ไม่ควรดื่มกาแฟตอนไหน

ดื่มกาแฟเวลาไหนดีที่สุด

กาแฟ? 9.30-11.30 กำลังดี

• ท้องต้องไม่ว่าง กาแฟกัดกระเพาะ

• จิบเอา อย่าซดโฮก ผลเสียตามมาแน่

• คาเฟอีน มากไป ใจสั่น นอนไม่หลับ

• กาแฟดำ ดีกว่าใส่นม/น้ำตาล เลี่ยงอ้วน

• ถ้าอยาก… ลดความเสี่ยง เบาหวาน เลือกกาแฟกรอง

• กาแฟสำเร็จรูป? ตัวเลือกสุดท้ายจริงๆ

• กาแฟมีประโยชน์…ถ้าดื่มถูกวิธี

• ข้อมูลเพิ่มเติม: พันธุ์กาแฟต่างกัน รสชาติ ความเข้มข้นก็ต่างกัน

• อย่าลืม: ฟังร่างกายตัวเอง ปรับปริมาณให้เหมาะสม

ยาอะไรห้ามกินกับกาแฟ?

ยาที่ไม่ควรกินกับกาแฟ? ไม่มีสูตรตายตัว. ขึ้นอยู่กับยา.

• ยาขยายหลอดลม: อาจใจสั่น. กาแฟกระตุ้น.
• ยาต้านเชื้อรา: บางตัว. ดูฉลากยา.
• ยารักษาเบาหวาน: คุมน้ำตาลยากขึ้น.

กาแฟไม่ควรกินกับอาหารประเภทไหน? เหล็ก แคลเซียม.

• อาหารเสริมธาตุเหล็ก: กาแฟขัดขวาง. กินห่างกัน.
• แคลเซียมเสริม: ดูดซึมน้อยลง. เสียดายเงิน.
• แอลกอฮอล์: ไม่ใช่ปัญหา แต่ไม่แนะนำ. ตับทำงานหนัก.
• วิตามินรวม: กินได้ แต่กินน้ำเปล่าดีกว่า.

ยาคุม: กินได้ แต่บางคนอาจปวดหัว. กาแฟกระตุ้นระบบประสาท. กินพร้อมกัน? เลือกเอา.

กินกาแฟหลังอาหารทันทีมีผลอย่างไร?

กินกาแฟหลังข้าวปุ๊บเนี่ยนะ? โอ้โห นี่มันสูตรเร่งด่วนสู่การเป็นมนุษย์ “ท้องอืด 4.0” ชัดๆ!

• กรดเกินพิกัด: คิดดูดิ กระเพาะกำลังย่อยอยู่ดีๆ เจอคาเฟอีนเข้าไปอีก กรดก็วิ่งพล่านเหมือนคนอกหักตอนตีสอง!
• ดูดซึมแย่: กาแฟมันตัวร้าย ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กเฉยเลยนะแก กินข้าวตั้งเยอะ สรุปได้แต่ลม!
• ใจสั่นเหมือนเจอผี: โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยกินกาแฟนะ จิบเข้าไปทีเดียว นึกว่าตัวเองจะไปวิ่งมาราธอนซะงั้น
• นอนไม่หลับไปอี๊ก!: กินข้าวเสร็จ ง่วงๆ อยากงีบซักหน่อย? ฝันไปเถอะ! คาเฟอีนเล่นงานยาวๆ
• ฟันเหลืองอร่าม: อันนี้ไม่ต้องสืบ กาแฟนี่ตัวดีเลย! อยากฟันขาว ต้องลงทุนขัดฟันวนไปจ้ะ

ทีนี้มาว่ากันเรื่องข้อมูล (ที่ไม่ได้มาจาก Sanook.com นะจ๊ะ):

• ความเป็นกรด: กาแฟเนี่ย pH ประมาณ 5 (ยิ่งน้อยยิ่งเปรี้ยว) กระเพาะเรา pH ประมาณ 1.5-3.5 (โหดกว่าเยอะ!) แต่ประเด็นคือ มันไปกระตุ้นให้หลั่งกรดเพิ่มไง!
• คาเฟอีน: ตัวปัญหาระดับชาติ! นอกจากจะทำให้ใจสั่น นอนไม่หลับแล้ว ยังส่งผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุอีกด้วย
• การย่อยอาหาร: กระบวนการซับซ้อนที่ต้องใช้เอนไซม์ต่างๆ ถ้ามีอะไรไปรบกวน ก็อาจจะทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อได้

สรุป: กินกาแฟหลังข้าว ไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตายขนาดนั้นหรอก แต่ถ้าไม่อยากทรมานตัวเอง ก็เว้นช่วงซักหน่อยเถอะนะ! หรือไม่ก็… กินไปเลย! ชีวิตมันต้องมีรสชาติบ้าง (แต่เตรียมยาลดกรดไว้ด้วยก็ดีนะ อิอิ)