ควรเช็ดตัวทุกกี่นาที

เช็ดตัวทุกกี่นาที

แสงส้มจากโคมไฟหัวเตียง… สี่ทุ่มสิบห้านาที ไข้ยังไม่ลดเลย… อีกแล้ว… ตัวร้อนเหมือนไฟสุม ผ้าห่มผืนหนา… หนักอึ้ง…

เช็ดตัวอีกแล้ว… น้ำเย็น ชุ่มฉ่ำผิว รู้สึกดีขึ้นนิดหน่อย ยี่สิบนาทีผ่านไป… น้ำในกะละมังอุ่นขึ้นแล้ว… ต้องเปลี่ยนน้ำใหม่…

สิบห้านาทีหลังจากเช็ดตัว… วัดไข้… ยังสูงอยู่เลย… สามสิบนาทีผ่านไป วัดอีกที… เหมือนเดิม… เหนื่อยจัง…

• เช็ดตัว 10-20 นาที (บางทีก็เช็ดนานกว่านั้น… ถ้ารู้สึกดี)
• เปลี่ยนน้ำบ่อยๆ (น้ำอุ่นเร็วมาก… โดยเฉพาะตอนอากาศร้อนๆ แบบนี้)
• วัดไข้ทุก 15-30 นาที (บางทีก็ใจร้อน… วัดทุกสิบนาทีเลย)
• กินยาลดไข้ตามเวลา (ตั้งนาฬิกาปลุกไว้เลย กลัวลืม)

ตอนนี้ ตีหนึ่งสี่สิบห้า ไข้เริ่มลดแล้ว… โล่งอก… พรุ่งนี้ต้องไปหาหมอ… คงต้องลางาน… เซ็งจัง…

ทำยังไงให้ไข้ลดไวไว

ลดไข้ไวๆ? หลักๆ คือระบายความร้อนออกจากร่างกาย การเช็ดตัวถูกต้องมีผลมาก เน้นจุดชีพจรสำคัญ เช่น ซอกคอ, รักแร้, ขาหนีบ เพราะเส้นเลือดใหญ่ผ่านเยอะ ความร้อนระบายออกได้ดีกว่า เหมือนหม้อน้ำรถยนต์ ผิวสัมผัสอากาศมาก ระบายความร้อนดี แต่ข้อพับแขนขานี่ผมว่าไม่ค่อยจำเป็น บางทีเช็ดนานไปคนไข้เหนื่อยอีก น้ำก็สำคัญ ดื่มเยอะๆ ช่วยระบายความร้อน และชดเชยที่เสียไปตอนไข้ขึ้น ส่วนตัวเคยลองใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น บิดหมาดๆ พาดไว้ที่หน้าผาก คอ แล้วเปิดพัดลมเบาๆ ก็ช่วยได้เยอะนะ แต่ถ้าหนาวสั่นนี่ต้องหยุดเลย แสดงว่าร่างกายพยายามสร้างความร้อน อย่าไปขัดขวางมัน จริงๆ แล้ว เวลาเช็ดตัว ซัก 10-15 นาทีก็พอ ไม่ต้องถึง 20 นาทีก็ได้ ถ้าไข้ยังไม่ลด ปรึกษาแพทย์ดีที่สุด ผมเคยอ่านเจอว่า สมัยก่อนเวลาไข้ขึ้นสูง หมอจะให้กินยาแอสไพริน แต่เดี๋ยวนี้ไม่แนะนำแล้ว โดยเฉพาะในเด็ก อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้

• จุดเน้น: ซอกคอ, รักแร้, ขาหนีบ (เส้นเลือดใหญ่)
• น้ำ: ดื่มน้ำเยอะๆ (ระบายความร้อน ชดเชยของเหลว)
• หนาวสั่น: หยุดเช็ดตัวทันที (ร่างกายพยายามสร้างความร้อน)
• เวลา: 10-15 นาที (ไม่จำเป็นต้อง 20 นาที)
• ปรึกษาแพทย์: ถ้าไข้ไม่ลด หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย
• ยา: แอสไพรินไม่แนะนำในเด็ก

เช็ดตัวเด็กทุกกี่นาที

อืม… เช็ดตัวเด็กเนี่ยนะ มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย จริงๆนะ ฉันคิดหนักอยู่เหมือนกัน ไม่ใช่แค่ดูเวลาอย่างเดียว

ต้องดูหลายอย่าง อย่างอากาศนี่สำคัญมาก ร้อนๆแบบนี้ ปีนี้ร้อนกว่าปีก่อนเยอะเลยนะ นี่ก็เกือบจะมิถุนายนแล้ว บางวันร้อนจนตัวฉันเองยังเหนียวเลย ลูกฉันก็คงจะร้อนเหมือนกัน ถ้าร้อนจัดก็ต้องเช็ดบ่อยหน่อย ประมาณ 15-30 นาที แต่ถ้าอากาศกำลังสบายๆ ก็อาจจะเว้นนานหน่อย ได้ 1-2 ชั่วโมงก็ได้มั้ง หรือไม่ก็ดูอาการเค้า ถ้าตัวเหนอะหนะก็เช็ดซะ

คิดแล้วก็ปวดหัวเนอะ… แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ ดูอาการลูกจริงๆ มากกว่าเวลา

• อากาศร้อน เช็ดทุก 15-30 นาที
• อากาศปกติ เช็ดทุก 1-2 ชั่วโมง หรือเมื่อตัวเหนียวเหนอะหนะ
• สังเกตอาการเด็กเป็นหลัก สำคัญที่สุดเลย

ลูกตัวร้อนห่มผ้าได้ไหม

ลูกเราเป็นไข้ตัวร้อน ตอนนั้นอยู่เชียงใหม่ กลางเดือนมีนาคม ปีนี้เอง ร้อนมากกกก ตอนแรกนึกว่าลูกเราเป็นฮีทสโตรก เพราะเล่นกลางแดดนานไปหน่อย แต่พอเอามือแตะตัวนี่ร้อนจี๋เลย ตอนนั้นตกใจมาก รีบพาเข้าห้องแอร์เลย ใจนี่เต้นตุบๆๆๆ กลัวลูกชัก คือเคยเห็นลูกเพื่อนชักตอนตัวร้อน น่ากลัวมาก เลยรีบถอดเสื้อผ้าลูกออก เช็ดตัวด้วยน้ำอุ่น เอาน้ำอุ่นๆ ให้จิบเรื่อยๆ เปิดพัดลมเบาๆ ช่วงนั้นคือแบบสติแตกมาก แต่พยายามตั้งสติ คอยเช็ดตัวลูกตลอด โชคดีที่ไม่มีผ้าห่มคลุม ตอนนั้นไม่รู้ทำไมเหมือนกัน แต่คิดว่าอากาศร้อนอยู่แล้ว คลุมผ้าไปก็ยิ่งร้อน สรุปลูกไข้ลดลงตอนเช้า พาไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็นไข้หวัดธรรมดา โล่งอกไปที

• เช็ดตัวลูกด้วยน้ำอุ่น ไม่ใช้น้ำเย็น!
• ให้ลูกจิบน้ำบ่อยๆ
• ใส่เสื้อผ้าบางๆ ระบายอากาศได้ดี
• อย่าห่มผ้าเด็ดขาด!
• ถ้าไข้ไม่ลดรีบพาไปหาหมอ
• ฮีทสโตรกก็อันตรายเหมือนกันนะ ระวังด้วย

อาการตัวร้อนตอนกลางคืน เกิดจากอะไร

อืมม… ตัวร้อนตอนกลางคืนเนี่ยนะ… คิดหนักเหมือนกัน บางทีก็สงสัยตัวเองไปหมด

อาการแบบนี้ ปีนี้เจอบ่อยเลย เพื่อนที่ทำงาน เค้าเป็นไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ ตัวร้อนตอนกลางคืน หนักมาก จนต้องไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็นเชื้อไวรัส ต้องพักผ่อนเยอะๆ

หรือบางที… ก็อาจจะเป็นเพราะความเครียดสะสม ฉันเองก็เป็นนะ กลางคืนนี่ใจสั่น ตัวร้อนๆ นอนไม่ค่อยหลับ แบบนี้ก็เป็นได้

