โกโก้ชงน้ำเปล่า กี่แคล

โกโก้สุขภาพดี ชงง่าย แคลอรี่น้อย เพียง 50 กิโลแคลอรี่!

โกโก้เครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ มักถูกมองว่าเป็นของหวานที่มีแคลอรี่สูง แต่รู้หรือไม่ว่าโกโก้สามารถดัดแปลงให้เป็นเครื่องดื่มสุขภาพได้ง่ายๆ เพียงแค่เลือกใช้วิธีการชงที่ถูกต้องและควบคุมปริมาณส่วนผสม

บทความนี้จะมาแนะนำวิธีชงโกโก้ด้วยน้ำเปล่า สูตรแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือรักษาสุขภาพ โดยใช้วัตถุดิบเพียงเล็กน้อย ให้คุณได้ดื่มโกโก้อร่อย ได้ประโยชน์ และไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่สูงจนเกินไป

โกโก้ชงน้ำเปล่าสูตร 50 กิโลแคลอรี่

สำหรับโกโก้ 1 แก้ว ขนาดมาตรฐาน เราจะใช้ผงโกโก้ไม่หวาน คุณภาพดี ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 15-20 กรัม) ชงกับน้ำร้อนสะอาด ปริมาณตามต้องการ โดยเราคำนวณจากปริมาณผงโกโก้ที่ใช้ ซึ่งให้พลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี โดยประมาณ (ค่าแคลอรี่อาจแตกต่างกันเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับยี่ห้อผงโกโก้)

เคล็ดลับเพิ่มความอร่อยและประโยชน์

• เพิ่มความหอมละมุน: เพื่อเพิ่มความน่าดื่มและกลิ่นหอม สามารถเติมเครื่องเทศอย่างอบเชย (ชินนามอน) หรือกลิ่นวานิลลาเล็กน้อย ช่วยเพิ่มรสชาติที่น่าสนใจโดยไม่ต้องใช้น้ำตาล และยังช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย เช่น อบเชยมีฤทธิ์ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• เลือกผงโกโก้คุณภาพดี: เลือกผงโกโก้ที่ไม่เติมน้ำตาล หรือมีปริมาณน้ำตาลต่ำ เพื่อควบคุมปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่ม และเลือกยี่ห้อที่มั่นใจในคุณภาพและความสดใหม่
• ปรับความเข้มข้นตามต้องการ: สามารถปรับปริมาณผงโกโก้ให้มากขึ้นหรือลดลง ตามความชอบ แต่ควรระวังเรื่องปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นตามไปด้วย
• เสริมคุณค่าด้วยนมพร่องมันเนย (Optional): หากต้องการเพิ่มความเข้มข้นและครีมมี่ สามารถเติมนมพร่องมันเนย ปริมาณเล็กน้อย เพื่อเพิ่มความอร่อย แต่ควรคำนึงถึงแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นจากนมด้วย

ข้อควรระวัง

แม้ว่าสูตรนี้จะมีแคลอรี่ต่ำ แต่ก็ควรบริโภคอย่างพอเหมาะ และควรคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับจากอาหารอื่นๆ ในแต่ละวันด้วย สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนดื่มโกโก้เป็นประจำ

โกโก้ชงน้ำเปล่า เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ และต้องการเครื่องดื่มแสนอร่อย แคลอรี่ต่ำ ลองทำตามสูตรนี้ดูนะคะ รับรองว่าคุณจะได้เพลิดเพลินกับโกโก้รสชาติเข้มข้น หอมกรุ่น และดีต่อสุขภาพ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักเพิ่มขึ้น!

#น้ำเปล่า #แคลอรี่ #โกโก้ชง