แมกนีเซียมกินพร้อมแคลเซี่ยมได้ไหม

แมกนีเซียมกินพร้อมแคลเซียมได้ไหมเนี่ย? เออ… จริงๆ มันก็กินได้นะ แบบ… ไม่ได้ถึงกับตายหรอก แต่เสียดายของชะมัด! คิดดูดิ กินเข้าไปแล้วดูดซึมได้ไม่เต็มที่ เหมือนซื้อเสื้อผ้าสวยๆ มาใส่แล้วดันใส่ไม่เข้าอ่ะ เสียใจแย่เลย เพราะงั้น… ถ้าอยากให้คุ้มค่าเงินที่เสียไป อยากให้ร่างกายได้รับประโยชน์เต็มๆ กินแยกกันเถอะนะ แมกนีเซียมมื้อนึง แคลเซียมมื้อนึง เว้นช่วงสักสองสามชั่วโมงก็ยังดี ให้มันไม่ต้องมาแย่งกันดูดซึม เหมือนเวลาเราไปต่อคิวซื้อของอ่ะ ถ้าคนเยอะก็รอนานใช่ป่ะ นี่ก็เหมือนกันเลย!

แล้วอีกอย่างนะ วิตามินรวมทั้งหลาย หรือพวกสารต้านอนุมูลอิสระเนี่ย ลองเช็คส่วนผสมดีๆ ก่อนนะ บางทีมันก็มีแคลเซียม มีแมกนีเซียมผสมอยู่แล้ว ถ้าเรากินแคลเซียม กินแมกนีเซียมแยกต่างหากอีก มันก็จะเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ แบบ… เคยได้ยินไหม มากเกินไปก็ไม่ดี เหมือนเรารดน้ำต้นไม้เยอะเกิน มันก็ตายได้อ่ะ แถมยังเปลืองเงินอีกต่างหาก จริงไหม? อย่างเราเนี่ย เคยซื้อวิตามินรวมมา ปรากฏว่ามีทั้งแคลเซียมทั้งแมกนีเซียม เราก็เลยกินแค่วิตามินรวมอย่างเดียว ประหยัดไปได้เยอะเลย! ลองดูนะ เผื่อจะช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าได้บ้าง อิอิ