อีกอย่าง เคยอ่านเจอว่า ถ้ากินอะไรก่อนนอนเยอะไป ก็อาจจะทำให้ตัวร้อนได้ ไม่แน่ใจนะ แต่ก็เป็นไปได้ ฉันเองก็เคยเป็นเหมือนกัน

สรุปแล้ว หลายสาเหตุเลยเนอะ ไม่ใช่แค่เรื่องติดเชื้ออย่างเดียว

• ไข้หวัดใหญ่ (ปีนี้ระบาดเยอะมาก)
• ความเครียด (เรื่องงานนี่แหละ ทำให้เครียดสุดๆ)
• การกินอาหารก่อนนอนมากเกินไป (นี่ก็ส่วนหนึ่ง)

ก็เลยไม่แน่ใจจริงๆ ว่าสาเหตุหลักคืออะไร ต้องไปหาหมอเช็คให้แน่ใจ จะได้หายไวๆ สบายใจกว่า คิดแล้วก็ปวดหัว พรุ่งนี้ต้องไปหาหมอแล้วแหละ

ตัวร้อนตอนกลางคืนแต่ไม่มีไข้เกิดจากอะไร

เอ๊า! ตัวร้อนตอนกลางคืนแต่ไม่มีไข้เนี่ยนะ เหมือนผีเข้าผีออกเลย! อย่าตกใจไป มันมีสาเหตุสารพัดสารพัน ตั้งแต่เรื่องเล็กน้อยยันเรื่องใหญ่โต (แต่ถ้าหนักหนาสาหัสไปหาหมอนะครับ อย่ามัวแต่มาอ่านผม!)

• ความเครียดนี่ตัวดีเลย! เหมือนโดนผีอำ นอนไม่หลับ ร้อนๆหนาวๆ ใจสั่น เฮ้อ! ผมนี่เคยเป็นหนักมาก เครียดเรื่องงานจนนอนไม่หลับ ตัวร้อนผ่าว เหมือนเตาอบเลย สมัยก่อนนี่ ผมนั่งดูดวง แก้เคล็ด ปรากฏว่าปีนี้ดวงดีขึ้นมาก ไม่เครียดแล้ว
• เมามากไปหน่อยหรือเปล่า? เมาค้างนี่ก็ทำให้ตัวร้อนได้นะ เหมือนภูเขาไฟระเบิดในร่างกายเลย รู้ตัวอีกทีก็ตัวแดงก่ำ เหงื่อท่วม แถมหัวก็ตุ๊บๆ อีกต่างหาก เพื่อนผมนี่เคยเมาเหล้าจนตัวร้อน นึกว่าเป็นไข้เลือดออกซะอีก!
• กาแฟมากไป! นี่ก็เหมือนกัน คาเฟอีนนี่มันกระตุ้นร่างกาย ทำให้ใจเต้นแรง ตัวร้อน นอนไม่ค่อยหลับ คล้ายๆ โดนเสือไล่ล่า แต่ไม่รู้ตัว
• อาหารเผ็ดๆนี่ก็มีส่วน เหมือนกินไฟเข้าไป ร้อนๆในกระเพาะ ลามมาถึงตัว บางทีก็ร้อนจนนอนไม่หลับ กินเผ็ดมากไป ร่างกายนี่เดือดพล่านเลย
• ออกกำลังกายหนักไปไหม? นี่ก็เป็นสาเหตุได้นะ ถ้าออกกำลังกายหนักเกินไป ร่างกายจะสร้างความร้อน ทำให้ตัวร้อน แต่ถ้าอากาศร้อนอยู่แล้วด้วยนี่ ก็ยิ่งทวีคูณความร้อนขึ้นไปอีก! เหมือนซาวน่าในร่างกายเลย

ข้อควรระวัง: ถ้าตัวร้อนแบบนี้บ่อยๆ หรือมีอาการอื่นๆร่วมด้วย เช่น ปวดหัว เวียนหัว ไอ เจ็บคอ รีบไปพบแพทย์นะคร้าบ อย่ามัวแต่เชื่อผม เพราะผมเป็นแค่คนธรรมดาคนหนึ่ง ไม่ใช่หมอ! อย่าลืมนะ สุขภาพสำคัญที่สุด!