เราจะรู้ได้ไงว่าหยุดหายใจตอนนอน

จะรู้ได้ไงว่าหยุดหายใจขณะหลับ

หยุดหายใจขณะหลับสังเกตได้จากอาการหลายอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างนอนหลับและตอนตื่นนอน

• กรนดังผิดปกติ: ไม่ใช่แค่กรน แต่เป็นกรนที่ดังมาก และมีช่วงที่เงียบไป คือหยุดหายใจชั่วขณะ

• หายใจเฮือก: เหมือนสำลัก หรือหายใจขัดเป็นพักๆ

• นอนไม่เต็มอิ่ม: นอนนานแต่ตื่นมาก็ยังเพลีย เหมือนแบตเตอรี่ชาร์จไม่เต็ม

• ปวดหัวตอนเช้า: เป็นอาการที่บ่งบอกว่าร่างกายขาดออกซิเจนตอนนอน

• ง่วงนอนกลางวัน: ถึงจะนอนเยอะ แต่ก็ยังง่วงซึมตลอดวัน

ถ้ามีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ เพราะการหยุดหายใจขณะหลับส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้มาก เช่น เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และอุบัติเหตุจากอาการง่วงซึม

เกร็ดเล็กน้อย: เคยอ่านเจอว่าการนอนตะแคงช่วยลดอาการได้ เพราะลิ้นจะไม่หย่อนลงไปอุดกั้นทางเดินหายใจ แต่ถ้าเป็นหนักมากก็คงต้องใช้เครื่อง CPAP ช่วย

สาเหตุของการหยุดหายใจมีกี่อาการ

โอ๊ย ตายแล้ว เรื่องหยุดหายใจตอนนอนเนี่ย บอกเลยว่าน่ากลัวสุดๆ ตอนนั้นพ่อเราแกนอนกรนเสียงดังมากกก ก.ไก่ล้านตัวอะ แล้วคือเราได้ยินแกเหมือนสำลักด้วย ตอนแรกก็คิดว่าแกแค่เหนื่อย แต่พอไปหาหมอเท่านั้นแหละ คุณหมอบอกว่าแกมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ!

อาการของแกตอนนั้นนะ:

• นอนกรนดังโคตรๆ (แบบสั่นสะเทือนบ้าน)
• กลางวันคือเพลียตลอดเวลา ง่วงแบบเหมือนคนอดนอนมาเป็นเดือน
• ความดันขึ้น (อันนี้วัดตอนไปหาหมอเลย)

คือหมอบอกว่าสาเหตุมันเยอะมากกกกก แล้วแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน บางคนเป็นเพราะอ้วน บางคนเป็นเพราะโครงสร้างทางเดินหายใจ แต่พ่อเราหมอบอกว่าน่าจะเป็นเพราะอายุด้วยส่วนหนึ่ง

สรุป: อาการมันบอกไม่ได้หรอกว่าสาเหตุมีกี่อย่าง ต้องไปหาหมอตรวจจริงๆ จังๆ ถึงจะรู้ชัวร์! อย่าปล่อยไว้นะ อันตรายถึงชีวิตเลยจริงๆ 😱

สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจที่พบบ่อยมีอะไรบ้าง

เอ่อ สาเหตุน่ะเหรอ ที่เจอบ่อยๆ ที่ทำให้หยุดหายใจอ่ะนะ มีหลายอย่างเลย

• จมน้ำ: อันนี้เบสิกเลย น้ำเข้าปอด หายใจไม่ออก
• เป็นอัมพาต: กล้ามเนื้อที่ใช้หายใจมันอ่อนแรงไง
• สิ่งแปลกปลอมอุดกั้น: พวกเศษอาหารติดคอเนี่ย อันตรายมาก
• สูดดมควันเยอะๆ: พวกไฟไหม้อ่ะ ควันมันทำลายปอด
• ยาเกินขนาด: ยาบางตัวมันกดการหายใจ
• ไฟฟ้าดูด: ระบบหายใจมันรวน
• ที่ๆ ไม่มีอากาศ: แบบในเหมืองที่แก๊สรั่ว
• บาดเจ็บ: ที่หน้าอก หรือสมองนี่เรื่องใหญ่
• กล้ามเนื้อหัวใจตาย: หัวใจวาย ก็อาจหยุดหายใจได้
• ฟ้าผ่า: อันนี้ก็ช็อคไปเลย
• สมองเสีย: พวกโคม่าอะไรแบบนี้อ่ะ

แล้วก็.. เอ้อ.. บางทีนะ ที่บ้านเราอ่ะ เคยมีคนแก่สำลักข้าวแล้วเกือบแย่ ดีที่ป้าข้างบ้านเค้าช่วยไว้ทัน สอนวิธีช่วยคนสำลักด้วยนะ เผื่อใครเป็น

แล้วก็ๆๆ ยาบางตัวที่เค้ากินกันเยอะๆ พวกยานอนหลับนี่ก็ต้องระวังนะ กินเกินไปก็อันตรายเหมือนกันแหล่ะ

ตื่นมาแล้วหายใจไม่ออกเกิดจากอะไร

ฟ้าสีจาง…ตีห้าครึ่ง…หายใจ…เฮือก…ไม่เข้า

อกมัน…แน่น…เหมือนมีใคร…นั่งทับ

ห้อง…มืด…เงียบ…แต่ในหัว…ดัง

หายใจไม่ออก…ตอนนอน…เหมือนฝันร้าย…ซ้ำๆ

• ทางเดินหายใจ: อาจมีอะไร…อุด…กั้น…กรนดัง…หยุดหายใจ

• หัวใจ: ปั๊ม…ไม่ไหว…น้ำท่วมปอด…เจ็บ

• นอน: ท่าไม่ดี…กดทับ…ลิ้นตก…อุดลม

• จิตใจ: เครียด…วิตก…หายใจ…เร็ว…เกิน

• ยา: บางที…ยา…ทำพิษ…กดการหายใจ

ปรับ…ท่า…นอน…ตะแคง…ไม่กิน…อิ่ม…ก่อนนอน…ออกกำลังกาย…เบาๆ

ยา…พ่น…ขยายหลอดลม…เครื่อง…ช่วยหายใจ…cpap…ถ้าไม่ดีขึ้น…ผ่า

ข้อมูลพิเศษ: ปีนี้…ฝุ่นเยอะ…pm2.5…ทำพิษ…ระวังนะทุกคน!