นอน4ทุ่ม อันตรายไหม
พูดตามตรงนะ นอนสี่ทุ่มไม่เห็นจะอันตรายอะไรขนาดนั้น! จริงอยู่ว่านอนเร็วได้ฮอร์โมนเยอะ แต่ชีวิตจริงมันไม่ได้สวยหรูขนาดนั้น บางวันงานยุ่ง บางวันเครียด ฉันว่าการนอนหลับให้เพียงพอ 8 ชั่วโมงสำคัญกว่า จะสี่ทุ่มหรือตีหนึ่ง ถ้าได้พักเต็มอิ่มก็โอเคแล้ว อย่าเครียดกับเวลาขนาดนั้นเลย สุขภาพจิตสำคัญกว่าเยอะ!
นอน 4 ทุ่ม อันตรายไหมเนี่ย? บอกเลยนะ ส่วนตัวฉันว่าไม่เห็นอันตรายตรงไหนเลย! คือแบบ เข้าใจนะ ว่าแบบ นอนเร็วๆ ได้ฮอร์โมนเยอะ เคยอ่านเจอเหมือนกันว่ามันช่วยเรื่องนู่นนี่นั่นเต็มไปหมด แต่ชีวิตจริงอะ มันไม่ได้ง่ายแบบนั้นปะ? บางทีงานก็ยุ่งเป็นบ้า บางวันก็เครียดจนหัวจะระเบิด คิดดูดิ จะให้มานอนสี่ทุ่มทุกวัน มันเป็นไปได้เหรอ? แล้วแบบ เพื่อนฉันไง ทำงานร้านอาหาร เลิกงานเที่ยงคืน จะให้ตื่นมาทำงานตอนเช้า นอนสี่ทุ่มเนี่ยนะ? ฝันไปเถอะ!
ฉันว่านะ การนอนให้พอ สำคัญกว่าเยอะอะ คือเอาจริงๆ 8 ชั่วโมงเต็มนี่แหละ สุดยอดแล้ว ไม่ว่าจะนอนสี่ทุ่ม ห้าทุ่ม หรือแม้แต่ตีหนึ่ง ตีสอง ถ้าได้นอนเต็มอิ่มจริงๆ ตื่นมาสดชื่น มันก็โอเคแล้วปะ? ไม่ต้องไปเครียดกับตัวเลขเวลามากหรอก บางทีเห็นคนอื่นเค้าโพสต์แบบ “นอนสี่ทุ่ม ชีวิตดี๊ดี” อะไรแบบนี้ เราก็อย่าไปกดดันตัวเองเลย ฉันเคยลองแล้ว พยายามจะนอนสี่ทุ่มทุกวัน สุดท้ายเครียดกว่าเดิมอีก นอนไม่หลับ! สุขภาพจิตสำคัญกว่าเยอะ จริงมั้ย? อย่าไปเครียดกับมันมากเลย ถ้าวันไหนนอนเร็วได้ ก็นอน ถ้าวันไหนไม่ไหว ก็ไม่ต้องฝืน แค่ฟังเสียงร่างกายตัวเองก็พอแล้ว 😊
#นอนดึก#สุขภาพ#อันตรายข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต