กรดไหลย้อนตอนกลางคืนทํายังไง

กรดไหลย้อนทำไมชอบเป็นตอนกลางคืน

กลางคืนนี่แหละตัวดีเลย ทำไมชอบเป็นตอนกลางคืนนะเหรอ? ก็เพราะตอนเรานอนน่ะ หูรูดที่อยู่ปลายหลอดอาหารมันทำงานไม่ค่อยดีไง แบบว่าขี้เกียจ เลยปล่อยให้น้ำย่อยไหลย้อนกลับขึ้นมาได้ง่ายๆ ถ้ากินเยอะๆ ก่อนนอนด้วยล่ะก็ ยิ่งหนักเลย ปวดแสบปวดร้อน แย่มาก คือมันแสบร้อนกลางอกอะ แบบนี้เลย ไม่ไหวจริงๆ

• ตอนกลางคืน หูรูดที่ปลายหลอดอาหารทำงานไม่เต็มที่
• กินเยอะก่อนนอนยิ่งแย่
• น้ำย่อยไหลย้อนขึ้นมา แสบร้อนกลางอก

เมื่อวานฉันเพิ่งไปหาหมอมา หมอบอกว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารพวกของทอด ของมันๆ แล้วก็กาแฟด้วย ฉันนี่เครียดเลย เพราะชอบกินมากกก แต่เพื่อสุขภาพ ต้องอดทน ตอนนี้เลยพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอยู่ กินให้น้อยลง กินก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง แล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆ ปีนี้พยายามทำตามอย่างเคร่งครัด หวังว่าจะหาย ปีที่แล้วฉันทรมานมากกับอาการนี้ แต่ตอนนี้ดีขึ้นบ้างแล้ว

จุกลิ้นปี่ ควรนอนท่าไหน

นอนตะแคงซ้ายไปดิ ลดแสบร้อนอกได้

• ทำไมต้องซ้าย: กระเพาะอยู่ฝั่งซ้าย นอนตะแคงซ้าย กรดเลยไม่ค่อยย้อนขึ้นมาไง
• แล้วถ้าขวาล่ะ: กรดแม่งขึ้นคอเลยสัส แสบกว่าเดิมอีก
• ไม่ใช่แค่ท่านอน: ลดหวาน มัน ทอด เค็มด้วย ช่วยได้เยอะ
• ยา: ถ้าไม่ไหวจริง ๆ ก็ไปหาหมอแดกยาซะ

นอนยังไงแก้กรดไหลย้อน

นอนยังไงแก้กรดไหลย้อนเหรอ…

ตะแคงซ้ายมั้ง… ใช่ ตะแคงซ้าย

มันเหมือนกับว่า…เวลานอนตะแคงไปทางนั้น

• กระเพาะมันจะ…อยู่ต่ำกว่าหลอดอาหาร
• กรดมันก็เลย…ไหลย้อนขึ้นมายากขึ้น
• รู้สึกแสบร้อน…ก็น้อยลงไปด้วย

ตอนนั้นหมอบอกมาแบบนี้แหละ…

แล้วก็…

• อย่ากินอะไรก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
• ยกหัวเตียงให้สูงขึ้น…ประมาณ 6 นิ้ว
• เลี่ยงพวกอาหารมันๆ…กาแฟก็ด้วยนะ

บางทีก็คิดนะ…ทำไมต้องเป็นเราที่เป็นกรดไหลย้อนด้วยเนี่ย…

นอนท่าไหนช่วยย่อยอาหาร

นอนท่าไหนช่วยย่อยอาหารเหรอ… อืม… เหมือนเคยอ่านเจอว่า

• นอนตะแคง… น่าจะช่วยนะ โดยเฉพาะตะแคงซ้าย

ทำไมต้องตะแคงซ้ายน่ะเหรอ… -_-

• มันเหมือนช่วยให้… กรดมันไม่ไหลย้อนขึ้นมามั้ง ถ้าจำไม่ผิดนะ พวกที่เป็น กรดไหลย้อน จะรู้ดีเลย ไอ้แสบร้อนกลางอกน่ะ… มันทรมาน

• แล้วก็… บางทีนอนตะแคงมันก็ช่วยให้ ท้องไม่อืด ด้วยนะ เหมือนมันโล่งๆ ขึ้น

แต่เอาจริง ๆ นะ… บางทีมันก็ขึ้นอยู่กับว่าเรากินอะไรเข้าไปด้วยแหละ… ถ้ากินอะไรมันๆ ก่อนนอน ต่อให้นอนท่าไหนมันก็คงไม่สบายตัวอยู่ดีนั่นแหละ… (หัวเราะเบา ๆ)

คือ… มันไม่ได้มีอะไรตายตัวหรอกมั้ง… แต่ถ้าถามว่าท่าไหน “น่าจะ” ดี… ก็น่าจะเป็นนอนตะแคงซ้ายนั่นแหละ… อย่างน้อยก็ลองดู… ไม่เสียหายอะไร

• ข้อมูลเพิ่มเติม: สำหรับคนที่เป็นกรดไหลย้อน ลองปรึกษาหมอดูนะ เผื่อมีวิธีอื่นที่เหมาะกับเรามากกว่านี้

วิธีแก้แน่นหน้าออก หายใจลําบาก?

แก้แน่นหน้าอก หายใจลำบาก? ปฐมพยาบาลเบื้องต้น (2566)

อาการแน่นหน้าอก หายใจลำบาก อาจบ่งชี้ถึงภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน อันตรายถึงชีวิตได้ การปฐมพยาบาลจึงสำคัญยิ่ง คิดเสมอว่าเวลาคือสิ่งสำคัญที่สุด

• ไนโตรกลีเซอรีน: หากผู้ป่วยมีและสามารถใช้ได้ ให้รับประทานทันที ใต้ลิ้น ซ้ำได้ทุก 5 นาที ไม่เกิน 3 ครั้ง แต่ควรสังเกตอาการอย่างใกล้ชิด หากอาการไม่ดีขึ้น รีบส่งโรงพยาบาล (ข้อควรระวัง: ผู้ป่วยบางรายอาจแพ้ยา หรือมีภาวะความดันโลหิตต่ำอยู่แล้ว) ปีนี้ (2566) ผมสังเกตเห็นการรณรงค์เรื่องการใช้ยาอย่างถูกต้องมากขึ้น น่าสนใจทีเดียว

• ท่าทาง: จัดท่านอนศีรษะสูงเล็กน้อย ช่วยลดภาระการทำงานของหัวใจ ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น นี่คือหลักการพื้นฐานที่ใช้กันมาช้านาน แต่ก็ยังคงได้ผลดี

• ปลอบประโลม: ความวิตกกังวลจะเพิ่มภาระหัวใจ การให้กำลังใจ พูดคุยอย่างใจเย็น สร้างบรรยากาศผ่อนคลาย ช่วยได้มาก ประเด็นนี้ ผมคิดว่าเป็นสิ่งสำคัญที่มักถูกมองข้ามไป ความรู้สึกปลอดภัยสำคัญไม่น้อยกว่ายา

• จำกัดกิจกรรม: หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหว ออกแรง ให้ผู้ป่วยพักผ่อน อย่าพยายามช่วยเหลือตัวเองมากเกินไป อันนี้สำคัญมาก การใช้พลังงานน้อยลง จะช่วยลดภาระการทำงานของหัวใจได้

เพิ่มเติม:

• อาการแน่นหน้าอก ไม่ใช่แค่ปวดเฉยๆ อาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน เหงื่อออกมาก อ่อนเพลียร่วมด้วย
• การโทรเรียกรถพยาบาลเป็นสิ่งจำเป็น อย่ารอให้แน่ใจ ควรโทรทันทีที่สงสัย
• ข้อมูลนี้ใช้เพื่อปฐมพยาบาลเบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

ผมพบว่าการศึกษาเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด มีความก้าวหน้าขึ้นเรื่อยๆ น่าติดตามทีเดียว

อาการแสบร้อนกลางอกกินอะไรได้บ้าง?

อาการแสบร้อนกลางอก… กรดไหลย้อนเนี่ยนะ โอ๊ย ปวดหัว

• กินอะไรได้บ้าง? อืม… อาหารย่อยง่ายๆ ใช่ไหม?
  • เนื้อไม่ติดมันนะ (อกไก่ต้มไรเงี้ย)
  • ข้าวสวย (ข้าวต้มก็ได้มั้ง?)
  • ผักนึ่ง (บรอคโคลี่ กะหล่ำดอก อะไรแบบนี้)
  • ผลไม้ไม่เปรี้ยว (กล้วย แอปเปิ้ล… ฝรั่ง?)
• ห้ามกิน:
  • เผ็ดจัดๆ (พริก บ๊ายบาย)
  • ของมันๆ (หมูกรอบ… เศร้าแป๊บ)
  • คาเฟอีน (กาแฟ ชา โกโก้… ตายๆๆ)
• กินทีละนิดๆ หน่อยๆ พอ (อย่ากินจนพุงกาง!)

กรดไหลย้อนนี่มันทรมานจริง กินเสร็จแล้วอย่านอนเลยนะ นั่งๆ เดินๆ หน่อย ช่วยได้!

ยาลดกรดในกระเพาะอาหาร ยี่ห้อไหนดี?

ลมเย็นพัดโชย… แสงแดดอ่อนๆลอดใบไม้ ฉันนั่งจิบชาอุ่นๆ คิดถึงยาลดกรด ท้องมันจุกเสียดเหลือเกิน… ปีนี้ 2566 นี่แหละช่วงเวลาที่เหมาะกับการเลือกยา

• BELCID ขวดแก้วใสๆ เหมือนน้ำยาใสๆวิเศษ ช่วยเคลือบแผลในกระเพาะ ให้ความรู้สึกอุ่นๆ
• ENO ผงสีส้มสดใส เหมือนดวงอาทิตย์ยามเช้า ละลายในน้ำ รสชาติหวานอมเปรี้ยว สดชื่น
• Gaviscon สีเขียวมรกต แพ็กเกจดูแพง รสชาติมิ้นท์เย็นๆ ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย
• Air-X เม็ดเล็กๆ สีขาวสะอาด กลืนง่าย หายเร็ว เหมือนเวทมนตร์
• Antacil เหมือนยาสมัยก่อน แต่ได้ผลดี บรรเทาอาการแน่นท้องได้ดี

อาการจุกเสียด… เหมือนมีก้อนหินกดทับ หายใจไม่สะดวก แต่พอได้ยา… เหมือนได้พบโอเอซิสในทะเลทราย โล่งสบาย หายใจได้เต็มปอดอีกครั้ง

แสงเริ่มตกดินแล้ว… สีส้มแดงทาบทับท้องฟ้า ฉันหยิบหนังสือเล่มโปรดขึ้นมาอ่าน เพลินใจ… วันนี้ท้องไม่ปวดแล้ว… ขอบคุณยาดีๆ