ทำไมกินแล้วปวดท้อง

ทำไมกินปุ๊บ ถ่ายปั๊บ

กินปุ๊บถ่ายปั๊บเนี่ย บางทีก็ปกตินะ ร่างกายมันทำงานแบบนั้นแหละ เหมือนมันรีบเคลียร์พื้นที่ แต่!! ถ้ามันบ่อยเกินไป หรือถ่ายเหลวตลอด นี่ไม่ใช่เรื่องปกติแล้วนะ ต้องไปหาหมอ อย่าชะล่าใจ ไม่ใช่ว่าทุกคนจะเป็นแบบนี้ เพื่อนฉันก็เป็น หมอบอกว่าลำไส้มันไวเกินไป ต้องระวังเรื่องอาหาร

• กินอาหารมื้อใหญ่บ่อยไปมั้ย? ลองกินน้อยๆบ่อยๆดู
• กินอะไรที่มันระคายเคืองลำไส้รึเปล่า? พวกของมันๆ ของเผ็ดๆ นี่แหละตัวดี
• เครียดๆมั้ย? เรื่องนี้มีผลต่อระบบทางเดินอาหารจริงๆนะ ฉันเคยเป็น พักผ่อนเยอะๆหน่อยนะ

ปีนี้ฉันพยายามดูแลสุขภาพมากขึ้น คือกินผักผลไม้เยอะขึ้น งดของหวานจัดๆ รู้สึกดีขึ้นเยอะเลย ถ่ายปกติแล้ว แต่ถ้าใครเป็นแบบนี้บ่อยๆ อย่าลืมไปหาหมอนะ อย่าปล่อยไว้นาน ลำไส้เราสำคัญ อย่าทน!!

อาหารเป็นพิษปวดท้องช่วงไหน

โอ้โห! อาหารเป็นพิษนี่มันแสบทรวงจริงๆ ไม่ใช่แค่ท้องเสียเบาๆ นะจ๊ะ บางทีมันมาแบบเซ็ตใหญ่ วิงเวียนหัวคล้ายโลกหมุน อาเจียนกระจาย เหมือนเล่นเกมส์หุ่นยนต์แปลงร่าง แต่เปลี่ยนจากหุ่นยนต์เป็น… เศษอาหารในห้องน้ำ!

ปวดท้องเมื่อไหร่? หลังกินเสร็จไม่กี่นาทีถึง 30 ชั่วโมง คิดภาพดูสิ เหมือนโดนระเบิดเวลาซะงั้น! ช้าบ้างเร็วบ้าง แต่รับรองได้ว่ามาแน่ๆ ถ้าอาหารไม่ถูกใจเจ้าตัวเล็กๆในท้องเรา

• เร็วทันใจ: บางรายอาการโผล่พรวดเดียวหลังกิน เหมือนโดนสไลเดอร์ความเร็วสูง ลงมาปุ๊บปวดปั๊บ
• ช้าแต่แน่: บางคนก็ชิลๆ อาการมาหลังกิน 4-30 ชม. เหมือนรอให้ย่อยเสร็จก่อน แล้วค่อยระเบิดพลัง!

ส่วนใหญ่แล้วก็ไม่ร้ายแรงหรอก คิดซะว่าร่างกายกำลังทำความสะอาดใหญ่ เหมือนล้างคอม บู๊ตเครื่องใหม่ แค่ดื่มน้ำเยอะๆ งดอาหารรสจัด พักผ่อนให้เต็มที่ ภายใน 24-48 ชั่วโมงก็กลับมาสดใสได้เหมือนเดิม ปีนี้ 2566 หมอแนะนำให้ทานอาหารที่สะอาด ปลอดภัย ใช้ความร้อนในการปรุงอาหารให้ทั่วถึง ล้างมือบ่อยๆด้วยนะ จะได้ไม่ต้องมาเจอซีนเดือดๆแบบนี้ เด็ดขาด!

จะรู้ได้ไงว่าเป็นโรคกระเพาะ

เอ้า! อยากรู้ว่าเป็นโรคกระเพาะเหรอ? ง่ายๆ เลย ลองจินตนาการว่ามีมดงานเป็นล้านๆ ตัวกำลังก่อสร้างคอนโดอยู่ในท้องคุณน่ะ… นั่นแหละอาการมัน!

• ปวดจุกใต้ลิ้นปี่: เหมือนมีใครเอาฆ้อนทุบเบาๆ (หรือบางทีก็ไม่เบา) ตรงกลางตัวคุณ
• แน่นท้อง อิ่มเร็ว: กินข้าวไปสามคำ บอก “พอแล้วค่ะ/ครับ” ทั้งที่เมื่อกี้ยังบ่นหิว
• แสบร้อน: เหมือนดื่มน้ำยาล้างห้องน้ำ (อันนี้อย่าลองนะ!) บริเวณอก
• เป็นๆ หายๆ: มาตอนท้องว่างบ้าง อิ่มบ้าง คือนางเอกละครหลังข่าวชัดๆ!

สำคัญ: อาการเหล่านี้อาจจะไม่ใช่โรคกระเพาะเสมอไป บางทีอาจแค่กินส้มตำเยอะไปหน่อยก็ได้ (อันนี้จากประสบการณ์ส่วนตัวล้วนๆ!) ไปหาหมอให้ชัวร์ดีกว่า อย่า Google เองเลยคุณ!

เกร็ดความรู้: รู้ไหมว่าบางทีความเครียดก็ทำให้กระเพาะปั่นป่วนได้เหมือนกันนะ? ลองหาอะไรทำคลายเครียดดูบ้าง อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่การกิน (เพราะเดี๋ยวกระเพาะจะยิ่งร้อง!)

ทำไมกินอาหารทะเลแล้วปวดท้อง

ทำไมกินอาหารทะเลแล้วปวดท้องเหรอ…

มันเหมือนกับว่า… ท้องไส้เรามันรับอะไรบางอย่างไม่ได้

• แบคทีเรีย: พวกนี้มันซ่อนตัวอยู่ในอาหารทะเลที่เรากินเข้าไป… ทำให้ท้องเราปั่นป่วน
• โนโรไวรัส: ชื่อมันอาจจะดูยาก แต่ตัวมันร้ายใช่เล่น… มันมากับอาหาร น้ำ แล้วก็มือที่เราสัมผัส
• สารพิษตามธรรมชาติ: บางที… มันก็เป็นสิ่งที่อยู่ในตัวอาหารทะเลเอง… อย่างพวกสารพิษจากสาหร่าย… ที่สะสมอยู่ในหอย
• อาการแพ้อาหารทะเล: เรื่องนี้เจอกับตัวเองบ่อย… บางทีก็คัน บางทีก็ท้องเสีย… แล้วแต่ว่าร่างกายจะตอบสนองยังไง
• ปรุงไม่สุก: ข้อนี้สำคัญมาก… ถ้าอาหารทะเลไม่สุกดี… เชื้อโรคต่างๆ ก็ยังอยู่… แล้วก็เข้าสู่ร่างกายเรา

จำได้เลย… เคยไปกินหอยแครงลวก… ที่ร้านข้างทาง… กลับมาท้องเสียไปสามวัน… เข็ดจนถึงทุกวันนี้

แล้วก็… เคยอ่านเจอ… ว่าบางที… ปัญหาไม่ได้อยู่ที่อาหารทะเล… แต่อยู่ที่ความสะอาดของภาชนะ… หรือมือคนทำ… มันก็เป็นไปได้หมด

บางที… การกินอะไรที่เราไม่คุ้นเคย… ร่างกายมันก็อาจจะต่อต้าน… เป็นกลไกป้องกันตัวเอง… แต่บางทีมันก็เกินไปหน่อย… ทรมานชะมัด

กินปลาหมึกไม่สุกเป็นอะไรใหม

กินปลาหมึกไม่สุก… เป็นอะไรไหมเหรอ

มันก็… เสี่ยงนะ เสี่ยงหลายอย่างเลยแหละ

• พยาธิ: อันนี้อันตรายสุดๆ พยาธิมันเข้าไปอยู่ในตัวเรา แล้วมันก็… กินเราจากข้างใน คิดแล้วสยองเลย

• แบคทีเรีย: พวกนี้ก็ตัวร้าย ทำให้ท้องเสีย อาหารเป็นพิษ ปวดท้อง… ไม่อยากเจอ

• โรค: บางทีปลาหมึกมันก็มีเชื้อโรคที่เรามองไม่เห็น กินเข้าไปก็ซวยไป

กรมอนามัยเค้าเตือนมาแล้วนะเรื่องปลาหมึกช็อตดิบๆ เนี่ย เค้าบอกว่าให้กินอาหารที่ปรุงสุกด้วยความร้อนอย่างทั่วถึงดีกว่า

คือ… เข้าใจนะว่ามันอาจจะอร่อย หรือเป็นเทรนด์อะไรก็แล้วแต่ แต่สุขภาพเราสำคัญกว่าเยอะเลย กินอะไรสุกๆ ดีกว่า ปลอดภัยไว้ก่อน

ส่วนตัว… เคยท้องเสียหนักมากเพราะกินอาหารทะเลไม่สุก เข็ดไปนานเลย

ปวดท้องโรคกระเพาะ ปวดแบบไหน

ปวดท้องโรคกระเพาะ? เจ็บแบบเฉพาะตัว

• ปวดจุก เสียด แน่นท้อง ใต้ลิ้นปี่ เป็นหลัก
• แสบร้อน กลางอก ท้องอืด เรอ บ่อย
• หิวก็ปวด อิ่มก็ปวด ท้องว่างก็ปวด เลือกเอา
• ยาแก้ปวด? ช่วยได้แค่ชั่วคราว

อาการพวกนี้ มันเรื่องของแต่ละคน ปวดแบบไหน บอกยาก

• บางคนปวดเหมือนมีใครบีบ
• บางคนแค่จุกๆ เหมือนอาหารไม่ย่อย

สำคัญ: อย่าคิดเอง เออเอง ไปหาหมอซะ

รู้ไว้: โรคกระเพาะ ไม่ได้เกิดจากแค่ “กินไม่ตรงเวลา” ความเครียด พันธุกรรม ก็เกี่ยว

ยา: ลดกรด แค่แก้ปลายเหตุ ปรับพฤติกรรม กินอาหารดี มีประโยชน์ ออกกำลังกาย หายเร็วกว่าเยอะ