กล้ามเนื้อหลังอักเสบมีอาการอย่างไร

กล้ามเนื้อหลังอักเสบ: รู้จักอาการ บรรเทาเบื้องต้น และเมื่อไหร่ควรพบแพทย์

อาการปวดหลังถือเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการนี้ได้คือ “กล้ามเนื้อหลังอักเสบ” ซึ่งเป็นการอักเสบของกล้ามเนื้อบริเวณหลัง อาจเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป การอยู่ในท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน การยกของหนักผิดวิธี หรือแม้กระทั่งความเครียดสะสม

อาการบ่งชี้ว่าคุณอาจกำลังเผชิญกับกล้ามเนื้อหลังอักเสบ:

• ปวดเมื่อย: อาการปวดอาจเริ่มจากปวดเมื่อยเล็กน้อย ไปจนถึงปวดร้าวและตึงบริเวณหลัง อาจรู้สึกปวดลึกๆ หรือปวดตื้นๆ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการอักเสบ
• อาการปวดแย่ลงเมื่อเคลื่อนไหว: การเคลื่อนไหวบางท่าทาง เช่น การก้มตัว การบิดตัว หรือการยกของ อาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น
• กล้ามเนื้อตึง: กล้ามเนื้อหลังอาจรู้สึกตึงแข็ง กดแล้วเจ็บ ซึ่งอาจจำกัดการเคลื่อนไหวของร่างกาย
• อาการชาหรืออ่อนแรง (พบได้น้อย): ในกรณีที่รุนแรง อาจมีอาการชาหรืออ่อนแรงที่ขาหรือเท้า หากมีอาการเหล่านี้ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรงกว่านั้น

บรรเทาอาการปวดหลังเบื้องต้นด้วยตัวเอง:

หากคุณสงสัยว่ากำลังมีอาการกล้ามเนื้อหลังอักเสบ ลองทำตามวิธีเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการเบื้องต้น:

• ประคบร้อน-เย็นสลับกัน: การประคบร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ส่วนการประคบเย็นช่วยลดการอักเสบ บวม และอาการปวด ลองประคบร้อนหรือเย็นสลับกันครั้งละ 15-20 นาที
• ยืดกล้ามเนื้อเบาๆ: การยืดกล้ามเนื้อหลังเบาๆ อย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังไม่ให้ยืดมากเกินไปจนทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น
• พักผ่อน: หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ฟื้นตัว
• ปรับท่าทาง: พยายามนั่ง ยืน หรือเดินในท่าทางที่ถูกต้อง เพื่อลดการกดทับบนกล้ามเนื้อหลัง
• ใช้ยาแก้ปวด: หากจำเป็น สามารถใช้ยาแก้ปวดชนิดที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ เช่น พาราเซตามอล หรือ ไอบูโพรเฟน เพื่อบรรเทาอาการปวดได้

เมื่อไหร่ควรปรึกษาแพทย์:

แม้ว่าอาการกล้ามเนื้อหลังอักเสบส่วนใหญ่มักจะดีขึ้นได้เองภายใน 2-3 สัปดาห์ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์หาก:

• อาการปวดไม่ดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์
• อาการปวดรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ
• มีอาการชาหรืออ่อนแรงที่ขาหรือเท้า
• มีปัญหาในการควบคุมการขับถ่าย
• มีไข้ร่วมด้วย
• อาการปวดเกิดจากอุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บรุนแรง

แพทย์จะทำการวินิจฉัยเพื่อหาสาเหตุของอาการปวดหลัง และให้การรักษาที่เหมาะสม ซึ่งอาจรวมถึงการทำกายภาพบำบัด การใช้ยาแก้ปวดที่แรงขึ้น ยาคลายกล้ามเนื้อ หรือในบางกรณีอาจต้องพิจารณาการผ่าตัด

สรุป:

กล้ามเนื้อหลังอักเสบเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังที่พบได้บ่อย การรู้จักอาการและการดูแลตัวเองเบื้องต้นจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แต่หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์ หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงและกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุข