การอาบน้ําเย็นมีประโยชน์อะไรบ้าง

โอเค มาดูกันว่าเราจะปรับเรื่อง “อาบน้ำเย็น” ให้มันเป็นเรื่องที่คุยกันแบบเพื่อนๆ ได้ยังไงนะ…

อ่ะ ว่าด้วยเรื่องอาบน้ำเย็นนะทุกคน เคยป่ะ? คือแบบตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกว่า… ไม่อยากลุก! ตัวมันหนักๆ หัวมันมึนๆ ง่วงก็ง่วง แหมะ! ไม่อยากจะทำอะไรเลยจริงๆ นะ แล้วทีนี้พอเปิดน้ำเย็น… โอ๊ย! ตอนแรกนี่แทบจะกรี๊ดอะ เย็นเจี๊ยบ! แต่เชื่อไหม หลังจากนั้นนะ… โล่ง! สดชื่นยังกะได้เกิดใหม่!

คือฉันอะ เมื่อก่อนก็เป็นพวก “อาบน้ำอุ่นเท่านั้น!” เหมือนกันนะ แต่พอเพื่อนมันยุว่า “เฮ้ย ลองดูดิ อาบน้ำเย็นแล้วมันดี!” ก็เลยอ่ะ ลองดูก็ได้วะ แล้วก็ค้นพบสวรรค์ของการตื่นเช้า (เอ๊ะ หรือนรก? ตอนแรกๆ อ่ะนรกชัดๆ!)

แล้วมันดียังไงอะ อาบน้ำเย็น?

• กระตุ้นร่างกายให้ตื่น: คือแบบ… ตอนน้ำโดนตัวนะ เหมือนโดนไฟฟ้าช็อตอะ! (เวอร์ไปป่ะ? แต่ความรู้สึกมันประมาณนั้นจริงๆ นะ) เลือดลมมันสูบฉีดไง ไม่รู้ดิ อธิบายไม่ถูก แต่รู้สึกได้เลยว่าร่างกายมันตื่นอะ แบบ “เฮ้ย! แกต้องตื่นแล้วนะ!”
• สดชื่นแบบบอกไม่ถูก: อันนี้จริง! คือมันไม่ใช่แค่ “สะอาด” นะ แต่มัน “สดชื่น” อะ มันทำให้เรากระปรี้กระเปร่า เหมือนได้ reset ตัวเองใหม่เลยอะ เคยเป็นไหม?
• ลดซึมเศร้า? อันนี้เพิ่งรู้นะเนี่ย! เพื่อนเคยบอกว่ามันช่วยให้รู้สึกดีขึ้น แต่ไม่รู้ว่ามีงานวิจัยด้วย อืมมม… น่าสนใจๆ แต่ส่วนตัวนะ รู้สึกว่าพออาบน้ำเย็นแล้วมัน “ตื่น” อะ พอตื่นแล้วก็ไม่ง่วง พอไม่ง่วงก็ไม่ขี้เกียจ พอไม่ขี้เกียจก็ทำอะไรได้เยอะแยะ พอทำอะไรได้เยอะแยะมันก็… อาจจะช่วยลดซึมเศร้าได้มั้ง? (อันนี้คิดเองนะ อย่าเชื่อมาก 555)

แต่…เตือนไว้ก่อนนะ

• ตอนแรกๆ มันจะหนาวมากกกกก! จริงๆ คือแบบ… หนาวจนสั่นอะ! แต่ถ้าทนได้นะ… มันจะดีเอง!
• ไม่ใช่ทุกคนจะเหมาะนะ ถ้าเป็นคนขี้หนาวมากๆ หรือมีโรคประจำตัวอะไรพวกนี้ ปรึกษาหมอก่อนก็ดีนะ จะได้ไม่เป็นอะไรไป

สรุปคือ… สำหรับฉันนะ อาบน้ำเย็นนี่มันดีจริงๆ ช่วยให้ตื่น สดชื่น และอาจจะช่วยลดซึมเศร้าได้ด้วย (มั้ง?) แต่ก็ต้องลองเองถึงจะรู้ว่ามันเหมาะกับตัวเองรึเปล่า ลองดูนะ! ไม่ลองไม่รู้! 😉