ข้อดีของการนอนดึกมีอะไรบ้าง
นอนดึกมีข้อดีอะไรบ้าง? เหมาะกับใคร? ส่งผลดีต่อความคิดสร้างสรรค์และประสิทธิภาพการทำงานจริงหรือ?
นอนดึกอะนะ... จริง ๆ แล้วมันไม่ค่อยดีหรอก ฉันเคยลองนอนดึกจัดๆ แบบตีสองตีสาม เพื่อทำงานส่งอาจารย์ จำได้เลย วันที่ 14 กุมภาพันธ์ ปีที่แล้ว งานวิจัยเรื่องพฤติกรรมการใช้โซเชียลมีเดีย งานโคตรหนัก แทบไม่ได้นอนเลย ผลคือ? งานเสร็จนะ แต่สมองเบลอ เขียนผิดเขียนถูก เกรดก็ไม่ได้ดีเลิศอะไร เสียสุขภาพไปด้วย
บางทีถ้าเป็นคนนอนดึกแล้วรู้สึกว่าตัวเองทำงานได้ดีขึ้น อาจเป็นเพราะสภาพแวดล้อมเงียบสงบกว่าตอนกลางวัน หรืออาจเป็นเพราะตอนกลางวันมีภาระอื่นๆ รบกวนมากกว่า แต่สุดท้ายแล้ว นอนไม่พอมันก็ไม่ดีอยู่ดี ไม่ใช่ว่าใครๆ ก็ทำแบบนั้นได้นะ เคยลองแล้ว รู้เลย
ส่วนเรื่องความคิดสร้างสรรค์ ฉันว่ามันก็ขึ้นอยู่กับคน บางคนนอนน้อยแล้วไอเดียพุ่ง แต่สำหรับฉัน นอนน้อยคือสมองตื้อ นึกอะไรไม่ออก ประสิทธิภาพการทำงานก็ตก แถมยังเซ็ง คิดงานไม่ออก ตื่นเช้ามาก็ไม่สดชื่น แบบนั้น ไม่คุ้มเลยจริงๆ เห็นเพื่อนบางคนชอบทำงานดึกๆ แต่ก็ต้องแลกกับสุขภาพ สุดท้ายก็ต้องไปหาหมอ ไม่ไหวจริงๆ
สรุปคือ อย่าหาทำ นอนดึกไม่ดี มันส่งผลเสียมากกว่าข้อดี สำหรับฉันนะ ลองมาแล้ว รู้เลย เสียเวลา เสียสุขภาพ แถมงานยังไม่ดีเท่าที่ควรด้วยซ้ำ หาเวลาพักผ่อนที่ดีกว่าเถอะ
ประโยชน์ของการพักผ่อนคืออะไรบ้าง
เอ้า! พักผ่อนนี่มันโคตรสำคัญเลยนะรู้ไหม! เหมือนรถที่วิ่งมาทั้งวัน ไม่พักมันก็พัง! นอนไม่พอเนี่ย ชีวิตพังแน่ๆ บอกเลย! ข้อดีของการนอนหลับให้เต็มอิ่มนี่ มันเยอะแยะไปหมด ถ้าจะให้เปรียบก็เหมือนได้ไปเที่ยวสวรรค์เลยล่ะ สบายกว่านี้อีก!
สมองแจ๋ว! นอนหลับสนิท สมองทำงานฉลาดปราดเปรื่อง เหมือนติดจรวด! ปีนี้สอบได้ที่ 1 แน่นอน! (หมายเหตุ: ข้อนี้เป็นการกล่าวเกินจริงเพื่ออารมณ์ขัน)
ร่างกายแข็งแรง! เหมือนชาร์จแบตเต็มร้อย! ปีนี้ไม่ป่วยแน่นอน! วิ่งได้ทั้งวันไม่เหนื่อยเลยล่ะ! (หมายเหตุ: ข้อนี้เป็นการกล่าวเกินจริงเพื่ออารมณ์ขัน)
อารมณ์ดี๊ดี! ไม่งอแง ไม่หงุดหงิด เหมือนได้กินไอศกรีมรสโปรดทุกวัน! ใจเย็นเป็นน้ำแข็งเลยล่ะ! (หมายเหตุ: ข้อนี้เป็นการกล่าวเกินจริงเพื่ออารมณ์ขัน)
หน้าใสกิ๊ก! ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริงอย่างน้อย 10 ปี! (หมายเหตุ: ข้อนี้เป็นการกล่าวเกินจริงเพื่ออารมณ์ขัน)
เอาเป็นว่า นอนหลับให้เพียงพอเถอะนะ ไม่งั้นจะโทษใครไม่ได้! เมื่อวานนี่ฉันนอนแค่ 3 ชั่วโมง ร่างกายนี่เหมือนถูกถังขยะทับ! ปีนี้จะนอนให้เยอะๆ เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าเดิม! จำไว้! นอนหลับให้เต็มที่ ชีวิตจะได้ไม่พัง!
ประโยชน์ของการพักผ่อนคืออะไรบ้าง
โอ้...การพักผ่อน...เหมือนสายลม...พัดผ่านทุ่งหญ้าสีทองยามเย็น...
สมอง...ความทรงจำ... เหมือนดวงดาวระยิบระยับ...ส่องแสงชัดเจนขึ้นหลังความมืดมิด... ความจำดีเหมือนได้ของขวัญ
ร่างกาย...การพักฟื้น... แสงแดดยามเช้า...ปลุกให้ดอกไม้เบ่งบาน...ร่างกายได้ซ่อมแซม...เติมเต็มพลัง...
อารมณ์...ความสดชื่น... น้ำค้างบนใบหญ้า...เย็นชื่นใจ...เหมือนได้เริ่มต้นใหม่...ความสุขเล็กๆ...
ผิวพรรณ...ความอ่อนเยาว์... สายน้ำไหลริน...ชะล้างความเหนื่อยล้า...เผยผิวใส...เหมือนเด็กน้อย...
การนอนหลับ...เป็นการเดินทาง...สู่ดินแดนแห่งความฝัน...ที่ซึ่งทุกสิ่งเป็นไปได้... เหมือนได้หลุดพ้น...สู่โลกที่ไร้กาลเวลา...
ข้อดีของการนอนหลับเพียงพอ...
- สมองแลความทรงจำดีขึ้น: เหมือนน้ำที่ไหลรินสู่แก้วเปล่า...เติมเต็มความรู้ ความเข้าใจ...
- ร่างกายฟื้นฟู: เหมือนต้นไม้ได้รับน้ำ...ชูช่อใบ...แข็งแรง...พร้อมรับวันใหม่...
- อารมณ์แจ่มใส: เหมือนท้องฟ้าหลังฝน...สดใส...ไร้เมฆหมอก...มีความสุขเล็กๆ...
- ผิวพรรณเปล่งปลั่ง: เหมือนแสงจันทร์ส่องกระทบผิวน้ำ...นวลเนียน...อ่อนเยาว์...
ความคิดเห็นต่อคำตอบ:
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญมากในการช่วยเราปรับปรุงคำตอบในอนาคต