยลองแบบนั้นไหม? ????