น้ำตาลในเลือดต่ำควรทำไง

น้ำตาลต่ำแค่ไหนถึงอันตราย

70 mg/dL อันตรายมั้ยเนี่ย! สำหรับคนเป็นเบาหวานนะ ต่ำกว่านี้คือวูบแล้ว 3.9 mmol/L จำตัวเลขได้ป่าวเนี่ย งงทุกทีเลย

คนปกติอะ ต่ำกว่า 55 mg/dL หรือ 3.1 mmol/L อันตรายกว่าอีกมั้ง เอ๊ะ หรือเปล่า ไม่แน่ใจ ต้องรีบกินของหวานๆ ขนมปังเนี่ย ช่วยได้ไวดี

• ระดับน้ำตาลต่ำอันตรายจริง
• เบาหวาน
• ปกติ
• กินน้ำตาลเพิ่มด่วน!! ขนมปังช่วยได้
• ปีนี้ตรวจสุขภาพยัง ปีที่แล้วตรวจแล้ว ปกตินะ

เออ แต่แบบ ถ้าต่ำมากๆ แบบหมดสติไปเลยอะ นี่คืออันตรายสุดๆ ต้องไปหาหมอเลยนะ จำไว้ๆ

ลืมบอกไป ค่าเหล่านี้เป็นค่าโดยประมาณนะ อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ตามแต่ละบุคคล ไปปรึกษาแพทย์ดีกว่า อย่าเชื่อฉันอย่างเดียว ฉันก็แค่คนๆ นึง หาข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้ด้วยนะ อย่างเว็บโรงพยาบาลใหญ่ๆ พวกนั้นอะ ไว้ใจได้กว่า เฮ้อ เขียนไปเรื่อยเปื่อย มึนหัวจัง

ค่าน้ำตาลไม่ควรต่ำกว่าเท่าไร

70 mg/dL ต่ำกว่านี้เสี่ยง

• ภาวะน้ำตาลต่ำ (Hypoglycemia)
• อาการ: ใจสั่น เหงื่อออก วิงเวียน หมดสติ

แต่ละคนไม่เหมือนกัน ผู้ป่วยเบาหวานต้องปรึกษาแพทย์ ปีนี้ก็เช่นกัน

• ค่าเป้าหมายเฉพาะบุคคล
• แพทย์จะประเมินความเสี่ยงและสุขภาพโดยรวม
• การปรับเปลี่ยนยาและแผนการรักษา อาจแตกต่าง
• ตัวอย่าง: ผมเองตรวจปีที่แล้ว 68 mg/dL ปีนี้แพทย์แนะนำให้เพิ่มยา

น้ำตาล 102 อันตรายไหม

น้ำตาล 102 อันตรายไหม? เอ้า! ถามแบบนี้ เหมือนถามว่า “ตกตึกชั้น 2 อันตรายไหม?” อันตรายสิครับ! แต่ถ้าเป็นตึก 2 ชั้นกับตึก 102 ชั้น ความอันตรายก็ต่างกันสิครับ! ค่า 102 mg/dL มันอยู่แถวๆ โซนเสี่ยงน่ะ ไม่ใช่ปลอดภัยสนิท เหมือนเดินอยู่ริมเหว พลาดนิดเดียวก็ตกได้!

• 102 mg/dL ไม่ใช่เลขสวยงาม: มันคือสัญญาณเตือน ไม่ใช่ใบรับรองสุขภาพสมบูรณ์แบบ เหมือนได้เกรด B+ อาจจะพอผ่าน แต่ไม่ใช่สุดยอด!

• งดน้ำงดอาหาร 8-10 ชั่วโมงก่อนตรวจ: นี่สำคัญมาก! เพราะถ้ากินแล้ว ค่ามันก็ปลิว! เหมือนพยายามชั่งน้ำหนักตัวเองหลังกินบุฟเฟ่ต์ ได้แค่หัวเราะน้ำตาเล็ด!

• ค่าปกติ 70-100 mg/dL: จำไว้! นี่คือเป้าหมาย ไม่ใช่แค่ตัวเลข! เหมือนเป้าหมายชีวิต ต้องพยายาม! แต่ 102 มันก็…เกือบถึงแล้วนี่นา!

• 100-125 mg/dL เสี่ยงเบาหวาน: โซนอันตราย ใกล้จะถึงจุดวิกฤตแล้ว! เหมือนเดินอยู่บนทางรถไฟ รถไฟกำลังมา ต้องรีบกระโดดหนี!

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (Prediabetes): อย่ามองข้าม! มันไม่ใช่แค่ “ยังไม่เป็น” แต่เป็น “กำลังจะเป็น” เหมือนไฟไหม้เล็กๆ ถ้าไม่ดับ เดี๋ยวลามใหญ่!

ข้อมูลเพิ่มเติม (ปี 2566): การวินิจฉัยเบาหวานต้องพิจารณาหลายปัจจัย เช่น อาการ ประวัติครอบครัว และการตรวจซ้ำ อย่าพึ่งตื่นตระหนก แต่ต้องไปพบแพทย์! อย่ามัวแต่หาข้อมูลในเน็ตอย่างเดียว เพราะความรู้จากเน็ตบางครั้งก็ไม่ใช่หมอ! นี่คือความเห็นส่วนตัวของฉันเอง ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์! ไปหาหมอเถอะ!

ค่าน้ำตาลสะสมไม่ควรเกินเท่าไร

7% ใช่ไหม จำได้ว่าหมอบอกมาแบบนั้น แต่เพื่อนบอกว่า 6.5% อีกแล้ว! งงไปหมดแล้วเนี่ย ใครกันแน่ที่ถูกวะเนี่ย

• หมอที่ดูแล บอก 7%
• เพื่อนที่เป็นเบาหวาน บอก 6.5% เค้าตรวจที่ไหนนะ? จำไม่ได้แฮะ
• ปีนี้ฉันตรวจได้ 6.8% ใกล้เคียงแล้วใช่ไหม? ต้องพยายามลดลงอีก!

โอ๊ยยยย ปวดหัวจัง น้ำตาลนี่มันเรื่องใหญ่จริงๆ ต้องระวังเรื่องอาหารด้วยสิ ขนมหวานนี่ลืมไปเลย ปีนี้ฉันเริ่มกินอาหารคลีนมากขึ้น ผลไม้ก็กินแต่พวกไม่หวานมาก แอปเปิ้ลเขียวนี่แหละ ชอบมากกกกก

แล้วก็ออกกำลังกายด้วยนะ วิ่งบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง แต่ไม่ค่อยได้ทำเท่าไหร่ ขี้เกียจ ปีหน้าตั้งใจจะทำจริงจังกว่านี้ ต้องได้ต่ำกว่า 7% แน่นอน เป้าหมายคือ 6% เลย

อืมมม เครียดจัง เรื่องน้ำตาลนี่ หาข้อมูลเพิ่มดีกว่า เดี๋ยวนี้มีแอปตรวจสุขภาพเยอะแยะเลยเนอะ ลองใช้ดูบ้างดีไหม? แต่ไม่ค่อยอยากโหลดแอปเพิ่มเลย เต็มมือถือแล้ว