กินวิตามินหลายตัวพร้อมกันได้ไหม

“กินวิตามินหลายตัวพร้อมกัน… อืมมม, ถามว่าทำได้ไหม? ก็คงตอบว่า “ได้” แหละมั้ง แต่ถามว่ามันดีจริงเหรอ? อันนี้สิที่ต้องคิด!

คืออย่างงี้เว้ยแก, เราเคยเห็นโฆษณาปะ? วิตามินรวมเม็ดเดียวจบ ครบทุกอย่าง! ดูเหมือนจะสะดวกดีนะ แต่เคยสงสัยไหมว่าร่างกายเรามันจะดูดซึมได้หมดจริงเหรอ? หรือว่ามันจะตีกันเองในท้องแล้วกลายเป็นขยะไปซะมากกว่า? (อันนี้แอบสงสัยส่วนตัวนะ 555)

เอาจริงๆ นะ, เคยลองกินวิตามินซีคู่กับวิตามินอี แล้วรู้สึกว่า… เฉยๆ อ่ะ! ไม่ได้รู้สึกว่าผิวใสขึ้น หรือว่าแข็งแรงขึ้นอะไรขนาดนั้น เลยคิดว่า หรือว่ามันไม่ได้ผลเพราะเรากินผิดวิธี? หรือว่ามันตีกัน? หรือว่า… (โอ๊ย! คิดเยอะไปหมด)

แล้วเคยอ่านเจอ (นานมาแล้ว จำไม่ได้ว่าจากไหน) ว่าวิตามินบางตัวมันต้องการไขมันในการดูดซึมอ่ะ, ถ้าเรากินตอนท้องว่าง มันก็อาจจะไม่ได้ผลเต็มที่ หรือบางตัวมันก็ไม่ควรจะกินคู่กัน เพราะมันจะไปขัดขวางการทำงานของกันและกัน (จำไม่ได้แล้วว่าตัวไหนบ้าง แก๊…)

ดังนั้น, ถ้าถามเราว่า ควรกินวิตามินหลายตัวพร้อมกันไหม? เราว่า “ปรึกษาคุณหมอ หรือเภสัชกรก่อนเถอะแก!” จะได้รู้ว่าร่างกายเราขาดอะไรจริงๆ แล้วควรกินอะไรบ้าง กินตอนไหนถึงจะดีที่สุด ไม่ใช่สักแต่ว่ากินตามโฆษณา หรือตามเพื่อน เพราะร่างกายแต่ละคนมันไม่เหมือนกันไง เข้าใจป่ะ?

สรุปคือ, เพื่อความปลอดภัย และเพื่อความสวยสุขภาพดีแบบยั่งยืน, อย่าขี้เกียจปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเลยเนอะ! ดีกว่ามานั่งเสียใจทีหลังนะจ๊ะ!”