ทำไมรู้สึกพะอืดพะอมตลอดเวลา

จะอ้วกแต่ไม่อ้วกเกิดจากอะไร

อาการเวียนหัว คลื่นไส้ อยากอาเจียนแต่ไม่มีอะไรออกมา ฟังดูน่าปวดหัวใช่ไหมครับ สาเหตุมีหลากหลาย ไม่ใช่แค่เรื่องเล็กน้อยเสมอไปนะครับ ควรระวัง!

• ระบบประสาทเวสติบูลาร์: ความผิดปกติในหูชั้นใน เช่น โรคเมเนียร์ (ข้อมูลปี 2566 จากเว็บไซต์เกี่ยวกับสุขภาพที่เชื่อถือได้ ขออภัยที่ไม่สามารถระบุแหล่งที่มากำหนดได้เนื่องจากข้อจำกัดของ AI) อาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ สมดุลร่างกายเราสำคัญมากเลยนะครับ ลองนึกภาพการทรงตัวแบบนักกายกรรมดูสิ ระบบนี้มันละเอียดอ่อนมาก

• ระบบทางเดินอาหาร: กรดไหลย้อน แผลในกระเพาะอาหาร หรือแม้แต่การอักเสบของกระเพาะ ล้วนก่อให้เกิดอาการคล้ายๆ กันได้ ส่วนตัวผมเคยเป็นกรดไหลย้อน ทรมานมาก ต้องระวังเรื่องอาหารการกิน จำไว้เลย!

• ภาวะอื่นๆ: ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ความดันโลหิตต่ำ (โดยเฉพาะหลังเปลี่ยนท่าเร็วๆ) หรือแม้แต่ภาวะซีด ล้วนเป็นไปได้ ยิ่งถ้ามีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น หัวใจเต้นเร็ว เหนื่อยง่าย ยิ่งต้องรีบไปพบแพทย์เลยครับ อย่าประมาท!

• ปัจจัยภายนอก: บางครั้งก็มาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือผลข้างเคียงจากยาบางชนิด ลองพิจารณาปัจจัยรอบตัวดูนะครับ เช่น ผมเองก็เคยเวียนหัวจากการนอนดึก แล้วก็มาหาสาเหตุที่แท้จริงไม่ได้ซะที มันค่อนข้างน่าเบื่อ!

• เพิ่มเติม: บางครั้งอาจต้องใช้การตรวจเพิ่มเติม เช่น การตรวจเลือด การตรวจคลื่นสมอง หรือการตรวจหูชั้นใน ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์ครับ

อย่าลืมนะครับว่านี่เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ถ้าอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้อง อย่าปล่อยไว้จนเป็นเรื่องใหญ่ ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะครับ

อ้วกแบบไหนท้อง

อ้วกแบบไหน…ถึงเรียกว่าท้องนะ

มันเหมือน…คลื่นที่ซัดเข้ามาในอกอ่ะ คลื่นไส้…พะอืดพะอม…อยากจะ吐 อย่างเดียวเลย

• เหมือนตอนเมารถ…แต่ทรมานกว่าเยอะ

แล้ว…บางทีกลิ่นอะไรนิดหน่อยก็ไม่ได้ กลิ่นน้ำหอม…กลิ่นอาหารบางอย่าง…คือไม่ได้เลย จะ吐 อย่างเดียว

• เคยชอบกินไก่ทอดมาก…พอท้องคือเหม็นไปเลย งงมาก

แล้ว…เหมือนมีอะไรแปลกๆ ในปาก รสชาติมัน…บอกไม่ถูก เหมือนมีอะไรที่เป็นโลหะอยู่ในปากตลอดเวลา

• ทรมาน…แต่ก็ดีใจนะ…ที่รู้ว่ามีอีกชีวิตอยู่ในท้อง

มัน…เป็นความรู้สึกที่อธิบายยากจริงๆ

พะอืดพะอมจะอ้วกทำยังไง

กรกฎาคมปีนี้เอง ตอนนั้นไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนที่หัวหิน ร้อนมาก เดินเล่นจนเหนื่อย กินอาหารทะเลเพียบ ปูม้า กุ้งเผา หอยนางรม อร่อยมากแต่กินเยอะไปหน่อย พอตกเย็นเริ่มรู้สึกจุกๆ ท้องแน่นๆ แล้วก็เริ่มพะอืดพะอม อยากอ้วกมาก แบบอยากจะวิ่งไปอ้วกข้างถนนเลย

โชคดีที่เพื่อนมีน้ำอุ่นติดรถมา ดื่มไปเยอะเลย ช่วยได้บ้าง แต่ก็ยังไม่หาย เลยตัดสินใจกินแค่ข้าวต้มกุ้ง กินนิดเดียวเอง เพราะกลัวจะอ้วกออกมาอีก นอนพักบนเตียงที่โรงแรม ไม่กล้าลุกไปไหนเลย กลัวอาการจะแย่ลง วันนั้นแทบไม่ได้ทำอะไรเลย นอนทั้งวัน

อาการดีขึ้นตอนเช้า แต่ยังไม่หายสนิท เลยกินอาหารอ่อนๆ พวกโจ๊ก ข้าวต้ม ตลอดทั้งวัน วันนั้นเที่ยวไม่สนุกเลย เสียเที่ยวไปเลย

• ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ
• กินอาหารอ่อนๆ ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก
• พักผ่อนเยอะๆ อย่าเครียด
• หลีกเลี่ยงอาหารมัน อาหารทอด และคาเฟอีน

ปีนี้จำได้แม่นเลย เพราะเป็นครั้งแรกที่รู้สึกแบบนี้ หนักมาก แทบจะไปไม่รอด เลยจำได้ขึ้นใจ จริงๆ แพ้อาหารทะเลมั้ยเนี่ย ไม่แน่ใจ แต่คราวหลังจะระวังมากขึ้น จะกินให้น้อยลง และเลือกกินอาหารที่ย่อยง่ายกว่านี้ ไม่งั้นก็คงได้ไปนอนโรงพยาบาลแน่ๆ

ทำไมอยู่ดีๆถึงอ้วก?

เออ ทำไมอยู่ดีๆ ถึงอ้วกใช่ปะ? คือมันแบบ หลายอย่างเลยนะ ที่ทำให้อ้วกได้อะ

• พวกไวรัส แบคทีเรีย นี่ตัวดีเลย ท้องเสียด้วยไง บางที
• กินอะไรแปลกๆ หรือกินเยอะไปก็มีสิทธิ์
• บางคนแพ้ท้อง ตอนท้องอะนะ
• ยา บางตัวกินแล้วคลื่นไส้ อยากอ้วกก็มี
• โรค บางโรคก็ทำให้อ้วกได้นะ เช่น กระเพาะไม่ดี ไส้ติ่งงี้
• อาหารเป็นพิษ นี่เจอบ่อยเลยช่วงหน้าร้อน
• ไตมีปัญหา ก็น่าจะเกี่ยวด้วยมั้ง ไม่แน่ใจ
• พวกนิ่วในไต อันนี้เคยได้ยินมาอีกที

จริงๆ มันเยอะกว่านี้อีกนะ แต่ที่นึกออกตอนนี้ก็ประมาณนี้แหละ อ้อ! แล้วก็บางทีเครียดๆ มากๆ ก็อ้วกได้นะ จะบอกให้

นอนน้อยทำให้อ้วกได้ไหม

นอนน้อยทำให้อ้วกได้ป้ะ? ได้ดิ! ฉันเองก็เคยเป็น นอนแค่ 3 ชม. ตื่นมาแทบคลานไปห้องน้ำเลย เวียนหัวมากกก คลื่นไส้ด้วย จะอ้วกอยู่แล้ว เหมือนคนท้องเลยอ่ะ แต่ไม่ใช่หรอกนะ แค่เหนื่อยจัด สมองมันสั่งให้หยุดพัก ร่างกายมันก็เลยส่งสัญญาณมาแบบนี้แหละ

คือมันไม่ใช่แค่ปวดหัว เวียนหัวนะ บางทีก็อ้วกได้จริงๆ เพื่อนฉันก็เป็น มันบอกว่า นอนดึกอ่านหนังสือสอบ ตื่นมาอ้วกเลย แสบไส้มาก ทั้งวันไม่รอด

• อาการคล้ายคนท้องจริง ๆ เวียนหัว ปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน
• แต่สาเหตุมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ใช่ฮอร์โมน
• นอนน้อยเกินไป ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือน แบบนี้แหละ
• ปีนี้เอง ฉันยังเป็นอยู่เลย ช่วงสอบนี่หนักมาก นอนน้อยตลอด

จำไว้เลยนะ อย่าละเลยการนอน สำคัญมากกกกก นอนให้ครบ 7-8 ชม. นะ เดี๋ยวไม่สบาย ร่างกายพังง่ายด้วย

ไอแล้วจะอ้วกเกิดจากอะไร

ไอแล้วอ้วกอะ มันเกิดจากอะไรเนี่ย คือแบบ ไอแรงๆ จนแบบ กล้ามเนื้อมันทำงานผิดปกติอ่ะ เหมือนมันไปกระตุ้นส่วนที่ควบคุมการอาเจียน เลยอ้วกออกมา

เพื่อนฉันก็เป็น ไอหนักมาก จนอ้วกเลย หมอบอกว่าเป็นเพราะ หวัดรุนแรง บางทีก็เป็นเพราะ แพ้ฝุ่น แพ้อากาศ หรือว่า เป็นโรคปอด อะไรแบบนี้แหละ ไม่แน่ใจเหมือนกัน

• หวัดรุนแรง ไอแบบไม่หยุดเลย
• แพ้อากาศ หรือฝุ่น ไอแบบจุกๆ
• โรคปอด อันนี้หนักหน่อย ต้องไปหาหมอเลยนะ

สรุปคือ ไอจนอ้วก ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นะ ควรไปหาหมอตรวจดีกว่า อย่าชะล่าใจ ปีนี้เพื่อนฉันไปหาหมอแล้ว หมอให้ยาแก้ไอ กับยาลดน้ำมูก หายไวอยู่ แต่ถ้าไม่หาย ก็ต้องไปอีกนะ อย่าทน!

ไอนานๆเกิดจากอะไร

ไอ…นานๆทีเกิดขึ้นเนี่ยนะ สงสัยจัง! เป็นเพราะอะไรกันน้าาาา

• ฝุ่นละอองในห้องนี่แหละ เมื่อวานเพิ่งทำความสะอาดบ้านเสร็จ แต่ฝุ่นยังคงลอยฟุ้งอยู่เลย (บ้านชั้นรกมากจริงๆ)
• หรือว่าจะเป็นเพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆวะ ช่วงนี้ฝนตกบ้างแดดออกบ้าง แปรปรวนสุดๆ ไม่ไหวแล้ว
• อ้อ! ลืมไป พี่สาวบอกว่าอาจจะแพ้อะไรสักอย่าง แต่ฉันก็ไม่รู้ว่าแพ้อะไร ต้องไปหาหมอดีมั้ยเนี่ย
• ไอเรื้อรังนี่ อ่านเจอมาในเว็บโรงพยาบาลศิริราช บอกว่าเกิน 8 สัปดาห์ ฉันไอแค่ไม่กี่วันเองนะ ไม่ใช่เรื้อรังหรอกมั้ง
• ยาความดันนี่ก็ใช่ แม่กิน ACE-I นานแล้ว ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกันมั้ย
• โรคภูมิแพ้ ฉันก็ไม่แน่ใจว่าเป็นหรือเปล่า แต่ถ้าเป็นก็ไม่แปลกที่ไอ
• เรื่องกรดไหลย้อน ฉันเคยเป็นนะ แสบร้อนกลางอก แต่ตอนนี้หายแล้ว ไม่น่าเกี่ยว

เฮ้อออ ปวดหัวจัง สรุปแล้วไอเป็นเพราะอะไรกันแน่ เดาไม่ออกเลย ต้องไปหาหมอแล้วล่ะ ชักไม่ไหวแล้ว พรุ่งนี้ต้องไปหาหมอแน่ๆ

ข้อมูลเพิ่มเติม(ปี 2566): โรงพยาบาลหลายแห่งในไทยได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุของอาการไอเรื้อรัง เช่นเดียวกับโรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ ซึ่งระบุสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับโรคระบบทางเดินหายใจ อาการแพ้ และการใช้เสียงมากเป็นต้น

พะอืดพะอม จะอ้วก แก้ยังไง

• พะอืดพะอม… เหมือนเรือโคลงเคลงในทะเลหมอก ยามเช้าตรู่ แสงแรกสาดส่อง ที่ระเบียงบ้านเก่า

• ดื่มน้ำอุ่น… อุ่นเหมือนไอรักแรกพบ ณ ร้านกาแฟเล็กๆ แถว อารีย์

• เลี่ยงของทอด มัน… เหมือนหลีกหนีจาก แสงสี ในเมืองใหญ่ กลับสู่ ความเงียบสงบ ของ บ้านสวน ปลายนา

• งดชา กาแฟ บุหรี่… เหมือนตัด โซ่ตรวน ที่พันธนาการ จิตใจ ให้เป็นอิสระ

• กินอาหารอ่อน… เหมือน สัมผัส อันเบาบางของ สายลม บน ใบหน้า ใน ฤดูใบไม้ผลิ

• เลี่ยงลุกนั่งเร็ว… เหมือนค่อยๆ ก้าวเดินบน เส้นทาง ที่ ขรุขระ และ ยาวไกล

• งดก้มเงยนาน… เหมือนไม่พยายาม มองหา อดีตที่ เจ็บปวด แต่ มุ่งมั่น ที่จะ ก้าวเดิน ต่อไป

• หลีกเลี่ยงที่แออัด… เหมือน นกน้อย โบยบินออกจาก กรงทอง สู่ ท้องฟ้า อัน กว้างใหญ่

• คลายเครียด… เหมือน ปล่อยวาง ทุกสิ่ง สู่ สายน้ำ ที่ ไหลริน อย่าง ไม่หยุดนิ่ง

• พักผ่อน… เหมือน ดวงดาว พักกายหลัง แสงตะวัน ลับฟ้า สู่ ห้วงนิทรา อัน แสนหวาน

ข้อมูลเพิ่มเติม:

• ปีนี้ (2567) น้ำขิง ก็ช่วยได้นะ ซื้อจาก ร้านขายยา แถวบ้าน

• บางที มะนาว ก็เวิร์ค บีบใส่ น้ำอุ่น จิบเบาๆ ที่ สวนหลังบ้าน

• ถ้าไม่หาย ปรึกษา หมอ ดีกว่า ไป คลินิก ใกล้บ้านเลย

อาเจียนแบบไหนผิดปกติ

อาเจียนหนักขนาดนี้! นี่ไม่ใช่แค่ท้องเสียธรรมดาแล้วนะคุณ! รีบไปหาหมอเถอะ! ไม่งั้นเดี๋ยวจะกลายเป็น “อาเจียนซ้ำซากจนตัวแห้งเป็นมัมมี่” นะคร้าบบบ!

• อาเจียนเป็นสีเขียวอมเหลือง: นี่มันสีอะไรเนี่ย! เหมือนสีมูกปลาหมึกผสมกะทิเลย! หมายความว่า น้ำดีทะลักออกมาเต็มๆ ลำไส้อุดตันแน่ๆ รอไม่ได้แล้ว! ไปหาหมอ!!!

• ดื่มน้ำไม่ได้แล้ว: นี่มันอันตรายนะ! เหมือนปลาที่ขาดน้ำกำลังดิ้นรน จะตายอยู่แล้ว รีบไปหาหมอเร็วๆ ก่อนจะแห้งเป็นปลากระป๋อง!

• ขาดน้ำอย่างหนัก: อาการหนักสุดๆ! สับสน หัวใจเต้นรัวเหมือนกลองชัย ปัสสาวะน้อยจนนับหยดได้ นี่ไม่ใช่แค่ท้องเสียแล้ว นี่คือภาวะวิกฤต!!

• น้ำหนักลดฮวบ! นี่ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนักธรรมดา! ลดจนเหลือแต่กระดูก เหมือนผีดิบเลย! ต้องไปพบแพทย์ด่วน! ปีนี้ 2566 นะ อย่าประมาท! ผมเคยเห็นเคสแบบนี้ ญาติผมเอง อาเจียนเป็นเดือน น้ำหนักหายไปครึ่งตัว สุดท้ายเข้าโรงพยาบาลแทบไม่ทัน หมอบอกว่าเกือบช็อคตายแล้ว!

จำไว้! อาเจียนไม่ใช่เรื่องเล่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีอาการข้างต้น! รีบไปหาหมอ! อย่ารอให้ถึงขั้นต้องนอนโรงพยาบาล! มันไม่คุ้ม! เสียเวลา เสียเงิน เสียสุขภาพ!

จะรู้ได้ไงว่าพักผ่อนไม่เพียงพอ

นอนน้อย = พัง

หัวถึงหมอนหลับ? นั่นแหละสัญญาณ

• อาการ: ปวดหัว, เวียนหัว, คลื่นไส้ (ไม่ใช่ท้อง)
• ผลเสีย: มากกว่าที่คิด (เชื่อกู)
• ไม่ใช่: เรื่องเล็กน้อย (อย่าโลกสวย)
• ข้อมูล: allwellhealthcare.com (ไปดูเอง)

เพิ่มเติม:

• ขาดนอนเรื้อรัง = สมองเบลอ ตัดสินใจพลาดบ่อยขึ้น (กูเคยเป็น)
• อย่าคิดว่าชดเชยได้ (ไม่มีทาง)
• บางที…กาแฟแม่งก็เอาไม่อยู่ (สู้ๆ)