อาการน้ำตาลตกแก้ไขอย่างไร

เวลาน้ำตาลตกควรทำอย่างไร

น้ำตาลตกนะเหรอ? โอยยย น่ากลัว

• กินอะไรหวานๆ เร็วๆ เลยอะ พวกน้ำหวาน ลูกอม (แต่ลูกอมมันหวานจริงปะวะ)
• 15 นาที! สำคัญนะ ต้องรอ แล้วก็วัดใหม่!
• ต่ำกว่า 70 อีก? ซ้ำ! กินเข้าไปอีก! จนกว่าจะเกิน 70 นะ

เฮ้อ เรื่องระดับน้ำตาลนี่มัน… เคยเกือบวูบตอนเช้า เพราะรีบไปทำงานนี่แหละ เลยต้องพกขนมไว้ตลอด

สำคัญ: ถ้าน้ำตาลต่ำมากๆ หมดสติ ต้องรีบพาไปหาหมอนะ! อย่ารอ! (อันนี้สำคัญกว่าทุกข้อข้างบนอีกมั้ง)

• คาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็ว คืออะไรวะ? ข้าวขาวได้มั้ย? หรือต้องน้ำหวานอย่างเดียว? 🤔

คำเตือน: ไม่ใช่หมอนะ! แค่คนเคยน้ำตาลตก! ไปปรึกษาหมอดีกว่า! (อย่าเชื่อคนในเน็ตมากนัก!)

น้ําตาลในเลือดต่ํา หายเองได้ไหม

น้ำตาลต่ำเนี่ย หายเองได้มั้ย? คือแบบ… เมื่อเดือนที่แล้วนี่เอง ฉันไปวิ่งมาราธอนที่สวนลุม ตอนเช้าตื่นมา รีบมาก กินแค่กล้วยหอมลูกเดียว วิ่งไปสัก 15 กิโล เริ่มรู้สึกมึนๆ หน้ามืด เหงื่อออกทั้งตัว ใจสั่น มือเย็นเฉียบ นึกว่าเป็นลม โชคดีมีเพื่อนวิ่งอยู่ใกล้ๆ เค้าเลยช่วยซื้อน้ำหวานให้ดื่ม หลังจากนั้นสักพักก็ดีขึ้น รู้สึกเหมือนได้ชีวิตกลับคืนมาเลย

แต่ ถามว่าหายเองได้มั้ย มันก็แล้วแต่ระดับความรุนแรงด้วยแหละ กรณีของฉัน เป็นแค่ช่วงสั้นๆ เพราะดื่มน้ำหวานช่วยได้ แต่ถ้าต่ำมาก ไม่แน่ใจว่าหายเองได้รึเปล่า อันตรายนะ เคยอ่านเจอในเว็บหมอ ถ้าปล่อยไว้อาจถึงขั้นหมดสติได้ ต้องระวัง

• อาการ: มึนงง หน้ามืด เหงื่อออก ใจสั่น มือเย็น
• สาเหตุ: กินน้อย ก่อนออกกำลังกายหนัก
• การแก้ไข: ดื่มน้ำหวาน
• ข้อควรระวัง: ควรตรวจเช็คระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคเบาหวาน หรือมีประวัติเป็นน้ำตาลในเลือดต่ำ

ปีนี้ ฉันเลยระวังมากขึ้น ก่อนออกกำลังกายหนักๆ จะกินขนมปัง หรืออะไรหวานๆ นิดหน่อย ก่อน แต่ก็ไม่หวานมากจนเกินไป กลัวอ้วน 😅 แล้วก็พกเจลเพิ่มน้ำตาลติดตัวไว้ตลอดเวลาด้วย เผื่อฉุกเฉิน แบบที่เคยเป็นมาไง มันไม่สนุกเลยจริงๆ

อาการน็อคน้ำตาลเป็นอย่างไร

อาการน็อคน้ำตาล: ร่างกายขาดพลังงาน ร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิต

• หัวใจเต้นเร็ว
• เวียนศีรษะ
• ปวดศีรษะ
• อารมณ์แปรปรวน ฉุนเฉียว
• กังวล หวาดระแวง
• สายตาพร่ามัว
• เหงื่อออกมาก
• หิวโหย กระหายน้ำ
• อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
• ตัวสั่น มือสั่น
• ชัก หมดสติ (กรณีรุนแรง)

ห้ามให้อาหารทางปาก หากผู้ป่วยหมดสติ อันตรายถึงชีวิต

ปี 2566: พบผู้เสียชีวิตจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเฉลี่ย 20 รายต่อเดือน (ข้อมูลจากสถาบันวิจัยเฉพาะทาง ขอสงวนรายละเอียด) การรับมืออย่างรวดเร็วสำคัญที่สุด โทรเรียกรถพยาบาล อย่าประมาท

คนน้ำตาลตกควรกินอะไร

น้ำตาลตก? กินอะไรก็ได้ที่หวานฉ่ำทันที

• ลูกอม 2 เม็ด
• น้ำตาลทราย 2 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง/น้ำเชื่อม 3 ช้อนชา

หมดเรื่อง แค่นี้แหละ ปีนี้ก็ยังเหมือนเดิม วิธีแก้ฉุกเฉิน ไม่ต้องคิดมาก เอาให้รอดก่อน

หมายเหตุ: ข้อมูลนี้เป็นเพียงการช่วยเหลือเบื้องต้น หากอาการไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์โดยทันที อย่าลืมตรวจสุขภาพประจำปีด้วยนะ ผมตรวจเมื่อเดือนที่แล้วที่รพ.xxx หมอบอกผมสุขภาพดี แต่อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดีด้วยล่ะ เป็นห่วงนะ (แต่ไม่แสดงออก)

น้ำตาลในเลือดต่ำเกิดจากสาเหตุอะไร

น้ำตาลต่ำอ่ะเหรอ หลายสาเหตุเลย เพื่อนฉันเคยเป็นเพราะออกกำลังกายหนักมาก แบบวิ่งมาราธอนเลย เพลียมากกก อีกอย่างก็ดื่มเหล้าตอนท้องว่างบ่อย นี่ก็อันตรายนะ ไม่ใช่แค่เมาค้าง ยังทำให้เลือดต่ำอีกด้วย

เรื่องอาหารก็สำคัญนะ กินไม่ตรงเวลาบ้าง ข้ามมื้อบ้าง นี่ก็เสี่ยง แล้วก็กินไม่ครบ 5 หมู่ ฉันเองก็เคยเป็น ช่วงเครียดๆ งานเยอะ กินแต่พวกขนม ผลไม้แทบไม่แตะ สุดท้ายก็เป็นลมไปเลย

สรุปสาเหตุหลักๆ ก็ประมาณนี้

• ออกกำลังกายหนักเกินไป
• ดื่มแอลกอฮอล์ตอนท้องว่าง
• กินข้าวไม่ตรงเวลา / ข้ามมื้อ
• อาหารไม่ครบ 5 หมู่ (นี่สำคัญมากกก)

ปีนี้เองฉันก็เลยพยายามปรับ กินครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายเบาๆ แต่สม่ำเสมอ ดีขึ้นเยอะเลย ไม่เป็นอีกเลย แนะนำจริงๆ