ความดัน98ต่ําไหม

ความดัน 96 ต่ําไหม

96 ต่ำไหม? เอ่อ, ความดัน 96 นี่หมายถึงอะไรนะ… Systolic รึเปล่า? ถ้าตัวบนอย่างเดียวอ่ะนะ 96 อืม… อาจจะต่ำไปนิดนึงมั้ง

• ต่ำกว่า 90/60 คือความดันต่ำ นี่คือเลขที่หมอบอกตอนตรวจสุขภาพล่าสุดอ่ะ (เมื่อเดือนที่แล้วเอง!)
• อาการ: วิงเวียน, หน้ามืด, เป็นลม (เคยเป็นตอนลุกเร็วๆอ่ะ น่ากลัวมาก)
• สาเหตุ: ขาดน้ำ (อันนี้ประจำ), โรคหัวใจ, ยาบางชนิด (ยาแก้แพ้ก็ทำได้นะ), เลือดออก, ติดเชื้อ, ภาวะแทรกซ้อนตั้งครรภ์, แพ้รุนแรง (เคยแพ้อาหารทะเลแล้วความดันตกหวือเลย)

ต้องหาสาเหตุ!! สำคัญมากกกกกก หาหมอดีสุด อย่าปล่อยไว้นะ

ความดันต่ำกว่า 90 อันตรายไหม

ความดันต่ำกว่า 90/60 อันตรายมั้ยนะ… มันก็ขึ้นอยู่กับหลายอย่างจริงๆ

ใจสั่นๆ ทั้งคืนเลย กลัวจัง เมื่อวานไปตรวจสุขภาพมา หมอบอกว่าความดันฉันต่ำกว่าเกณฑ์ ตอนนั้นก็เฉยๆนะ แต่พอมาคิดตอนนี้ มันก็เริ่มกังวล

• ตัวฉันเองอายุ 32 ปี น้ำหนักน้อย นอนดึกทุกวัน กินไม่ค่อยเป็นเวลา แบบนี้มันก็เสี่ยงอยู่แล้วเนอะ

• หมอไม่ได้บอกว่าอันตรายนะ แต่ก็ให้ดูอาการตัวเอง ถ้ามีอาการวิงเวียน หน้ามืด เป็นลม ต้องรีบไปหาหมอทันที

• ความจริงฉันก็ไม่ค่อยมีอาการอะไรนะ นอกจากบางทีจะรู้สึกอ่อนเพลียง่ายๆ แต่ก็คิดว่าเพราะนอนน้อย ไม่น่าจะเกี่ยวกับความดัน หรือเปล่า?

แต่ก็กังวลอยู่นะ พรุ่งนี้จะลองนอนให้เต็มที่ แล้วก็ดูแลตัวเองให้ดีขึ้น กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ หวังว่าจะดีขึ้น

ฉันควรจะไปพบแพทย์เพิ่มเติมอีกสักครั้งมั้ยนะ….

ความดัน 80 50 อันตราย ไหม

80/50 อันตรายไหม? ขึ้นอยู่กับบริบท

• ต่ำกว่า 60/40 mmHg: ควรพบแพทย์ อาการอาจรวมถึงสับสน อ่อนแรง เป็นลม
• ต่ำกว่า 50/33 mmHg: วิกฤติ ต้องรักษาโดยทันที เสี่ยงโคม่าถึงตาย

ตัวเลขเปล่าๆ บอกอะไรไม่ได้มาก ต้องพิจารณาอาการประกอบ เช่น ปีนี้ผมตรวจสุขภาพ ความดัน 120/80 ปกติ แต่คุณป้าผมเคยเป็นลมหมดสติ ความดันต่ำกว่า 60/40 ต้องเข้าโรงพยาบาลด่วน ชีวิตคนไม่เหมือนกัน อย่าประมาท

ความดันตัวล่างสูง อันตรายไหม

ดันล่างสูง? อันตรายสิวะ

เกิน 90 มมปรอท รีบหาหมอ ไม่งั้น เละ

• โรคหัวใจ วายง่าย
• ไตพัง ไดอะไลซิส รออยู่
• อัมพฤกษ์ อัมพาต นอนซม

ปีนี้ ญาติผม เป็นแบบนี้ แทบตาย ไอ้ความดันเนี่ย ฆ่าคนเงียบๆ แต่ไว

ความดันไม่ควรต่ำกว่าเท่าไร

ความดันโลหิตที่เหมาะสมควรต่ำกว่า 120/80 มิลลิเมตรปรอท การมีค่าความดันโลหิตต่ำกว่านี้ถือเป็นเรื่องดีกว่ามีค่าสูงแน่นอน แต่ก็ควรระวังภาวะความดันโลหิตต่ำ (Hypotension) ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้เช่นกัน การตีความค่าความดันโลหิตจำเป็นต้องพิจารณาปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น อายุ เพศ สุขภาพโดยรวม และประวัติทางการแพทย์ ไม่ใช่แค่ดูตัวเลขอย่างเดียว

• ความดันโลหิตที่ดี: น้อยกว่า 120/80 mmHg (มิลลิเมตรปรอท) ถือเป็นระดับที่เหมาะสมและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ความดันโลหิตปกติ: 120-129/80-84 mmHg อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ควรสังเกตและดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายและควบคุมอาหารสำคัญมากครับ
• ความดันโลหิตค่อนข้างสูง (Prehypertension): 130-139/85-89 mmHg ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร และลดความเครียด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำเฉพาะบุคคล ผมเองก็เคยมีค่าความดันในช่วงนี้ หมอแนะนำให้เริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง ผลลัพธ์ค่อนข้างดีเลยทีเดียว
• ความดันโลหิตสูงเล็กน้อย (Stage 1 Hypertension): 140-159/90-99 mmHg จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากแพทย์ อาจต้องใช้ยาควบคุมความดันโลหิต สุขภาพเป็นเรื่องละเอียดอ่อน อย่ามองข้ามนะครับ

ข้อควรระวัง: การตีความค่าความดันโลหิตจากตารางเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม ตารางนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้นเท่านั้น อย่าใช้ในการวินิจฉัยตนเอง

(ข้อมูลเพิ่มเติม) ปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง เช่น พันธุกรรม, การบริโภคอาหารที่มีโซเดียมสูง, การดื่มแอลกอฮอล์, การสูบบุหรี่, ความเครียด, และการขาดการออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพที่ดี รวมถึงการตรวจสุขภาพประจำปี สำคัญมากต่อการป้องกันและควบคุมโรคเรื้อรังต่างๆ ครับ

ความดันตัวล่างบอกอะไร

ความดันตัวล่าง… มันเหมือนเสียงกระซิบอ่ะ

เสียงที่บอกว่าร่างกายเรามันพักผ่อนได้ไม่เต็มที่รึเปล่า

• ความดันตัวล่างสูงคือตอนที่หัวใจมันคลายตัว แต่เส้นเลือดมันยังตึงอยู่

• หมอบอกว่ามันเกี่ยวกับความเครียด การพักผ่อนน้อย กินเค็มจัด

• ของผมนะ เคยขึ้นไป 95 แน่ะ ตอนนั้นงานเยอะมาก นอนวันละ 4 ชั่วโมงเองมั้ง

• แต่พอปรับเรื่องนอน เรื่องกินลงมา มันก็ค่อยๆ ลดลงมาเอง

• จริงๆ แล้ว ความดันตัวล่างมันก็สำคัญนะ เพราะมันบอกเราว่า ร่างกายเรามัน “สู้” อยู่รึเปล่า

เหมือนสัญญาณเตือนภัยเงียบๆ ให้เราหันกลับมาดูแลตัวเอง ก่อนที่มันจะสายไป…

แล้วคุณล่ะ… ความดันตัวล่างของคุณเป็นยังไงบ้าง

กินอะไรให้ความดันขึ้น

กินอะไรแล้วความดันขึ้น? ง่ายๆเลยครับ ส่วนใหญ่มาจากปัจจัยหลักๆนี่แหละ

• เกลือสูงปรี๊ด: อาหารแปรรูปนี่ตัวดีเลย พวกไส้กรอก แฮม เบคอน นี่ความดันพุ่งแน่ๆ ลองดูฉลากโภชนาการ ถ้าโซเดียมเยอะ ก็ระวังไว้ก่อน ปีนี้ผมเองก็ลดการกินพวกนี้ลงเยอะเหมือนกัน เพราะตรวจสุขภาพแล้วหมอบอกความดันเริ่มสูงแล้ว

• ไขมันไม่ดี: ไขมันอิ่มตัวและทรานส์ เจอในเนย ครีม เนยเทียม อาหารทอด นี่ก็เสี่ยง ยิ่งถ้ากินบ่อยๆ ความดันก็ค่อยๆไต่ขึ้น ผมเคยอ่านเจอในวารสารการแพทย์ฉบับล่าสุด (ปี 2024) มันบอกว่าไขมันทรานส์นี่อันตรายกว่าที่คิดเยอะเลย

• คาเฟอีนและน้ำตาล: กาแฟ ชา น้ำอัดลม นี่ก็มีส่วน บางคนแพ้คาเฟอีน ความดันขึ้นพรวดเลยก็มี ส่วนน้ำตาล ยิ่งพวกน้ำหวาน กินมากๆ ความดันขึ้นชัวร์ อันนี้ไม่ต้องพูดถึงเลย

เอาจริงๆ การกินอาหาร มันไม่ใช่แค่เรื่องปากท้องนะครับ มันคือการบำรุงร่างกาย ดูแลตัวเอง เราต้องคิดถึงผลระยะยาวด้วย ไม่ใช่แค่ความอร่อยชั่วครู่ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินดู ลองลดพวกนี้ลงบ้าง อาจจะเริ่มจากเล็กๆน้อยๆก่อนก็ได้ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาวครับ