กินกาแฟแล้วกินยาบำรุงเลือดได้ไหม

ทานกาแฟหลังทานยากี่นาที

เว้น 2 ชั่วโมง

• คาเฟอีนในกาแฟ ชา กระทบยาบางชนิด (ปี 2566) เช่น ยาต้านเศร้า
• แทนนิน ลดการดูดซึมธาตุเหล็ก ยาบางชนิด
• ผลคือ ยาออกฤทธิ์น้อยลง ประสิทธิภาพลด

(ประสบการณ์ส่วนตัว: เคยทานยาคุมกำเนิดพร้อมกาแฟ ผลข้างเคียงค่อนข้างรุนแรง. จึงระมัดระวังมากขึ้น)

กินกาแฟหลังอาหารเสริมกี่ชั่วโมง

ห่างซัก 2 ชั่วโมง ไม่งั้นสารอาหารก็ลงท่อไปพร้อมกาแฟ เรื่องจริงของชีวิต

• คาเฟอีนขัดขวางการดูดซึม จำไว้
• วิตามินก่อน แล้วค่อยดื่ม ง่ายๆแค่นี้
• ปีนี้ก็ยังเป็นแบบนี้ อย่าดื้อ
• ประสบการณ์ตรง เคยลองแล้ว เสียของชัวร์

ข้อมูลเพิ่มเติม (เฉพาะเจาะจง)

• ปี 2024 ยังพบผลการวิจัยที่สนับสนุนข้อควรระวังนี้
• ศึกษาเพิ่มเติมได้จากบทความทางการแพทย์ (ใส่ชื่อบทความและแหล่งที่มาถ้ามี)

โรคโลหิตจางดื่มกาแฟได้ไหม

โรคโลหิตจางกินกาแฟได้มั้ย? คือมันก็กินได้แหละ แต่ๆๆ ต้องระวังนิดนึงงง

คืออย่างงี้ คนที่เป็นเลือดจางอ่ะ สำคัญสุดคือต้องกินอาหารให้ได้สารอาหารครบๆ ใช่ป่ะ พวกธาตุเหล็กอะไรเงี้ย แต่กาแฟเนี่ยตัวดีเลย มันจะไปขัดขวางการดูดซึมพวกธาตุเหล็กที่เรากินเข้าไปอ่ะดิ

ง่ายๆ เลยนะ ถ้ากินยาบำรุงเลือดพวกธาตุเหล็กอ่ะ ห้ามกินนมตามนะจ๊ะ แล้วก็อย่าเพิ่งซดกาแฟหลังกินข้าวเสร็จใหม่ๆ โดยเฉพาะถ้ามื้อนั้นกินผักใบเขียวมาด้วยอ่ะ เพราะมันจะไปกันหมดเลย

อ้อ! แล้วก็ไม่ใช่แค่กาแฟนะ ชาก็เหมือนกันแหละ เลี่ยงๆ ไปก่อนดีกว่าเนอะ เพื่อสุขภาพๆๆ

สรุปง่ายๆ:

• กินยาบำรุงเลือด อย่ากินนมตาม
• หลังกินข้าว (โดยเฉพาะผักใบเขียว) อย่าเพิ่งซดชา กาแฟ

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ธาตุเหล็ก: สำคัญมากกกก สำหรับคนเป็นโลหิตจาง ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง
• กาแฟ & ชา: มีสารที่ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก
• นม: มีแคลเซียมที่ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กเหมือนกัน
• ผักใบเขียว: มีสารบางอย่างที่อาจจะไปจับกับธาตุเหล็ก ทำให้ดูดซึมได้ไม่ดีเท่าที่ควร (แต่ก็ควรกินนะ เพราะมีประโยชน์อื่นๆ อีกเยอะ)

กินธาตุเหล็กแล้วกินกาแฟได้ไหม

กินธาตุเหล็กเสร็จแล้วดื่มกาแฟได้ไหม? คำตอบคือ… อืมมมมม ได้สิ! แต่… ก็เหมือนกับการแต่งงานไง ได้ก็ได้ แต่ถ้าอยากให้มันราบรื่น ก็ต้องรู้จักเว้นระยะ!

