ทำยังไงให้ตัวหายบวม

ทำยังไงให้หายบวมเร็ว

หายบวมเร็วอะหรอ? แบบนี้ต้องดูสาเหตุด้วยนะ ถ้าบวมเพราะแพ้ยา ก็ต้องหยุดยานั้นก่อนเลย ถ้าเป็นแมลงกัดต่อยก็ทายาแก้แพ้สิ แต่ถ้าบวมจากการอักเสบเนี่ย ลองทำตามนี้ดู

• พักการเคลื่อนไหว อย่าไปขยับเยอะ ช่วงนี้ต้องเบาๆ ไว้ก่อนนะ ฉันเคยข้อเท้าแพลง นอนอยู่นิ่งๆ สองวันก็ยุบแล้ว

• ประคบเย็น แบบนี้ช่วยได้จริง ใช้ถุงน้ำแข็งห่อผ้า ประคบทีละ 15-20 นาที เว้นช่วงด้วยนะ อย่าประคบติดต่อกันนานเกินไป อันตราย

• พันผ้า แต่ต้องไม่แน่นเกินไปนะ หลวมๆ พอช่วยลดบวม ฉันเคยใช้ผ้ารัดเข่า ตอนวิ่งมาหนักๆ ช่วยได้เยอะเลย

• ยกสูงกว่าหัวใจ ถ้าบวมที่ขา ก็ยกขาขึ้น วางหมอนหนุนไว้ ช่วยได้เยอะนะ จริงๆ วิธีนี้ใช้ได้กับทุกส่วนของร่างกายที่บวมเลย ลองดู

• ยา ไปหาหมอดีกว่า ได้ยาแก้ปวดลดบวม ปลอดภัยกว่าด้วย อย่าไปซื้อยามากินเอง อันตรายนะ

• อาหาร กินพวกผักผลไม้เยอะๆ พวกที่มีวิตามินซี ช่วยลดการอักเสบได้ ส่วนอาหารทอดๆ มันๆ งดไปก่อนนะ ปีนี้ฉันพยายามกินคลีนๆ รู้สึกสุขภาพดีขึ้นเยอะเลย

จริงๆ แล้ว ถ้าบวมมาก หรือบวมนานเกิน 3 วัน ควรไปหาหมอนะ อย่าชะล่าใจ เพราะบางทีอาจเป็นอาการของโรคอื่นๆ ที่ต้องได้รับการรักษาอย่างถูกต้องด้วย

ดื่มอะไรลดบวม

ดื่มไรลดบวมดีอ่ะ ช่วงนี้กินเค็มเยอะไปหน่อย หน้าบวมเป่ง!

• ชาหมักคอมบูชะ บีทาเก้น (รสออริจินัล) - อันนี้เปรี้ยวๆ ซ่าๆ แก้เลี่ยนได้ดี
• Malee Coco น้ำมะพร้าว - น้ำมะพร้าวช่วยขับโซเดียมนะว่าไป
• Cocomax น้ำมะพร้าว - หรือจะยี่ห้อนี้ดีกว่า? เลือกไม่ถูก
• Shizuoka Green Tea (สูตรไม่มีน้ำตาล) - ชาเขียวช่วยลดบวม? หรือคิดไปเอง
• ชาอู่หลงทีพลัส (สูตรไม่มีน้ำตาล) - อันนี้ก็ดีนะ ชาอู่หลง แต่หวานป่ะเนี่ย?
• บิวติดริ้งค์ บิวติท็อกซ์ - อันนี้เคยกินนานละ รสชาติแปลกๆ แต่ก็โอเค
• เจเล่บิวตี้ (รสวิตามิน เอ.ซี.อี) - เจเล่กินแล้วเหมือนกินขนมมากกว่านะ
• วิตอะเดย์ วิตามินวอเตอร์ วิตามินซี - วิตามินซีช่วยลดบวมเหรอ? ไม่แน่ใจแฮะ

เอ๊ะ หรือจริงๆ ต้องกินพวกที่มีโพแทสเซียมสูงๆ พวกกล้วยไรเงี้ยป่ะ? แล้วน้ำเปล่าล่ะ? สำคัญสุดๆ ดื่มวันละ 2 ลิตรไปเลยจบๆ

เพิ่มเติม: เพื่อนบอกว่า น้ำแตงกวาปั่นก็ช่วยนะ ไว้ลองทำดู