หมูกรอบ 100 กรัมกี่แคลอรี่

หมูกรอบ 100 กรัม กี่แคลอรี่?

หมูกรอบเป็นอาหารจานโปรดของคนไทยหลายๆ คน ด้วยความกรอบอร่อย หนังฟูแผละ แต่ทราบกันดีว่าหมูกรอบเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูง แต่จะมีปริมาณแคลอรี่มากแค่ไหน มาหาคำตอบกัน

แคลอรี่ในหมูกรอบ

หมูกรอบปริมาณ 100 กรัม มีแคลอรี่ประมาณ 385-420 แคลอรี่ ถือว่าเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูงพอสมควร เนื่องจากผ่านกระบวนการทอดด้วยน้ำมันปริมาณมาก ทำให้มีปริมาณไขมันที่สูงตามไปด้วย

สารอาหารอื่นๆ ในหมูกรอบ

นอกจากแคลอรี่แล้ว หมูกรอบ 100 กรัม ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกดังนี้

• โปรตีน: 15 กรัม
• ไขมัน: 30 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 0 กรัม
• โซเดียม: สูง

ควรรับประทานหมูกรอบอย่างไรให้ปลอดภัย

แม้ว่าหมูกรอบจะเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูง แต่ก็ยังสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ โดยควรรับประทานร่วมกับอาหารอื่นๆ ที่มีแคลอรี่ต่ำ เช่น ผักผลไม้ ธัญพืช และหลีกเลี่ยงการรับประทานหนังหมูกรอบที่มีไขมันสูง ควรเลือกส่วนเนื้อมากกว่าส่วนหนัง

นอกจากนี้ ควรจำกัดความถี่ในการรับประทานหมูกรอบและเลือกวิธีการปรุงที่ช่วยลดปริมาณแคลอรี่ เช่น การอบหรือย่างแทนการทอด

โดยรวมแล้ว หมูกรอบ 100 กรัม มีแคลอรี่ประมาณ 385-420 แคลอรี่ เป็นอาหารที่มีแคลอรี่และไขมันสูง ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและสมดุลเพื่อสุขภาพที่ดี