เวลาไหนถึงเรียกว่านอนดึก
กี่โมง ถึงเรียกว่านอนดึก?
เอ่อ... กี่โมงถึงเรียกว่านอนดึกนะ? เอาจริงๆ มันแล้วแต่คนเลยอ่ะ ฉันว่านะ
จำได้เลย ตอนเด็กๆ นอนสี่ทุ่มก็โดนดุแล้วว่าดึก (ฮ่าๆ) แต่พอโตมา เรียนมหาลัย เที่ยงคืนนี่คือเพิ่งเริ่มทำการบ้าน! ชีวิตมันเปลี่ยนไปเยอะ...
คือถ้าถามฉันนะ ถ้าวันไหนนอนเลยเที่ยงคืนไปแล้วตื่นมาทำงานแบบเบลอๆ เหมือนคนไม่ได้สติ อันนั้นแหละคือ "ดึก" ของฉัน
แต่เพื่อนบางคนนี่ตีสองตีสามตลอด... ชีก็ยังร่าเริงได้ อันนี้ก็แล้วแต่ร่างกายใครร่างกายมันจริงๆ นะ
เอาเป็นว่า ถ้าตื่นมาแล้วรู้สึกไม่เฟรช หรือสมองไม่แล่น ก็แปลว่าเมื่อคืนเราอาจจะ "ดึก" เกินไปสำหรับร่างกายเราแล้วมั้ง?
นอน5ทุ่มมีผลเสียอย่างไร
เงียบจังเลยนะ กลางคืนแบบนี้… นึกถึงเรื่องนอนดึกเมื่อคืน… ปกติเราจะพยายามนอนก่อนห้าทุ่มนะ แต่เมื่อคืนดูซีรี่ย์เพลินไปหน่อย เลยเลยไปเที่ยงคืน
รู้สึกได้เลยว่าวันนี้สมองมันเบลอๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก เหมือนเครื่องยนต์ที่มันทำงานหนักมาทั้งคืนแล้วไม่ได้พัก จำอะไรไม่ค่อยได้ เมื่อเช้าหาแว่นไม่เจอทั้งๆที่วางไว้บนโต๊ะข้างเตียง
- สมองมันไม่ปลอดโปร่งเลย ทำงานได้ไม่เต็มที่
- วันนี้คุยกับเพื่อนร่วมงานยังรู้สึกว่าเราพูดจาไม่รู้เรื่อง
- เหมือนความจำมันแย่ลง งานก็เลยช้าไปหมด
- สงสัยต้องกลับไปนอนเร็วๆแล้วล่ะแบบนี้ ไม่ไหวจริงๆ
- เมื่อวานเพื่อนส่งบทความเรื่องการนอนมาให้อ่าน บอกว่าถ้าอดนอนบ่อยๆ สมองจะเสื่อมได้ด้วย กลัวเลย…
- เราทำงานใช้สมองเยอะด้วย คงต้องดูแลตัวเองให้มากขึ้น
- คิดแล้วก็เครียด พรุ่งนี้มีประชุมเช้าอีก เฮ้อ…
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต