กันแดด 1ครั้งกี่ ml

ปริมาณครีมกันแดดที่ใช่…เท่าไหร่ถึงจะพอ? อย่าให้ SPF กลายเป็นแค่ตัวเลข!

แดดเมืองไทยแรงไม่เบา แค่คิดจะออกไปเผชิญแสงแดดก็ต้องเตรียมตัวกันอย่างเต็มที่ และสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งก็คือ ครีมกันแดด แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า การทาครีมกันแดดเพียงแค่ “พอหอมปากหอมคอ” นั้น อาจไม่ได้ผลลัพธ์การปกป้องผิวอย่างที่ต้องการ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับปริมาณครีมกันแดดที่เหมาะสม เพื่อให้คุณได้ประโยชน์สูงสุดจากค่า SPF ที่ระบุไว้บนฉลาก

คำถามยอดฮิตที่มักถามกันบ่อยๆ คือ “กันแดด 1 ครั้งกี่มิลลิลิตร?” คำตอบนั้นไม่ตายตัว ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย โดยเฉพาะพื้นที่ผิวที่ต้องการปกป้อง การทาครีมกันแดดแบบประหยัด เพียงแค่บางๆ อาจทำให้ค่า SPF ที่ระบุไว้ไม่สามารถแสดงประสิทธิภาพได้เต็มที่ เสี่ยงต่อการไหม้แดดและปัญหาผิวต่างๆ ตามมาในภายหลัง

ปริมาณที่แนะนำ:

• ใบหน้า: ปริมาณครีมกันแดดที่แนะนำสำหรับใบหน้าคือประมาณ 0.5-1 กรัม ซึ่งเทียบเท่ากับปริมาณครีมกันแดดที่ได้จากการบีบจากหลอดขนาดเท่ากับเม็ดถั่วเขียว หรือประมาณครึ่งช้อนชา การทาให้ทั่วถึงทั้งใบหน้า รวมถึงบริเวณรอบดวงตา (ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวรอบดวงตาโดยเฉพาะ) ใบหู และลำคอ เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ได้รับการปกป้องอย่างครอบคลุม

• ลำตัว: สำหรับลำตัวนั้น ปริมาณที่แนะนำจะมากขึ้น โดยควรใช้ครีมกันแดดอย่างน้อย 20-30 มิลลิลิตร ซึ่งขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกาย การทาให้ทั่วถึงทั้งแขน ขา หน้าอก หลัง และบริเวณอื่นๆ ที่สัมผัสกับแสงแดด เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อให้ได้ค่า SPF ตามที่ต้องการ

เทคนิคการทาครีมกันแดดให้ได้ผล:

• ทาอย่างทั่วถึง: อย่าลืมทาครีมกันแดดให้ทั่วทุกส่วนของผิวที่สัมผัสกับแสงแดด รวมถึงบริเวณที่มักถูกมองข้าม เช่น ใบหู ริมฝีปาก และหลังมือ

• ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง: การทาครีมกันแดดเพียงครั้งเดียวอาจไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในสภาพอากาศที่ร้อนจัด หรือหลังจากว่ายน้ำ หรือเหงื่อออกมาก ควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง เพื่อคงประสิทธิภาพการปกป้องผิว

• เลือกค่า SPF ที่เหมาะสม: ค่า SPF ควรเลือกให้เหมาะสมกับกิจกรรมและสภาพอากาศ หากต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง เช่น SPF 50 หรือมากกว่า

การปกป้องผิวจากแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญ อย่ามองข้ามปริมาณครีมกันแดดที่เหมาะสม การทาให้เพียงพอ และทาซ้ำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณมีผิวสุขภาพดี และลดความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาผิวต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่าให้ค่า SPF กลายเป็นเพียงแค่ตัวเลขบนฉลาก แต่ให้มันเป็นเกราะป้องกันผิวคุณจากแสงแดดอันรุนแรง จริงๆ เสียที