กินน้ำเยอะๆช่วยลดสิวไหม
ดื่มน้ำมากช่วยสุขภาพผิวดีขึ้นจริง แต่ไม่ใช่เคล็ดลับกำจัดสิว! ความเชื่อที่ว่าน้ำช่วยล้างสารพิษในรูขุมขนและลดสิวนั้นไม่ถูกต้อง แม้การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น แต่ไม่สามารถรักษาหรือป้องกันสิวได้โดยตรง สิวเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ฮอร์โมน ความมันบนใบหน้า และแบคทีเรีย การดูแลผิวหน้าอย่างถูกวิธี ควบคู่กับการรักษาที่เหมาะสมจากแพทย์ผิวหนัง จึงเป็นวิธีการจัดการสิวที่มีประสิทธิภาพ อย่าพึ่งพาแค่การดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวในการแก้ปัญหาสิว
กินน้ำเยอะๆ ช่วยลดสิวได้หรือไม่?
กินน้ำเยอะๆ ลดสิวได้จริงเหรอ? เอาจริงๆ นะ เรื่องนี้มันแบบ…ได้ยินมาตั้งแต่เด็กๆ เลยอ่ะ ว่ากินน้ำเยอะๆ แล้วสิวจะหาย แต่ส่วนตัวคิดว่ามันไม่น่าจะใช่แบบนั้นซะทีเดียว
คือเข้าใจแหละว่าการดื่มน้ำมันดีต่อสุขภาพ ผิวพรรณมันก็จะดูสดใสขึ้น แต่จะให้บอกว่าน้ำมันไปล้างรูขุมขน ลดสิวได้เลยเนี่ย…อันนี้ไม่ค่อยเห็นด้วยเท่าไหร่ เคยลองมาแล้วไง! ตอนนั้นช่วง ม.ปลาย ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร (จริงๆ นะ! แบกขวดน้ำไปโรงเรียนทุกวัน) สิวก็ยังขึ้นอยู่ดีอ่ะ
คิดว่ามันอยู่ที่ปัจจัยอื่นมากกว่า อย่างเรื่องอาหารการกิน ความเครียด หรือฮอร์โมนอะไรพวกนี้มากกว่านะที่ส่งผลต่อสิวโดยตรง แล้วก็…สกินแคร์ด้วย! อันนี้สำคัญมากกกก ถ้าใช้ไม่ถูกกับผิว สิวก็บุกไม่หยุดแน่นอน
สรุปคือ ดื่มน้ำเยอะๆ มันก็ดีต่อสุขภาพแหละ แต่จะหวังให้มันลดสิวแบบปาฏิหาริย์…อันนี้คงต้องทำใจนิดนึงนะ
คนเป็นสิวควรกินน้ำกี่ลิตร
คนเป็นสิวควรกินน้ำกี่ลิตรนะ?
- 8 แก้วมันตายตัวไปป่ะ? (เริ่มสงสัย)
- น้ำหนักตัวมีผลแน่ๆ (คิดถึงตัวเอง)
- อากาศร้อน ต้องเยอะกว่าเดิมชัวร์
- ดื่มตอนหิวน้ำ นี่แหละ ง่ายสุด
กินน้ำช่วยให้ผิวดีขึ้นจริงเหรอ? หรือแค่ความรู้สึกไปเอง 🤔 (นอกเรื่องแป๊บนึง)
- อายุ ก็มีส่วนอีก! เด็กกับคนแก่กินน้ำไม่เท่ากันอยู่แล้ว
- กิจกรรม วันไหนออกกำลังกายเยอะ ก็ต้องดื่มเยอะขึ้นอีก
- 8 แก้ว…บางทีมันก็เยอะไปนะสำหรับคนที่ไม่ค่อยกระหายน้ำ
สรุป: ดื่มตามความรู้สึกหิวน้ำของตัวเองดีกว่า แล้วค่อยๆ เพิ่มถ้าคิดว่ายังขาด!
กินน้ำน้อยทำให้สิวขึ้นจริงไหม
กินน้ำน้อยแล้วสิวขึ้นจริงมั้ย…
ไม่จริงมั้ง… คิดว่าไม่เกี่ยวกันเลยนะ น้ำมันก็แค่… น้ำปะวะ
สิวที่ขึ้นอยู่ตอนนี้… มันมาจากไหนกันนะ
- ฮอร์โมน: อันนี้ชัวร์… ช่วงนี้ฮอร์โมนมันแปลกๆ จริง ๆ
- ภายนอก: เออ… เมื่อวานไปเดินตลาดมา เหงื่อท่วมเลย ลืมล้างหน้าด้วย
- เครื่องสำอาง: รองพื้นที่ใช้อยู่ เริ่มรู้สึกว่ามันหนักหน้าไปแล้ว สงสัยต้องเปลี่ยนจริง ๆ
แต่เรื่องกินน้ำน้อย… ไม่น่าเกี่ยวหรอกมั้ง… หรือว่าเกี่ยว? ช่างแม่งเหอะ
เมื่อก่อนเคยเชื่อนะว่า กินน้ำเยอะๆ แล้วผิวจะดี สิวจะไม่ขึ้น แต่ตอนนี้… ไม่รู้แล้วว่ะ
บางที… มันอาจจะเกี่ยวกับกรรมพันธุ์ด้วยมั้ง
- กรรมพันธุ์: แม่ก็เป็นสิว… พี่สาวก็เป็น… หรือว่าเราต้องเป็นไปตลอดชีวิตวะเนี่ย
เฮ้อ… สิว สิว สิว… ชีวิต
(พิมพ์ไปก็ถอนหายใจไป…)
กินน้ำผิวสวยจริงไหม
จริงหรือเปล่าคะ… น้ำผิวสวย… คำถามนี้ลอยมาในหัวฉัน กลางคืนนี้ ดวงดาวกระจาย เหมือนผงเพชรบนผ้ากำมะหยี่สีดำสนิท…
- ไม่จริงเสมอไปค่ะ! แปดแก้ว สองลิตร… มันเป็นแค่ตัวเลข ความจริงมันซับซ้อนกว่านั้น… ผิวสวย มันเป็นเรื่องของหลายปัจจัย…
ลมพัดเย็น… ฉันนั่งอยู่ที่ระเบียง มองดูแสงไฟเมืองไกลๆ… เหมือนดวงดาวบนโลก…
- แต่…การดื่มน้ำเพียงพอ สำคัญนะ! ร่างกายเราต้องการน้ำ เพื่อการทำงานต่างๆ ผิวพรรณก็เช่นกัน… แห้งกร้าน หมองคล้ำ… นั่นคือสัญญาณอันตราย…
ปีนี้… ฉันลองปรับเปลี่ยน… ดื่มน้ำเยอะขึ้น ควบคู่กับการพักผ่อนเพียงพอ… และ… ทาครีมบำรุงผิว สูตรที่พัฒนาขึ้นใหม่จากห้องแลป… รู้สึกดีขึ้นนะ… แต่…ไม่ใช่แค่เพราะน้ำอย่างเดียว…
- วิจัยบางชิ้นบอกว่า… การขาดน้ำ ทำให้ผิวแห้ง… แต่การดื่มน้ำเยอะเกินไป… ก็ไม่ดีเช่นกัน… มันเป็นเรื่องของสมดุล…
ฉันคิดถึงทะเล… คลื่นกระทบฝั่ง… เสียงซู่ซ่า… เหมือนเสียงกระซิบของความลับ… ความลับของผิวสวย… มันไม่ใช่แค่เรื่องน้ำ… มันคือเรื่องของการดูแลตัวเองอย่างครอบคลุม… ทั้งจากภายในและภายนอก…
- รวมๆ แล้ว… ดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดของการมีผิวสวย… ต้องดูแลหลายๆ ด้านด้วยค่ะ… เช่น การนอนหลับ อาหารการกิน การออกกำลังกาย… อย่าลืมนะคะ…
เป็นสิวขาดวิตามินอะไร
อื้อหือ…สิวเห่อขึ้นมาแบบนี้เมื่อเดือนที่แล้ว ตรงแก้มนี่แหละ เต็มไปหมดเลย! เครียดมาก นอนไม่ค่อยหลับเลย ไปหาหมอผิวหนังที่คลินิกแถวเซ็นทรัลลาดพร้าว หมอบอกว่าอาจขาดวิตามิน จำได้ว่าหมอเน้นวิตามิน A D และ E นะ บอกว่า A ช่วยเรื่องการผลิตน้ำมันบนผิวหน้า D ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันผิวหนัง ลดการอักเสบ ส่วน E ก็ช่วยเรื่องต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องผิว
แต่หมอก็บอกให้กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก่อนนะ อย่าพึ่งรีบไปซื้อวิตามินมากินเอง กลัวจะเกินขนาด ตอนนี้ก็เลยพยายามกินผักผลไม้เยอะขึ้น กินปลา ไข่ นม อะไรแบบนี้ อาการสิวดีขึ้นเยอะเลย หายเกือบหมดแล้วตอนนี้ โล่งใจสุดๆ
- วิตามิน A: ควบคุมการผลิตน้ำมัน (ซีบัม)
- วิตามิน D: เสริมภูมิคุ้มกันผิวหนัง, ลดการอักเสบ
- วิตามิน E: ต้านอนุมูลอิสระ, ปกป้องและซ่อมแซมผิว
แต่ยังไงก็ควรปรึกษาหมอหรือเภสัชกรก่อนกินวิตามินเสริมนะคะ อย่ามั่วเอง เพราะมันอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ นี่พูดจากประสบการณ์ตรงเลย ตอนแรกก็เครียด คิดมาก แต่พอได้ปรึกษาหมอ ก็สบายใจขึ้นเยอะ และก็หายสิวด้วย
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต