ฮอร์โมนแบ่งเป็นกี่ประเภทอะไรบ้าง

ฮอร์โมนมีกี่ประเภท ได้แก่อะไรบ้าง

โอ๊ย! ฮอร์โมนนี่มันเรื่องใหญ่กว่าที่คิดนะเนี่ย! เหมือนคุยเรื่องน้ำปลาตราหอยเป๋าฮื้อเลยอ่ะ มีหลายเกรด หลายราคา แต่สรุปง่ายๆ คือมันมี 3 พวกใหญ่ๆ ตามสูตรเคมีเค้าว่า

• สเตียรอยด์ฮอร์โมน: พวกนี้เค้าหรูหน่อย สร้างจากคอเลสเตอรอล ไอ้ตัวร้ายที่หมอชอบบ่นนั่นแหละ แต่ดันเอามาทำฮอร์โมนสำคัญ อย่างฮอร์โมนเพศชาย เพศหญิง และฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต โอ้ว! ชีวิตมันช่างซับซ้อน
• เปปไทด์ฮอร์โมน: พวกนี้เหมือนลูกจ้างรายวัน สร้างจากกรดอะมิโนหลายตัวมาต่อๆ กัน เหมือนสร้อยลูกปัดอ่ะ พวกนี้ก็ฮิตนะ ทำงานหลากหลาย เช่น อินซูลินที่คอยคุมน้ำตาลในเลือด หรือฮอร์โมนที่ควบคุมการเจริญเติบโต
• โปรตีนฮอร์โมน: อัพเกรดจากเปปไทด์ขึ้นมาอีก! พวกนี้โครงสร้างซับซ้อนกว่า เหมือนสร้างบ้านเลย ต้องมีสถาปนิก มีวิศวกร พวกนี้ก็ทำงานใหญ่ๆ เหมือนกัน ควบคุมหลายระบบในร่างกาย

เอ้า! แถมให้อีกนิด:

• ฮอร์โมนไม่ใช่ยาวิเศษ: อย่าคิดว่ากินฮอร์โมนแล้วจะสวยหล่อทันที มันต้องใช้เวลา และต้องอยู่ภายใต้การดูแลของหมอ อย่าซี้ซั้วไปซื้อกินเองนะ เดี๋ยว “โป๊ะแตก”!
• ฮอร์โมนเยอะไปก็ไม่ดี น้อยไปก็แย่: เหมือนกินเผ็ดอ่ะ พอดีๆ ก็อร่อย แต่เผ็ดเกินไปก็ “ขี้ราด” น้อยไปก็จืดชืด ชีวิตต้องสมดุล!
• ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงตามวัย: วัยรุ่นฮอร์โมนพลุ่งพล่าน วัยทองฮอร์โมนถดถอย เป็นเรื่องธรรมชาติ อย่าไปเครียด!

สรุปคือ ฮอร์โมน 3 กลุ่มนี้สำคัญหมด เหมือนสามทหารเสือที่คอยดูแลร่างกายเราให้เป็นปกติ แต่ถ้าอยากรู้ลึกกว่านี้ ต้องไปถามหมอแล้วล่ะ อย่ามาถามฉันเลย! ฉันก็แค่คน “ขี้โม้” คนนึงเท่านั้นเอง!

เพปไทด์ฮอร์โมน มีอะไรบ้าง

เพปไทด์ฮอร์โมนเนี่ยนะ อืมมม เยอะแยะเลย จำได้มั่งลืมมั่ง

• อินซูลิน อันนี้รู้จักแน่นอน ควบคุมน้ำตาลในเลือดใช่มั้ย สำคัญมากเลยนะ ถ้าขาดนี่อันตรายเลย

• โกรทฮอร์โมน นี่ก็จำได้ เกี่ยวกับการเจริญเติบโต แต่จำรายละเอียดไม่ได้แล้วสิ ต้องไปค้นหาข้อมูลเพิ่มแล้วแหละ

ฮอร์โมนอื่นๆ อะไรอีกนะ สมองมันตื้อๆ คิดไม่ออก

อ้อ! สเตียรอยด์ฮอร์โมน นี่มันกลุ่มใหญ่เลยนะ

• เทสโทสเตอโรน ฮอร์โมนเพศชาย จำได้ๆ อันนี้เด่นชัดมาก อิอิ

• คอร์ติโซน นี่มันเกี่ยวกับความเครียดรึเปล่า ไม่แน่ใจแล้ว มึนๆ ต้องไปหาอ่านเพิ่ม

อะมีนฮอร์โมน แบบนี้ก็มีอีกเหรอ

• อะดรีนาลีน อันนี้รู้นะ เกี่ยวกับการตอบสนองต่อภาวะอันตราย อะดรีนาลีนหลั่ง ตื่นตัวสุดๆ

• โดพามีน มีความสุข ความพึงพอใจ อะไรประมาณนั้น

• เมลาโทนิน นี่เกี่ยวกับการนอนหลับ ใช่ป่ะ จำได้ลางๆ

เฮ้อ เยอะจัง งงแล้ว ต้องไปหาข้อมูลเพิ่มจากหนังสือชีวะที่เคยเรียน ปีนี้จะสอบใหม่ ต้องอ่านให้ดีๆ ไม่งั้นตกแน่ๆ
ปีนี้จะพยายามจำให้ได้ ตั้งใจอ่าน ! จะได้ไม่ต้องมาเสียเวลาแบบนี้อีก

ร่างกายเรามีฮอร์โมนอะไรบ้าง

โอ้ยยยย ฮอร์โมนเนี่ยเยอะแยะไปหมด เหมือนร้านสะดวกซื้อ 24 ชั่วโมง มีทุกอย่าง! แต่ถ้าตัวเด็ดๆ ดังๆ ก็ต้องพวกนี้เลยจ้าาา

• เซโรโทนิน: ตัวนี้เนี่ย เหมือนยาดม ยาหม่องประจำกาย เวลาเครียดๆ กดดัน เหมือนโดนแม่ยายด่า ก็ต้องพึ่งเซโรโทนินนี่แหละ ช่วยให้ใจเย็นลง ไม่ปรี๊ดแตกกลางที่ประชุม แถมยังช่วยให้นอนหลับฝันหวาน ไม่ต้องมานับแกะเป็นร้อยๆ ตัวอีกต่อไป (นับเลขในบัญชีก็เหนื่อยจะแย่อยู่แล้ว!) เมื่อก่อนฉันนอนไม่หลับบ่อยมาก เหมือนไก่แจ้ ตอนนี้ดีขึ้นเยอะ!

• โกรท ฮอร์โมน: โอ้โห ตัวนี้เด็ดมาก เป็นเหมือนน้ำยาเร่งโตของโดราเอมอนเลย เด็กๆ โตไว แข็งแรง ผู้ใหญ่ก็ยังใช้ได้ ฟื้นฟูเซลล์ให้เต่งตึง เหมือนกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง (แต่เงินในบัญชีไม่กลับไปด้วยนะจ๊ะ) ฉันนี่อยากฉีดเพิ่มเลย ให้สูงขึ้นอีกสักสิบเซ็น จะได้ไปเดินแบบได้ 😝

• เอสโทรเจน: ฮอร์โมนสาวๆ ที่ไม่ใช่แค่เรื่องความสวยความงามอย่างเดียวนะ แต่มันยังช่วยเรื่องความจำด้วย แบบว่าจำได้หมด ใครเคยแอบนินทาอะไรไว้ จำแม่น! แถมยังช่วยเรื่องกระดูก ไม่ให้เปราะบาง จะได้เต้น Zumba ได้อย่างสบายใจเฉิบ (แต่ตอนนี้ฉันเต้นแล้วปวดเข่า สงสัยต้องไปหาหมอตรวจเอสโทรเจนซะแล้ว)

• เทสโทสเทอโรน: ฮอร์โมนหนุ่มๆ ที่ทำให้กล้ามเป็นมัดๆ เหมือนนักกล้ามที่ชายหาด (แต่ของฉันเป็นมัดไขมันมากกว่า 🥹) ตัวนี้สำคัญมาก ทั้งเรื่องกล้ามเนื้อและกระดูก จะได้แข็งแรง ยกของหนักได้ (ยกกระเป๋าช้อปปิ้งนี่นับมั้ย?)

นี่แค่ตัวดังๆ นะ จริงๆ ยังมีอีกเยอะ เหมือนดาราในวงการบันเทิง มีทั้งตัวประกอบ ตัวเด่น ตัวร้าย ปะปนกันไป แต่ละตัวก็มีหน้าที่ของมัน ถ้าตัวไหนขาด ตัวไหนเกิน ก็มีปัญหาได้ เหมือนละครน้ำเน่า มีเรื่องให้ปวดหัวตลอด 😂

เพิ่มเติมนิดนึง:

• จริงๆ แล้วฮอร์โมนมีเยอะมาก เป็นร้อยๆ ชนิด แต่ละชนิดก็ทำงานประสานกัน ซับซ้อนยิ่งกว่าซีรีย์เกาหลีอีก
• นอกจากที่กล่าวมา ยังมีฮอร์โมนอื่นๆ เช่น อินซูลิน คอร์ติซอล ไทรอยด์ฮอร์โมน ฯลฯ สำคัญไม่แพ้กัน
• อยากรู้เพิ่มเติม ลองไปหาข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้ดูนะ อย่าไปเชื่อข่าวลือมั่วๆ เดี๋ยวจะเข้าใจผิดกันไปใหญ่
• ปีนี้ฉันตั้งใจจะดูแลสุขภาพให้มากขึ้น กินอาหารดีๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนให้เพียงพอ เพื่อให้ฮอร์โมนสมดุล (จะได้สวยๆ หล่อๆ ไปนานๆ)

สเตอรอยด์ฮอร์โมน มีอะไรบ้าง

อื้อหือ สเตอรอยด์ฮอร์โมนเนี่ย เยอะแยะเลยนะ จำได้คร่าวๆ ก็มีพวกฮอร์โมนเพศ ใช่ป่ะ แล้วก็มี คอร์ติซอล (Cortisol) เทสโทสเตอโรน (Testosterone) เอสโตรเจน (Estrogen) โพรเจสเตอโรน (Progesterone) วิตามินดี (Vitamin D) กับ DHEA อีก แบบว่ามันสร้างจากต่อมหมวกไตชั้นนอกใช่มั้ย จำได้ว่าใช้โปรตีนกับคอเลสเตอรอล เป็นสารตั้งต้นอะ

• ฮอร์โมนเพศ (จำแนกไม่ได้ละเอียดกว่านี้แหะ)
• คอร์ติซอล ช่วยเรื่องความเครียดนี่แหละ
• เทสโทสเตอโรน อันนี้ผู้ชายเยอะกว่าผู้หญิงชัวร์
• เอสโตรเจน ผู้หญิงๆๆ
• โพรเจสเตอโรน เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์อะ จำได้แค่นี้
• วิตามินดี แดดๆๆ สำคัญมาก
• DHEA อันนี้ไม่ค่อยแน่ใจเท่าไหร่ แต่จำได้ว่ามี

ปีนี้ก็ยังเรียนอยู่เรื่องนี้อยู่เลย งงๆเหมือนเดิม 555 อาจารย์ก็สอนเร็วไปหน่อย แต่เท่าที่จำได้ก็ประมาณนี้นะ ลองไปหาข้อมูลเพิ่มดูนะ อาจจะมีอะไรมากกว่านี้อีก