โรค SLE ควรหลีกเลี่ยงอะไร

โรคเอสแอลอีห้ามกินอะไรบ้าง

SLE ควรหลีกเลี่ยงอะไร?

• อาหารแปรรูป: ไส้กรอก แฮม เบคอน ฯลฯ โซเดียมสูง เสี่ยงโรคไต
• ผักดอง ผลไม้แช่อิ่ม: โซเดียมสูง อันตรายต่อไต
• อาหารไม่สะอาด: เสี่ยงท้องเสีย ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแออยู่แล้ว

ข้อควรระวัง: การบริโภคอาหาร ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายแต่ละบุคคล ควรปรึกษาแพทย์ อย่าพึ่งพาข้อมูลนี้เพียงอย่างเดียว ความรุนแรงของโรคแตกต่างกันไป ปี 2566

ทำไมเป็นSLEห้ามโดนแดด

แสงแดด. ตัวกระตุ้น SLE. รุนแรงขึ้นได้. เลี่ยงได้เลี่ยง.

• ช่วง 10.00-16.00 น. แดดแรงสุด. อันตรายสุด.
• กันแดด. หมวก. ร่ม. เสื้อแขนยาว. เกราะป้องกัน.
• แพ้มาก. ยิ่งต้องระวัง. ชีวิตตัวเอง.
• แดดคือศัตรู. จำไว้.

แสง UV ในแดด กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เกิดการอักเสบ SLE เป็นโรคภูมิต้านตนเอง แสงแดดจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้โรคกำเริบ อาจมีผื่นขึ้น ปวดข้อ อ่อนเพลีย บางรายมีภาวะแทรกซ้อนที่อวัยวะภายใน เช่น ไต ป้องกันไว้ดีกว่า.

SLE กินน้ําเต้าหู้ได้ไหม

SLE กับน้ำเต้าหู้ ดื่มได้ครับ ไม่ได้มีข้อห้ามตายตัว แต่ต้องดูองค์ประกอบอื่นด้วย

• แคลเซียมสำคัญ: SLE มักเสี่ยงกระดูกพรุน นมวัว นมถั่วเหลือง (รวมถึงน้ำเต้าหู้) เต้าหู้ งา ข้าวโอ๊ต ช่วยเสริมแคลเซียมได้ดี
• สเตียรอยด์ vs. กระดูก: ยาสเตียรอยด์ที่ใช้รักษา SLE มีผลข้างเคียงเรื่องกระดูกพรุน การกินอาหารแคลเซียมสูงจึงสำคัญ
• สังเกตอาการตัวเอง: จริง ๆ แล้ว อาหารแต่ละชนิดส่งผลต่อร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน บางคนกินแล้วอาจมีอาการกำเริบ ดังนั้น สังเกตตัวเองดี ๆ ครับ

เกร็ดเล็กน้อย: น้ำเต้าหู้บางร้านเติมน้ำตาลเยอะ ลองทำเอง หรือเลือกร้านที่ควบคุมปริมาณน้ำตาลได้จะดีกว่า นอกจากแคลเซียมแล้ว โปรตีนจากถั่วเหลืองก็สำคัญต่อการซ่อมแซมร่างกายด้วยนะ

แถมท้ายแบบปรัชญา: ชีวิตมันก็เหมือนน้ำเต้าหู้นี่แหละ บางทีก็จืด บางทีก็หวาน อยู่ที่เราจะปรุงแต่งและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันให้ได้

SLE กิน ส้มตำ ได้ไหม

ตะวันลับฟ้า…ส้มตำ…แสงสุดท้าย

• ส้มตำ…กินได้ไหมนะ? ในเงาตะวัน…ส้มตำมันช่างยั่วยวนใจ แต่เดี๋ยวก่อน…SLE…ต้องระวัง
• รสจัดจ้าน…มันกระตุ้นไฟในตัวเรา (ไฟอักเสบ)…ต้องเบา…เบา
• ส้มตำ…อ่อนโยน ไม่เผ็ด…ไม่แรง…คือทางออก
• สังเกต…สังเกต…สังเกต ร่างกายมันฟ้อง…หลังกิน…ต้องฟังมัน
• แพ้…กำเริบ…เลี่ยงเลย…ไปหาหมอ…ให้หมอดูแล
• ส้มตำ…ความสุขเล็กๆ…ต้องแลกกับสุขภาพ…คิดให้ดี

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• มะละกอ: เส้นมะละกอ…กรุบกรอบ…แต่บางที…ยาฆ่าแมลง…ล้างให้ดี
• น้ำปลา: เค็ม…โซเดียม…ความดัน…ต้องระวัง
• พริก: เผ็ดร้อน…กระตุ้น…อักเสบ…เบามือหน่อย
• ถั่ว: โปรตีน…ดี…แต่บางคนแพ้…สังเกต
• มะเขือเทศ: วิตามิน…แต่บางคน…กรดไหลย้อน…ต้องระวัง
• น้ำตาล: หวาน…น้ำตาลขึ้น…เบาหวาน…ต้องระวัง

สรุป: ส้มตำ…กินได้…แต่ต้องฉลาด…ต้องรู้ตัว…ต้องสังเกตตัวเอง

สำคัญ: ปรึกษาหมอ…ดีที่สุด…หมอรู้…หมอเข้าใจ…ร่างกายของเรา

โรค SLE กินอาหาร ทะเล ได้ไหม

แสงสีส้มของพระอาทิตย์ตกดิน ริมทะเล… คิดถึงปูผัดผงกะหรี่จัง

ลมพัดเย็นๆ… กลิ่นทะเล… SLE นี่นา กินได้มั้ยนะ อาหารทะเลเนี่ย

จำได้ เคยกินกุ้งเผาตอนไปหัวหิน ปีนี้เอง… อร่อยมากกก แต่หลังจากนั้นก็ปวดตามข้อเลย แง

SLE นี่มันเรื่องใหญ่ ต้องระวัง แม่บอกว่าอย่ากินเยอะ

ทะเลสวยจัง แต่กุ้ง หอย ปู ปลา อดใจไว้ก่อนดีกว่า

• SLE กินอาหารทะเลได้ แต่ต้องระวัง ขึ้นอยู่กับอาการของแต่ละคนด้วย
• แพ้อาหารทะเลหรือเปล่า ต้องเช็คตัวเองดีๆ
• ถ้ากินแล้วมีอาการ เช่น ปวดข้อ บวม ก็ควรหยุดกินนะ
• ปรึกษาคุณหมอดีที่สุด คุณหมอประจำตัวเราใจดีมาก
• เกลือ ต้องลดด้วย ยิ่งเป็นโรคไต ยิ่งต้องระวังมากๆ

ฟ้าเริ่มมืดแล้ว อยากกินกุ้งอบวุ้นเส้น แต่คงต้องอดทน ไว้หายดีกว่านี้ค่อยกิน

ทะเล… คิดถึง ไว้ไปเที่ยวใหม่นะ

SLE กินเบียร์ได้ไหม

SLE กับเบียร์นี่มันไม่เข้ากันเลย! เดือนก่อนคุณหมอเพิ่งเตือนเรื่องนี้อย่างจริงจังเลย ตอนนั้นไปตรวจที่โรงพยาบาลจุฬาฯ ตรวจเสร็จหมอบอกตรงๆ เลยว่า ต้องลดเหล้า โดยเฉพาะเบียร์ เพราะมันอาจจะทำให้อาการ SLE กำเริบได้ คือแบบปวดข้อขึ้นมาอีก บวมๆ แดงๆ ร้อนๆ นี่ขนาดแค่จิบเบียร์เย็นๆ หลังเลิกงานกับเพื่อนที่ร้านแถวบ้าน ยังไม่ถึงขวดเลยนะ แต่พอเช้ามา ข้อเข่าก็เริ่มปวด นี่ขนาดพยายามระวังแล้วนะ ดื่มน้อยมาก ยังไม่ดีเลย เครียดมาก

• เดือนมิถุนายน 2566 ไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
• แพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ทุกชนิดอย่างเคร่งครัด
• แม้กระทั่งเบียร์ ก็ควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจทำให้ SLE กำเริบ
• อาการกำเริบที่พบคือ ปวดข้อ บวม แดง ร้อน

ตอนนี้เลยต้องเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าแทน แม้จะรู้สึกเบื่อๆ บ้าง แต่ก็ดีกว่าเสี่ยงให้อาการกำเริบ จริงๆ แล้วตอนแรกก็ไม่เชื่อหรอก คิดว่าแค่เบียร์กระป๋องเดียว คงไม่เป็นไร แต่พอเป็นแล้วนี่ รู้เลยว่า คุณหมอพูดจริง เสียดายของโปรด แต่สุขภาพสำคัญกว่าเยอะ ตอนนี้ก็เลยปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลย

ผู้ป่วย SLE กิน ปลา อะไร

แสงสีส้มของพระอาทิตย์ยามเย็น… ทาบทับผืนน้ำทะเล… คิดถึงปลา… ปลาอะไรนะ… ที่คนเป็น SLE กินได้…

นึกถึงปลากะพงขาว… เนื้อขาวๆ นุ่มๆ… เหมือนปุยเมฆ… ลอยละล่อง… อืมม… กินกับน้ำจิ้มซีฟู้ด… รสแซ่บๆ… วันที่ 15 เดือนที่แล้ว… ฉันกินปลากะพงนึ่งมะนาว… อร่อยมาก… เปรี้ยวจี๊ด… สดชื่น…

ปลาทู… ย่างไฟอ่อนๆ… หอมควัน… หนังกรอบๆ… เค็มๆ… กินกับข้าวสวยร้อนๆ… โอ้ยย… น้ำลายไหล… เมื่อวาน… ซื้อปลาทูมาทำแกงส้ม… ใส่ผักรวม… อร่อยจนต้องเติมข้าว… สองจาน…

ไขมันต่ำ… โปรตีนสูง… จำได้ว่าคุณหมอเคยบอก… ตอนไปตรวจครั้งล่าสุด… เดือนพฤษภาคมปีนี้เอง… ว่าต้องระวังเรื่องอาหาร…

• ปลากะพงขาว: เนื้อนุ่ม… อ่อนโยน… เหมาะกับคนป่วย…
• ปลาทู: รสชาติจัดจ้าน… กินแล้วมีแรง… สู้โรค…
• ปลาแซลมอน… ปลาอินทรีย์… ต้องเลี่ยง… ไขมันเยอะ… ไม่ดีต่อสุขภาพ…

แต่ละคน… อาการไม่เหมือนกัน… ต้องปรึกษาแพทย์… จะได้กินปลา… อย่างปลอดภัย… และมีความสุข…