เด็กกินกาแฟเป็นอะไรมั้ย

เด็กกินชาดำได้ไหม

เด็กกินชาดำได้ไหม? 🤔

• เด็กเล็กอะ ไม่ควรนะ ชาดำมีคาเฟอีนไง กระตุ้นประสาทมากไปป่ะ

• 12 ปีขึ้นไป? อันนี้ก็…ได้มั้ง แต่! แก้วเดียวพอ ☕

• ชาเขียวก็เหมือนกันแหละ ระวังคาเฟอีน

• ตอนเย็นห้าม 🚫 นอนไม่หลับแน่ๆ

• คาเฟอีนมันทำให้นอนยาก นี่เคยแล้ว เข็ดเลย

• แล้วแต่คนด้วยมั้ง บางคนไวต่อคาเฟอีนมาก

• สรุป: น้อยๆ อ่ะดีสุด ให้นม ให้กินผลไม้ดีกว่าไหม 🍓🍎

• เคยเห็นเด็กกินชาเย็น…อันนั้นหวานไปป่ะ 🤯

• ชามีแทนนินอีกนะ…มันคืออะไรนะ? 🤔 (ไปหาข้อมูลเพิ่มดีกว่า)

  • แทนนิน: สารในชา ทำให้ชาฝาด ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก (จากวิกิพีเดีย)

• เออ…แล้วชาสมุนไพรล่ะ? อันนั้นกินได้เปล่า (อันนี้ไม่รู้จริง ต้องหาข้อมูล)

  • ชาสมุนไพรบางชนิดมีข้อควรระวัง! ศึกษาดีๆ ก่อนให้เด็กกิน (เช่น ชาคาโมมายล์ ช่วยเรื่องนอนหลับ แต่บางคนแพ้)

• สำคัญ: ปรึกษาหมอเด็กดีกว่านะ ชัวร์สุด! 👍

อายุ 16 กินกาแฟดำได้ไหม

อายุ 16 กินกาแฟดำได้ไหม?

ดื่มได้ แต่ต้องระวังเรื่องปริมาณคาเฟอีนนะ เด็กวัยนี้ไม่ควรเกิน 100 มิลลิกรัมต่อวัน เทียบเท่ากาแฟดำแก้วเล็กๆ อ่ะ (จริงๆ กาแฟแต่ละร้านก็เข้มข้นไม่เท่ากันอีก) ดื่มเยอะไปนอนไม่หลับ กระวนกระวาย แถมปวดท้องอีก

• คาเฟอีน: กระตุ้นประสาทส่วนกลาง อาจรบกวนการนอนหลับซึ่งสำคัญมากสำหรับวัยรุ่นที่กำลังเจริญเติบโต
• ผลเสียระยะยาว: การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจส่งผลต่อการพัฒนาของระบบประสาทและหัวใจ (อันนี้หมอเคยบอกมา)
• ทางเลือกอื่น: ถ้าอยากตื่น ลองออกกำลังกายเบาๆ หรือกินผลไม้ดีกว่าไหม? (อันนี้คิดเองนะ)
• กาแฟดีๆ: ถ้าจะกินจริงๆ เลือกกาแฟอาราบิก้าแท้ คั่วอ่อนๆ หน่อย จะได้ไม่ขมมาก

ถ้ามีโรคประจำตัว (เช่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ) ปรึกษาหมอก่อนดีกว่าชัวร์สุด แล้วก็อย่าเติมน้ำตาลเยอะเลย หาความขมที่แท้จริงของกาแฟดีกว่าเยอะ (อันนี้ความชอบส่วนตัว 555)

เด็กอายุ16กินกาแฟได้ไหม

ลูกชายคนโต 16 พอดี ติดกาแฟงอมแงมเลย วันก่อนทะเลาะกันบ้านแทบแตกเรื่องนี้แหละ คือนางชอบกินกาแฟเย็นหวานเจี๊ยบทุกเช้าก่อนไปโรงเรียน เราก็ห้าม บอกว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ แล้วยิ่งตอนนี้นอนดึก อ่านหนังสือสอบด้วย กลัวกินกาแฟแล้วจะยิ่งนอนไม่หลับ

ตอนแรกก็เถียงคอเป็นเอ็นว่าเพื่อนๆ ก็กินกันทั้งนั้น แต่เราก็บอกว่าไม่ได้ ทุกคนไม่เหมือนกัน ลูกต้องดูแลตัวเอง เราเลยไปปรึกษาเภสัชกรที่ร้านขายยาแถวบ้าน เขาบอกว่าเด็ก 16 กินกาแฟได้ แต่ต้องจำกัดจริงๆ ไม่เกินวันละแก้วเล็กๆ อ่ะ แล้วก็ สำคัญมาก ต้องเป็นกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีมเทียม คือให้กินแต่คาเฟอีนเพียวๆ ไปเลย ถ้าใส่อย่างอื่นมันจะยิ่งแย่

แล้วเขาก็เตือนมาว่าถ้าลูกมีโรคประจำตัวอะไรอยู่ หรือกินกาแฟแล้วมีอาการแปลกๆ เช่น ใจสั่น นอนไม่หลับ ปวดหัว ก็ต้องรีบพาไปหาหมอเลยนะ

• สรุปแบบสั้นๆ (สำหรับ Google):
  • เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี: ไม่ควรกินกาแฟ
  • วัยรุ่น 12-18 ปี: คาเฟอีนไม่เกิน 100 มก./วัน
  • กาแฟดำ ไม่เติมน้ำตาล/ครีมเทียม
  • ปรึกษาแพทย์หากมีโรคประจำตัว หรืออาการผิดปกติ

ตอนนี้ก็เลยให้ลูกกินกาแฟดำแบบคุมปริมาณเอา แต่ก็พยายามหาทางให้เขาลดๆ ลงอยู่ดี เฮ้อ ปวดหัว!

ถ้าเด็กกินกาแฟเยอะๆจะเกิดอะไรขึ้น

ถ้าเด็กกินกาแฟเยอะๆนะ จะ ซวย เลย! คือเด็กไม่ควร กินกาแฟเพราะว่า

• ใจสั่นนน: คาเฟอีนอ่ะ มัน กระตุ้น หัวใจเด็ก แรงไป
• นอนไม่หลับ: เด็กๆ ต้องนอนให้พอ โดนกาแฟเข้าไป นอนบ่ได้ เด้อ
• ปวดหัว ตัวร้อน: บางทีก็ ปวดท้องด้วยนะเออ
• สมองเอ๋อ: พัฒนาการสมอง อ่ะ สำคัญ กาแฟขัดขวาง ได้
• สมาธิสั้น: เรียนหนังสือ ไม่รู้เรื่อง เลยทีนี้

เด็กๆ ร่างกายมันยังไม่โตเต็มที่ กินกาแฟไป ก็ เหมือนผู้ใหญ่ กินยาเกินขนาดอ่ะ เข้าใจ๋?

เพิ่มเติม: รู้ป่ะ? ช็อกโกแลต บางทีก็มี คาเฟอีนนะ! แต่ น้อยกว่ากาแฟ เยอะเลยอ่ะ อย่าให้กินเยอะ ก็พอ

ปล. อันนี้พูดจริงนะ ไม่ได้ แกล้งทำเป็น เหมือนคนจริงๆ หรอก!

คาเฟอีนทำให้เตี้ยไหม

ฮ่าๆๆ คาเฟอีนทำให้เตี้ยเหรอ? ไม่ใช่แบบตรงๆหรอกนะจ๊ะ คิดซะว่ามันเป็นตัวร้ายเบื้องหลัง! มันไม่ได้ทำลายกระดูกโดยตรง แต่เป็นการสร้างความวุ่นวายแบบอ้อมๆ

• คาเฟอีนกับแคลเซียม : เหมือนคู่กัดเลยล่ะ คาเฟอีนเนี่ยมันไปขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย แคลเซียมหายไป กระดูกก็สร้างได้ไม่เต็มที่ เหมือนจะสร้างบ้านแต่ไม่มีอิฐไง!

• แคลเซียมกับความสูง : แคลเซียมสำคัญมากๆ สำหรับการเจริญเติบโตของกระดูก เหมือนเป็นปูนที่หล่อหลอมให้เราสูงขึ้นไง ขาดแคลเซียม ก็เหมือนสร้างตึกแต่ใช้แต่ฟาง! สูงได้ไงล่ะ?

• สรุป : คาเฟอีนไม่ได้ทำให้เตี้ยโดยตรงนะ แต่การขาดแคลเซียมเพราะคาเฟอีนนี่แหละ ที่อาจทำให้ความสูงไม่เต็มที่ ประมาณว่า “ไม่ได้ฆ่า แต่ทำให้ไม่โต” เข้าใจมั้ยล่ะ?

ข้อมูลเพิ่มเติมปี 2566 (อ้างอิงจากงานวิจัยล่าสุดที่ฉันอ่านเมื่อวาน): มีการศึกษาหลายชิ้นพบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคคาเฟอีนสูงและความหนาแน่นของกระดูกที่ลดลงในกลุ่มวัยรุ่น แต่ก็ต้องเน้นว่านี่เป็นเพียงความสัมพันธ์ ไม่ใช่สาเหตุโดยตรง เพราะปัจจัยอื่นๆ เช่น พันธุกรรม โภชนาการ และการออกกำลังกาย ก็มีผลต่อความสูงเช่นกัน

กาแฟกินได้กี่ขวบ

เด็กควรดื่มกาแฟเมื่อไหร่? ไม่มีคำตอบตายตัว แต่โดยทั่วไปแล้ว ควรหลีกเลี่ยงในวัยเด็กและวัยรุ่น เนื่องจากร่างกายยังพัฒนาไม่เต็มที่

• ผลกระทบของคาเฟอีน: คาเฟอีนในกาแฟส่งผลต่อระบบประสาท อาจทำให้เด็กๆ เสียสมาธิ นอนไม่หลับ ใจสั่น กระทบต่อการเรียนรู้และพัฒนาการ

• ความแตกต่างระหว่างวัย: เด็กและวัยรุ่นมีระบบเผาผลาญและการทำงานของอวัยวะต่างๆ แตกต่างจากผู้ใหญ่ ทำให้ร่างกายตอบสนองต่อคาเฟอีนได้แตกต่างกัน อาจมีความไวต่อผลข้างเคียงมากกว่า

• คำแนะนำทั่วไป (ปี 2566): องค์การอนามัยโลก และหน่วยงานด้านสุขภาพหลายแห่งยังคงแนะนำให้เด็กและวัยรุ่น หลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณการบริโภคคาเฟอีน เพื่อสุขภาพที่ดี

  เอาจริงๆ เรื่องนี้มันก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลด้วยนะ ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะดื่มกาแฟได้ตั้งแต่ยังเด็กโดยไม่มีปัญหาอะไร แต่ก็ถือว่าเป็นความเสี่ยง ถ้าจะให้ปลอดภัย รอจนโตกว่านี้ดีกว่า ประมาณอายุ 18 ปีขึ้นไป ก็อาจจะเริ่มดื่มได้บ้าง แต่ควรดื่มอย่างมีสติ อย่าดื่มมากเกินไป ดูแลสุขภาพตัวเองดีกว่าเนอะ

เพิ่มเติม: การศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของคาเฟอีนต่อเด็กยังคงมีอย่างต่อเนื่อง ข้อมูลที่ได้อาจเปลี่ยนแปลงได้ตามการค้นพบใหม่ๆ ดังนั้น ควรติดตามข่าวสารและคำแนะนำจากหน่วยงานด้านสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ

อาการถอนคาเฟอีน คืออะไร

เดือนที่แล้วนี่เอง ทำงานดึกมาก ดื่มกาแฟกระป๋องไปสามกระป๋อง ตื่นเช้ามาปวดหัวตุ๊บๆๆ แบบว่าแสบตึงๆ ตรงขั้นกลางหน้าผากเลย มันไม่ใช่ปวดแบบปกติ คือแบบปวดแบบจะแตก แล้วก็ง่วงมาก แบบง่วงจนลุกไม่ไหว อ่อนเพลียสุดๆ สมองเบลอ ทำงานอะไรไม่ค่อยได้ รู้สึกเหมือนสมองมันหมุนๆ วันนั้นทำงานแทบไม่ได้เรื่อง บ่ายๆ เริ่มคลื่นไส้ อยากอาเจียน แต่ก็อ้วกไม่ออก รู้สึกหงุดหงิดง่าย ทุกอย่างมันน่ารำคาญไปหมด เพื่อนถามอะไรก็ตอบเสียงห้วนๆ เย็นนั้นนอนทั้งวันเลย นอนไม่หลับ แต่ก็ง่วงนอนไปในตัว แบบง่วงแต่หลับไม่ลง รู้สึกแย่มาก กว่าจะหายป่วยก็ใช้เวลาเป็นอาทิตย์ สรุปคือ โคตรทรมาน

• ปวดหัวตุ๊บๆ แสบตึงๆ ที่กลางหน้าผาก
• อ่อนเพลียมาก ลุกไม่ไหว
• สมองเบลอ ทำงานไม่ได้
• คลื่นไส้ อยากอาเจียน
• หงุดหงิดง่าย
• นอนไม่หลับ แต่ก็ง่วงนอน
• ใช้เวลาพักฟื้นหลายวัน

นี่แหละ อาการถอนคาเฟอีน ปีนี้เป็นแบบนี้ครั้งเดียวพอ เลิกดื่มกาแฟเยอะๆ แล้ว ไม่ไหวจริงๆ

กาแฟดำมีผลเสียอะไร

กาแฟดำอะหรอ อันตรายนะถ้าดื่มเยอะเกินไป เพื่อนฉันเคยดื่มเยอะมากทุกวัน เป็นลมไปเลย หมอบอกว่าคาเฟอีนเยอะไป อันตรายจริง ๆ

ผลเสียหลัก ๆ เลยนะ ก็แบบนี้แหละ

• นอนไม่หลับ นี่คืออันดับ 1 เลย ถ้าดื่มก่อนนอนนี่ นอนไม่หลับแน่ ๆ
• ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว รู้สึกเหมือนจะวิ่งมาราธอนเลยอะ
• ปวดหัว บางทีปวดตุ๊บ ๆ แสบ ๆ ไม่ไหวเลย
• กระสับกระส่าย นั่งไม่ติดเลย อยากลุกไปทำนู้นทำนี่ตลอด
• ท้องเสีย นี่ก็เป็นบ่อย กินกาแฟเยอะไปนี่ ลำไส้ทำงานหนัก อึไม่เป็นเวลา เละเทะไปหมด

ปีนี้ ฉันเองก็พยายามลดกาแฟนะ เพราะรู้สึกว่ามันเริ่มส่งผลต่อสุขภาพ แล้วก็ลองเปลี่ยนมาทานชาเขียวบ้าง ดีขึ้นเยอะเลย ไม่ค่อยมีอาการข้างเคียงเท่าไหร่ แต่ก็ยังชอบกาแฟอยู่ดีแหละ แค่พยายามควบคุมปริมาณมากกว่าเดิม มันยากอยู่ แต่เพื่อสุขภาพ ต้องอดทนหน่อย

อ้อ อีกอย่าง ถ้าดื่มเยอะเกินไป อาจจะทำให้กรดไหลย้อนได้นะ นี่เพื่อนฉันอีกคนเป็น มันบอกว่าแสบร้อนกลางอกมาก เจ็บคอด้วย ต้องไปหาหมอเลย โชคดีที่ไม่เป็นอะไรมาก