ทำไมกินมะขามแล้วตด

การผายลมเกิดจากอะไร

เอ้า! เรื่องผายลมนี่มันเรื่องใหญ่กว่าที่คิดนะรู้มั้ย! ไม่ใช่แค่ลมธรรมดาๆ มันคือการระเบิดของแก๊สจากสงครามในลำไส้! สงครามระหว่างอาหารที่เรากินเข้าไปกับจุลินทรีย์ในท้อง บางทีก็เป็นเพราะการกลืนลมเข้าไปตอนกินน้ำอัดลมป๋องโตๆ นี่แหละตัวดีเลย!

• กลืนลมเข้าไป: เหมือนตอนเด็กๆ ที่ชอบเป่าฟองสบู่ แต่ครั้งนี้ลมไปอยู่ในท้อง! มันคงลอยละล่องอยู่ในนั้น จนสุดท้ายระเบิดออกมาเป็นผายลม เสียงดังป๊อบๆ แบบที่บางทีเราเองยังตกใจ!
• ย่อยอาหารไม่หมด: อาหารบางอย่างมันดื้อด้าน ย่อยยาก จนเจ้าแบคทีเรียในลำไส้ต้องทำงานหนัก ผลที่ได้คือแก๊สเพียบ! เหมือนโรงงานผลิตแก๊สขนาดย่อมๆ เลยทีเดียว! โดยเฉพาะพวกแป้งๆ น้ำอัดลม และพืชตระกูลถั่ว นี่คือศัตรูตัวฉกาจของระบบย่อยอาหาร!
• แก๊สสะสมระเบิด: พวกที่ผายลมบ่อยๆ นี่ สงสัยจะกินแต่ของที่ทำให้เกิดแก๊สเยอะๆ! ลำไส้คงอัดแน่นไปด้วยแก๊สจนแทบระเบิด! เหมือนลูกโป่งใกล้แตก รอเวลาปะทุออกมาเท่านั้นแหละ!

ปีนี้ (2566) ผมไปตรวจสุขภาพมา หมอบอกว่า กินผักผลไม้ให้เยอะๆ จะช่วยลดปัญหาเรื่องนี้ได้ แต่ก็บอกด้วยนะว่า ผายลมบ้างนิดหน่อยก็ไม่เป็นไร ถือเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ แต่ถ้ามันมากจนเกินไป ก็ควรไปปรึกษาแพทย์ อย่าปล่อยให้มันสะสมจนลำไส้ระเบิดนะ! (อันนี้พูดเล่นนะ!)

ทำไมกินถั่วลิสงถึงตด

อ๋อ ไอ้เรื่องกินถั่วแล้วตดเนี่ย มันเป็น “ปรากฏการณ์ธรรมชาติ” เลยนะคุณ คือถั่วลิสงมันมีผนังเซลล์ที่ชื่อว่า “เซลลูโลส” เยอะไง ร่างกายคนเรามันย่อยเองไม่ค่อยจะได้ (ไม่ใช่คนกินหญ้าซะหน่อย!) ทีนี้พอลงไปถึงลำไส้ใหญ่ พวกแบคทีเรียตัวดีก็เฮโลกันมา “ปาร์ตี้สลายเซลลูโลส” ผลพลอยได้จากงานเลี้ยงก็คือก๊าซไงล่ะ!

• เซลลูโลส: กำแพงเมืองจีนของถั่ว…ที่คนธรรมดาย่อยไม่ได้
• แบคทีเรียในลำไส้ใหญ่: หน่วย SWAT ผู้เชี่ยวชาญด้านการรื้อถอนเซลลูโลส
• ก๊าซ: ของแถมจากงานปาร์ตี้…กลิ่นนี่แล้วแต่ดวง!

ข้อคิด: อย่าไปโทษถั่วอย่างเดียว! บางทีอาจจะเป็นอาหารอย่างอื่นที่เรากินเข้าไปก่อนหน้านี้ก็ได้ ที่ทำให้แบคทีเรียมัน “คึก” เป็นพิเศษ เตรียมตัวรับมือพายุได้เลย! 555+

เกร็ดความรู้เพิ่มเติม: รู้ไหมว่า…ถั่วลิสงเนี่ย จริงๆ แล้วมันไม่ใช่ “นัท” นะ! มันเป็น “พืชตระกูลถั่ว” เหมือนถั่วเขียว ถั่วเหลืองอะไรพวกนั้นน่ะ งงล่ะสิ! 😜

ตดออกมาเป็นแก๊สอะไร

ตดอะนะ… มันก็ลมไง! ที่ออกจากตูด ตอนแรกๆ มันก็ไม่มีกลิ่นหรอก พวกคาร์บอนไดออกไซด์ ออกซิเจน ไนโตรเจน ไฮโดรเจน มีเทนอะไรนั่นแหละ แต่ที่เหม็นๆ อะ ตัวดีเลยคือแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ ปล่อยแก๊สกำมะถันออกมาไง กลิ่นอย่างที่รู้ๆ กัน…

• แก๊สหลัก: คาร์บอนไดออกไซด์, ออกซิเจน, ไนโตรเจน, ไฮโดรเจน, มีเทน
• ตัวเหม็น: แก๊สกำมะถันจากแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่
• ลำไส้ใหญ่: แหล่งผลิตแก๊สเหม็น
• กำมะถัน: ตัวการความเหม็นของตด
• ตด: ลมที่ออกจากทวารหนัก

ผายลมมีกลิ่นเหม็นเกิดจากอะไร

ตดเหม็นเพราะอะไร?

ตดเหม็นเนี่ยนะ… มันคือ “ซิมโฟนีแห่งชีวิต” ที่บรรเลงโดยแบคทีเรียในลำไส้เราไง! พวกมันกำลังปาร์ตี้สังสรรค์ ย่อยสลายเศษอาหารที่เรากินเข้าไป แล้วปล่อยของเสียออกมาเป็นแก๊สไงล่ะ!

• กลิ่น: โปรตีนไงตัวดี! กินเนื้อ ไข่ ชีส นม ถั่ว เยอะๆ เตรียมดมกลิ่น “อโรมา” เข้มข้นได้เลย เพราะอาหารพวกนี้ทำให้เกิดแก๊สซัลเฟอร์ที่มีกลิ่นไข่เน่าไงเล่า!

• เสียง: ลม (แก๊ส) ดันผ่านรูทวารด้วยความเร็วสูง! เหมือนปล่อยจรวด! ยิ่งรูทวารฟิตเปรี๊ยะ เสียงยิ่งดัง! (อันนี้พูดจริง ไม่ได้โม้!)

• ลำไส้: เป็นเหมือน “ถังหมัก” อาหาร! ยิ่งอาหารหมักหมมนาน กลิ่นยิ่งรุนแรง! แก๊สเลยมี “โอกาส” ดูดซับกลิ่นจากกากอาหารที่ถูกย่อย

ข้อมูลเพิ่มเติม (เผื่ออยากรู้):

• “ตด” ไม่ใช่แค่ลม: มันคือส่วนผสมของแก๊สไนโตรเจน, ไฮโดรเจน, คาร์บอนไดออกไซด์ และอื่นๆ อีกเพียบ! (เหมือนค็อกเทลเลยเนอะ!)

• ทุกคน “ตด”: เฉลี่ยวันละ 14-25 ครั้ง! (อย่าคิดว่าตัวเองไม่ตดนะ!)

• กลิ่นตดบอกสุขภาพได้: ถ้าตดเหม็นผิดปกติ อาจมีปัญหาสุขภาพ! (รีบไปหาหมอ อย่ารอให้เหม็นจนเพื่อนหนี!)

• ตดอันตรายไหม?: ถ้าดมมากไป อาจปวดหัว! (แต่คงไม่มีใครดมตดตัวเองนานขนาดนั้นหรอกมั้ง!)

• เคล็ดลับลดกลิ่นตด: กินอาหารที่มีกากใยสูง, หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส, เคี้ยวอาหารให้ละเอียด! (แล้วชีวิตจะสงบสุข!)

การผายลมเกิดจากอะไร

ผายลม? อ๋อ ไอ้เสียงเพลงจากก้นที่ดังเพราะ ๆ น่ะเหรอ สาเหตุหลัก ๆ ก็เหมือนเวลาเราเป่าลูกโป่งแล้วปล่อยลมออกนั่นแหละ แต่ซับซ้อนกว่านิดหน่อย (หรือเยอะหน่อย?)

• กลืนลม: เหมือนปลาทองอ้าปากพะงาบ ๆ นั่นแหละ เรากลืนลมเข้าไปตอนกินข้าว คุยเพลิน หรือแม้แต่ตอนหายใจ บางคนติดนิสัยกินเร็ว ลมเลยเข้าเยอะเป็นพิเศษ
• ย่อยแล้ว “ฟู่”: แบคทีเรียในลำไส้เรานี่ตัวดีเลย ย่อยอาหารแล้วแถมแก๊สให้ด้วย โดยเฉพาะอาหารที่ย่อยยาก ๆ อย่างถั่ว ผักบางชนิด หรือพวกนมวัว (ถ้าใครแพ้แลคโตส)

พิเศษ:

• น้ำอัดลม: ซ่าแค่ตอนเปิด แต่ซ่าถึงลำไส้แน่นอน! แก๊สในน้ำอัดลมคือตัวกระตุ้นชั้นดี
• ถั่ว: กินแล้ว “ถั่ว” ใคร “ถั่ว” มัน! แป้งเยอะ ย่อยยาก แก๊สเลยเยอะตาม
• ใครผายลมบ่อย: ไม่ต้องตกใจ! บางทีแค่กินอาหารบางอย่างเยอะไป หรือลำไส้ทำงานเก่ง (เกินไป?) แต่ถ้าเยอะผิดปกติ ปวดท้อง หรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย แวะไปหาหมอหน่อยก็ดีนะ

ข้อคิด: ผายลมก็เหมือนเรื่องตลก บางทีก็ออกมาโดยไม่ทันตั้งตัว แถมบางทีก็…เหม็น! 😂

ทำไมกินถั่วลิสงถึงตด

อืม… คิดหนักเลยนะ นี่ก็ดึกแล้ว ทำไมกินถั่วลิสงแล้วตดเยอะจัง…

มันก็แปลกๆดีเนอะ เหมือนว่า… ร่างกายเราไม่ค่อยย่อยถั่วได้เต็มที่อ่ะ ใช่ป่ะ?

• เยื่อหุ้มเมล็ดถั่ว มันเหนียวๆไง ลำไส้เล็กคงทำอะไรมันไม่ค่อยได้

• เลยต้องไปถึงลำไส้ใหญ่ แล้วแบคทีเรียก็ทำงานหนัก ย่อยๆๆ

• พอมันย่อย ก็เลยเกิดก๊าซขึ้นมาเยอะ จนต้องระบายออก แบบว่าทนไม่ไหวจริงๆ

ปีนี้ฉันก็ยังกินถั่วลิสงบ่อยนะ เฉพาะแบบคั่วเกลือ ประมาณ 200 กรัม อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ก็เลยตดบ่อยตามเคย ก็ลำไส้ฉันมันเป็นแบบนี้แหละ ชินแล้วล่ะ

ตดทั้งวันเป็นอะไร

ตดทั้งวันเนี่ยนะ! ฟังดูเหมือนคอนเสิร์ตส่วนตัวของคุณกับเจ้าตัวแสบในลำไส้เลยนะ ฮ่าๆ แต่เดี๋ยวนะ อย่าเพิ่งหัวเราะจนน้ำตาไหล เพราะถ้ามันบ่อยเกิน 20 ครั้งต่อวัน คุณอาจจะไม่ใช่แค่ “มีดนตรีประกอบชีวิต” แต่กำลังจัดเต็มคอนเสิร์ตระดับโลกแบบไม่มีใครอยากฟังแล้วล่ะ!

• ความจริงก็คือ: การผายลมบ้างเป็นเรื่องธรรมดา เหมือนการได้สูดอากาศบริสุทธิ์หลังจากนั่งทำงานมาทั้งวัน แต่ถ้าบ่อยขนาดนี้ มันบ่งบอกว่าระบบย่อยอาหารของคุณกำลังส่งสัญญาณ SOS อยู่!

• อย่ามองข้าม: บางทีมันอาจไม่ใช่แค่เรื่องตลก แต่เป็นอาการของโรคอย่างเช่น โรคแพ้แลคโตส, โรค celiac หรือแม้แต่ภาวะลำไส้แปรปรวน IBS (ปีนี้ผมตรวจสุขภาพเจอเพื่อนผมเป็น IBS บอกเลยว่าทรมานมาก!)

• ไปหาหมอเถอะ: อย่าปล่อยให้เจ้าตัวแสบในท้องจัดคอนเสิร์ตใหญ่ไปมากกว่านี้ เพราะมันอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่าที่คิด (เชื่อผมเถอะ ผมเคยปล่อยไว้จนต้องเข้าห้องน้ำด่วนกลางคืนมาแล้ว!)

• อย่าล้อเล่นกับสุขภาพ: ไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คอาการ จะได้รู้สาเหตุและวิธีการรักษาที่ถูกต้อง อย่าปล่อยให้มันเป็นเรื่องขำขันไปตลอด เพราะสุขภาพของคุณสำคัญกว่าเรื่องตลกๆ

เพิ่มเติม: ลองสังเกตอาหารที่ทานด้วยนะ อาจจะมีอะไรที่ทำให้คุณมีอาการแบบนี้ก็ได้ เช่น อาหารที่มีกากใยสูง หรืออาหารที่ย่อยยาก ลองจดบันทึกอาหารที่ทานแต่ละวันดูสิ เผื่อจะเจอตัวการ แล้วคุณจะได้จัดคอนเสิร์ตส่วนตัวกับเจ้าตัวแสบได้อย่างมีความสุข (แต่ไม่บ่อยเกินไปนะ!)

อะไรที่กินแล้วตด

ตด เกิดจากแก๊สในลำไส้

• อาหาร: โปรตีนสูง (เนื้อ, ไข่, ถั่ว), น้ำอัดลม, แอลกอฮอล์, ผักบางชนิด (คะน้า, กะหล่ำ, หน่อไม้ฝรั่ง) ปีนี้ทานมังสวิรัติบ่อย ตดน้อยลงจริง

• การกลืนอากาศ: เคี้ยวเร็ว, สูบบุหรี่

• โรค: เบาหวาน, โรคตับ, ลำไส้อักเสบ (ปรึกษาแพทย์หากมีอาการผิดปกติ)

  ความจริงคือ ทุกคนตด ต่างกันที่ปริมาณและกลิ่น มันคือธรรมชาติ อย่าไปใส่ใจมาก

ผายลมมีกลิ่นเหม็นเกิดจากอะไร

ตดเหม็นเพราะกินโปรตีนเยอะ! เนื้อ นม ไข่ ชีส ถั่ว โอ้โห ชีวิต

• กลิ่น: โปรตีนย่อยแล้วเหม็น! แก๊สเดินทางผ่านลำไส้เจออะไรต่อมิอะไรก็ยิ่ง… 🤮

• เสียง: ลมดันออกมาไง! แต่ทำไมบางทีเสียงดัง บางทีเงียบ? 🤔 กินอะไรเข้าไปตอนนั้น เกี่ยวป่ะ? หรืออยู่ที่รูตูด?

• เพิ่มเติม: เมื่อวานกินสเต็กไป… สงสัยคืนนี้ห้องคงอบอวล 💨 แย่แล้ว!

  • ข้อควรระวัง: อย่าผายลมในลิฟต์! 🚫 ขึ้นชื่อแน่!
  • ส่วนตัว: เคยตดเสียงดังมากตอนสอบ… อายแทบแทรกแผ่นดินหนี! 😭

• แก๊สในตดมีอะไรบ้างนะ: ไฮโดรเจน คาร์บอนไดออกไซด์ มีเทน… แล้วอะไรที่ทำให้เหม็น? ไฮโดรเจนซัลไฟด์? ใช่แน่ๆ!

• อาหารอื่น ๆ ที่ทำให้ตดเหม็น: บรอกโคลี กะหล่ำปลี หัวหอม กระเทียม… ผักทั้งนั้นเลย! 🥦🥬🧅🧄 ทำไม๊!

• สรุป: กินโปรตีนเยอะ ผักบางชนิดก็มีส่วน ลมเดินทางเจออะไรในลำไส้ก็ยิ่งเหม็น! จบ! 😜

ผายลมเหม็นมากเกิดจากอะไร

โอ๊ย! พูดเรื่องผายลมทีไรนึกถึงตอนเด็กๆ เลย จำได้ว่าตอนนั้นอยู่ประมาณป.4 ไปเข้าค่ายลูกเสือที่โรงเรียนต่างจังหวัดแห่งหนึ่ง (ขอไม่บอกชื่อละกัน อาย!) กินข้าวเสร็จใหม่ๆ แล้วต้องไปนั่งรวมกันฟังครูฝึกอบรม นั่งนานๆ มันก็อึดอัดไง แถมตอนกลางวันกินถั่วเยอะมากกก เพราะกับข้าวอย่างอื่นมันไม่ค่อยมีอะไรให้กิน

ทีนี้พอตกเย็น อากาศมันเย็นๆ แล้วไง ท้องไส้มันปั่นป่วนไปหมด แล้วครูฝึกก็พูดเสียงดังมาก เราก็เกร็งๆ กลัวทำอะไรผิด สักพัก… ป๊าดดดดดดดดดดดดดด! เสียงดังมากกกกกกก แถมกลิ่นนี่ไม่ต้องพูดถึง เหม็นจนเพื่อนข้างๆ หันมามองหน้า ตอนนั้นคือหน้าแดงแบบสุดๆ อายจนแทบอยากจะแทรกแผ่นดินหนี

• ทำไมมันเหม็น:
  • อาหาร: พวกเนื้อสัตว์ นม ไข่ ชีส ถั่ว (โดยเฉพาะถั่วที่กินตอนเข้าค่าย!)
  • แบคทีเรีย: ในลำไส้เรามันมีแบคทีเรียที่ช่วยย่อยอาหาร แต่บางทีมันก็ผลิตแก๊สที่มีกลิ่นเหม็นออกมา
  • การย่อย: อาหารที่ย่อยไม่หมดก็เป็นอาหารให้แบคทีเรีย ทำให้เกิดแก๊สมากขึ้น
• ทำไมมีเสียง:
  • แก๊ส: เวลาแก๊สมันดันออกมา มันก็ต้องผ่านรูทวาร ซึ่งมันเล็กไง มันก็เลยเกิดเสียง
  • การบีบตัว: ลำไส้เรามันบีบตัวเพื่อดันอาหาร กากอาหาร แล้วก็แก๊สออกมา
  • ปริมาณ: ยิ่งแก๊สเยอะ เสียงก็ยิ่งดัง!
• สรุปง่ายๆ: กินอะไรเข้าไปก็มีผลหมดแหละ! ช่วงไหนกินพวกโปรตีนเยอะๆ ก็ตัวใครตัวมันละกัน! 55555+

ลูกตดเหม็นเกิดจากอะไร

อืมมม…ลูกตดเหม็นเนี่ยนะ เกิดจากอะไรเนี่ยยยย สงสัยจัง

• อาหารแม่กินนี่แหละ ใช่ป่ะ ปีนี้แม่ฉันกินกะปิบ่อยมาก ลูกฉันเลยตดเหม็นมากกก จริงป่ะวะเนี่ย หรือเปล่า?
• นมแม่เองก็มีส่วน มั้ง? องค์ประกอบในนมแม่ก็เปลี่ยนแปลงได้ ขึ้นกับอาหารที่แม่กิน อย่างปีนี้ฉันกินแต่ผัก ลูกก็ตดหอมขึ้นนะ หรือเปล่า? ไม่แน่ใจ
• แบคทีเรียในลำไส้ลูก แน่ๆ ต้องมีส่วนแน่ๆ แต่จะเกี่ยวข้องกับกลิ่นยังไง ก็ไม่รู้เหมือนกัน ตกลงแล้วมันเกี่ยวกันไหม?
• บางทีก็ไม่เหม็นนะ บางทีเหม็นมากกกกกก คืออะไรวะเนี่ย สับสน
• อ้อ! ลืมไป ทารกบางคนตดเหม็นมากก็เพราะกำลังย่อยอาหารอยู่ นี่มันเกี่ยวกันไหมเนี่ย งงงงงง

เฮ้อออ สรุปก็คือ ไม่รู้เหมือนกัน แต่เดาว่าอาหารแม่กินนี่แหละตัวดี ปีนี้ฉันกินอาหารอะไรบ้างนะ จำไม่ได้แล้ว

ปล. เรื่องนี้ฉันหาข้อมูลเพิ่มเติมมาจากเว็บไซต์เกี่ยวกับการเลี้ยงลูก ปีนี้ 2024 นะ แต่ไม่ได้จดรายละเอียด จำได้แค่คร่าวๆ งงงง