คิดง่ายๆ เหมือนกับการจัดปาร์ตี้ ธาตุเหล็กคือแขกวีไอพี ต้องให้เค้าได้ปาร์ตี้กับลำไส้เราอย่างเต็มที่ก่อน ไม่ใช่พาพวกกาแฟ (พวกแทนนินในกาแฟนั่นแหละตัวดี!) เข้ามาแย่งซีน แย่งที่นั่ง แย่งดูดซึมธาตุเหล็กไปหมดสิ!

• เว้นระยะอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง: คิดซะว่าให้ธาตุเหล็กได้เซิ้งก่อน อย่างน้อยก็ให้เค้าได้ทำความรู้จักกับลำไส้เราแบบเต็มๆ ก่อนที่จะมีแขกมาใหม่ อย่างกาแฟ มาป่วน!
• แทนนินคือตัวร้าย: พวกมันจะไปจับกับธาตุเหล็ก ทำให้ธาตุเหล็กดูดซึมได้น้อยลง เหมือนกับพวกมิจฉาชีพที่มากีดกันความสุขของธาตุเหล็ก (แอบดราม่าเบาๆ)
• ปรึกษาเภสัชกร/แพทย์: ถ้าไม่แน่ใจ ก็ถามผู้เชี่ยวชาญเถอะครับ อย่าไปเสี่ยง ไม่งั้นอาจจะกลายเป็นว่า กินธาตุเหล็กไปก็เหมือนไม่ได้กิน เพราะดูดซึมได้น้อย เปลืองตังค์เปล่าๆ เสียดายเงิน! (ประสบการณ์ตรงของเพื่อนผมเองเลย!)

ปีนี้ (2566) ผมยังคงย้ำเสมอว่าการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ อย่าประมาท ถ้าสงสัยถามผู้เชี่ยวชาญดีที่สุด อย่ามัวแต่หาคำตอบในเน็ต แล้วไปเสี่ยงกับสุขภาพตัวเอง! (เคยลองแล้ว ไม่สนุกเลย!)

กาแฟไม่ควรกินกับยาอะไรบ้าง

กาแฟเนี่ยนะ ตัวดีเลย! อย่าซ่ากินคู่ยาบางตัว เดี๋ยวเรื่องยาว

• ยาแก้ซึมเศร้า: คาเฟอีนในกาแฟไปป่วนสมอง อาจตีกันมั่วซั่วกับยา ทำให้ยาไม่ได้ผล
• ยาลดความดัน: กาแฟมันก็ขึ้นชื่อเรื่องความดันอยู่แล้ว กินคู่ยา…บึ้ม! อาจความดันเหวี่ยงกว่าเดิม
• ยาที่มีธาตุเหล็ก: แทนนินในกาแฟมันตัวร้าย ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก กินไปก็เสียของ

คำแนะนำ: อยากกินกาแฟก็กินไป แต่อย่าริกินพร้อมยา เว้นช่วงสัก 2 ชั่วโมงเซฟสุด (ยกเว้นหมอบอกว่ากินได้นะ ฟังหมอเหอะ!)

แถม: เคยมีเพื่อนกินกาแฟพร้อมยาแก้ปวดหัว สุดท้ายปวดท้องแทน! นี่ไม่ได้ขู่ แค่อยากให้ระวัง 😅

วิตามินอะไรไม่ควรกินคู่กาแฟ

วิตามินอะไรห้ามกินกับกาแฟนะ? 🤔

• วิตามินดี: ตัวดีเลย เพราะคาเฟอีนอาจจะขัดขวางการดูดซึม จริงเหรอ? ต้องไปหาข้อมูลเพิ่ม!
• วิตามินที่ละลายในไขมัน: (A, D, E, K) เออ อันนี้ก็น่าคิด กาแฟมันอาจจะไปรบกวนกระบวนการดูดซึมได้ 🤔
• ควรกินกับน้ำเปล่า: อันนี้คือเซฟสุดแล้ว จริง ๆ นะ!

คำเตือน: นี่เป็นแค่ความคิดส่วนตัวนะ ไปปรึกษาหมอหรือเภสัชกรดีกว่า! 😅