กินกาแฟแล้วเวียนหัวต้องทำยังไง
เวียนหัวหลังดื่มกาแฟ? อาจแพ้คาเฟอีน! วิธีรับมือ:
- งดคาเฟอีน: ทุกชนิด ชั่วคราว สังเกตอาการ
- เช็คฉลาก: ทุกครั้งก่อนบริโภค ระวังสารซ่อนเร้น
- ควบคุมปริมาณ: ดื่มน้อยลง ค่อยๆ เพิ่มหากไม่มีอาการ
- เลือกดีแคฟ: ลดปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับ
- ปรึกษาแพทย์: หากอาการรุนแรงหรือไม่แน่ใจ เพื่อหาสาเหตุและวิธีรักษาที่เหมาะสม อย่าละเลยอาการ สุขภาพสำคัญสุด
กินกาแฟแล้วเวียนหัว ทำอย่างไรดี?
กินกาแฟแล้วเวียนหัวเนี่ยนะ? โอ๊ย เข้าใจเลย! ฉันเคยเป็นหนักกว่านี้อีก ตอนนั้นทำงานเป็นฟรีแลนซ์อยู่บ้าน กินกาแฟวันละ 3-4 แก้วได้มั้ง (เดือนมิถุนายน ปีที่แล้วนี่เอง) ตอนแรกก็กระปรี้กระเปร่าดีหรอก แต่พอกินไปเรื่อยๆ เริ่มเวียนหัว ใจสั่น นอนไม่หลับ ซักพักเหมือนจะขาดกาแฟไม่ได้อีกแล้วอ่ะ
แล้วทำยังไงถึงหาย? อันดับแรกเลยนะ “งด” ไปเลย! คือตอนแรกมันทรมานมาก แต่ต้องอดทนอ่ะ แล้วก็พยายามอ่านฉลากให้ดีๆ นะ เพราะคาเฟอีนมันแอบแฝงอยู่เยอะมากกกก! อย่างชาเขียวบางยี่ห้อเนี่ยตัวดีเลย
ค่อยๆ ลดปริมาณการดื่มก็ดีนะ หรือไม่ก็ลองเปลี่ยนเป็นกาแฟดีแคฟดู คือรสชาติมันอาจจะไม่เหมือนเดิมเป๊ะๆ แต่ก็พอถูไถไปได้ (แต่บางยี่ห้อก็ไม่อร่อยเลยนะ ต้องลองหาดู) แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ หรืออาการมันแย่ลงเรื่อยๆ ก็ปรึกษาหมอดีกว่านะ เผื่อมีวิธีอื่นที่เหมาะกับเรามากกว่า
อาการแพ้คาเฟอีนเป็นอย่างไร
เอ่อ แพ้คาเฟอีนหรอ? มันแบบว่า ร่างกายเราอ่ะ ดันไปมองว่าคาเฟอีนเป็นสิ่งแปลกปลอม ป่ะวะ? คล้ายๆ แบบแพ้อาหารทะเลไรงี้เลย
- ผิวแดงๆ คันๆ บวมๆ
- หายใจไม่ค่อยออก อันนี้น่ากลัวจริง
- บางคนถึงขั้นแบบ หมดสติไปเลยนะเว้ย!
คือมันไม่ใช่แค่กินกาแฟแล้วใจสั่นนะ! อันนั้นอ่ะปกติ แต่แพ้คาเฟอีนมันคนละเรื่องเลย น่ากลัวกว่าเยอะเลยอ่ะ
แล้วจะรู้ได้ไงว่าแพ้คาเฟอีนจริงๆ?
ต้องไปหาหมอตรวจอ่ะ ชัวร์สุด! เค้าอาจจะแบบ เอาคาเฟอีนมาทดสอบทางผิวหนังดู หรือเจาะเลือดไปตรวจนู่นนี่นั่นอ่ะ
ข้อมูลเสริม
- บางทีมันไม่ได้แพ้คาเฟอีนอย่างเดียว อาจจะแพ้สารอย่างอื่นในกาแฟด้วยก็ได้นะ
- อาการแพ้คาเฟอีนเนี่ย แต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน บางคนเป็นนิดหน่อย บางคนเป็นเยอะมาก
- ถ้าเคยแพ้อะไรมาแล้ว ควรบอกหมอให้ละเอียดเลยนะ
ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต