โอเมก้า3 กินเวลาไหนดี

โอเมก้า 3 ไม่ควรกินคู่กับอะไร

โอเมก้า 3 เหรอ… ฉันเคยพลาดกินน้ำมันตับปลาร่วมกับโอเมก้า 3 ไปทีนึง ตอนนั้นประมาณเดือนพฤษภาคมปีที่แล้วมั้ง รู้สึกคลื่นไส้ทั้งวันเลย! เข็ดเลยทีนี้

แล้วก็… เคยอ่านเจอในเน็ต (ไม่รู้เชื่อได้แค่ไหนนะ) ว่ายาต้านการแข็งตัวของเลือดนี่ห้ามกินคู่กับโอเมก้า 3 เด็ดขาด! เพราะมันจะทำให้เลือดหยุดยาก อาจเป็นอันตรายได้เลย อันนี้ไม่เคยเจอกับตัวนะ แต่ระวังไว้ก็ดี

• น้ำมันตับปลา: กินคู่กัน โอเมก้า 3 อาจจะเกิน
• ยาต้านการแข็งตัวของเลือด: เลือดอาจหยุดยากกว่าปกติ

Fish Oil ห้ามกินตอนไหน

โอเค งั้นมาเล่าให้ฟังนะ เรื่องน้ำมันปลานี่เคยเกือบไปเหมือนกัน

คือ เมื่อต้นปี (มกราคม 2567) ป้าข้างบ้านแกจะผ่าตัดเข่า ตอนแรกก็คุยกันปกติ แกกินน้ำมันปลาอยู่ทุกวันเลยนะ เม็ดใหญ่เบ้อเริ่ม ตอนไปหาหมอ หมอถามว่ากินยาอะไรบ้าง ป้าก็บอกหมด ทีนี้หมอบอกให้หยุดน้ำมันปลาก่อนผ่าตัด 2 อาทิตย์ ป้าก็งงๆ หมอบอกว่ามันมีผลต่อการแข็งตัวของเลือด ตอนผ่าตัดอาจจะเลือดหยุดยาก

• สำคัญ: คนที่จะผ่าตัด ควรงดน้ำมันปลาก่อนอย่างน้อย 2 วีค! หรือบอกหมอไปเลยว่ากินอยู่

แล้วก็มีอีกเรื่อง ตอนนั้นไปวัดกับแม่ (พฤษภาคม 2567) เจอพี่คนนึงหน้าซีดๆ แม่ก็ทัก แม่เป็นพยาบาลไง เก่งเรื่องพวกนี้ พี่เค้าบอกกินยาลดความดันอยู่ แต่ช่วงนี้หน้ามืดบ่อย แม่ถามกินอะไรเสริม พี่เค้าบอกกินน้ำมันปลาด้วย แม่เลยบอกให้ลองปรึกษาหมอดู เพราะน้ำมันปลามันอาจจะทำให้ความดันต่ำลงไปอีก

• สำคัญ: ความดันต่ำ หรือกินยาลดความดัน ต้องระวังน้ำมันปลา!

คือมันดีนะน้ำมันปลาน่ะ แต่ก็ต้องรู้ด้วยว่าอะไรควรอะไรไม่ควร ตอนนี้เลยระวังมาก เวลาจะกินอะไรเสริม ต้องศึกษาดีๆ ก่อนเลย จบ!

ฟิชออยห้ามกินคู่กับอะไร

อื้อหือ คำถามนี้เด็ด! ฟิชออยเนี่ยนะ ห้ามกินคู่กับอะไรบ้าง เอาล่ะๆ มาดูกัน

• ยาต้านการแข็งตัวของเลือด อันนี้สำคัญมาก เช่น แอสไพริน วาร์ฟาริน กินพร้อมกันเลือดจะออกง่ายมากกก อันตรายสุดๆ ปีนี้ก็ยังเป็นแบบนี้แหละ ระวังไว้ เพื่อนฉันเคยกินแล้วมีปัญหาเลย ต้องเข้าโรงพยาบาลเลยนะ

• น้ำมันตับปลา เยอะเกินไปไม่ดีแน่ๆ โอเมก้า 3 นี่ มันดีนะ แต่ถ้ามากไปก็ไม่ไหว คล้ายๆ กินวิตามินซีเยอะๆ ก็ไม่ดีเหมือนกัน อาจจะท้องเสียได้มั้ง จำไม่ค่อยได้แล้ว แต่กินเยอะๆไม่ดีอ่ะ

เอาแค่นี้ก่อนละกัน จำได้เท่านี้จริงๆ เรื่องพวกนี้ต้องถามหมอดีกว่านะ อย่าเชื่อฉันอย่างเดียว อันตรายนะ ฉันไม่ใช่หมอ แค่เล่าจากที่เคยได้ยินมา ขอโทษทีถ้าข้อมูลไม่ค่อยละเอียด แต่จำได้แค่นี้จริงๆๆ ปีนี้ก็ยังเป็นแบบเดิมแหละ

Fish Oil ไม่ควรกินกับอะไร

โอ้โห! ถามมาแบบนี้ รู้เลยว่าคุณใส่ใจสุขภาพ แต่เรื่องน้ำมันปลาเนี่ย มันซับซ้อนกว่าที่คิดนะ อย่าคิดว่ามันเป็นแค่ “น้ำมันปลา” ธรรมดาๆ มันมีลูกเล่น!

• ยาต้านการแข็งตัวของเลือด: นี่คือคู่ปรับตัวฉกาจของน้ำมันปลา! คิดภาพฉากแอ็คชั่นหนังฮอลลีวูด ฝ่ายนึงคือน้ำมันปลาช่วยลดการแข็งตัวของเลือด อีกฝ่ายคือยาตัวนี้… มันก็เลยเป็นศึกชิงความสมดุล อาจเลือดไหลไม่หยุดได้นะ อันตราย! (ควรปรึกษาแพทย์ก่อนถ้ากินยาพวกนี้)

• น้ำมันตับปลา (มากเกินไป): นี่ก็เหมือนกินโอเมก้า 3 จนทะลัก! โอเมก้า 3 ดีนะ แต่ทุกอย่างมากเกินไปก็ไม่ดี คิดถึงน้ำตาล กินแต่ขนมหวาน ก็ไม่ไหวเหมือนกัน อาจท้องเสีย หรืออาการอื่นๆ ตามมาได้ ต้องรู้จักพอดี

พูดตรงๆ นะ มันเหมือนกินส้ม 100 ลูกในวันเดียว ก็อิ่มและดีต่อสุขภาพ แต่มันก็เกินไปจนอาจทำให้ปวดท้องได้ น้ำมันปลาต้องกินแบบพอเหมาะพอดี อย่าไปคิดว่ายิ่งกินยิ่งดี! ปีนี้ 2024 แล้วนะ ควรศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนกินอะไรเสริม อย่าเชื่อแต่คำโฆษณา เช็คกับหมอหรือเภสัชกรด้วยจะดีกว่า ปลอดภัยไว้ก่อน

เพิ่มเติมเล็กน้อย (แต่สำคัญมาก):

• ควรเลือกน้ำมันปลาคุณภาพดี มีการตรวจสอบมาตรฐาน ไม่ใช่ของถูกๆ ที่คุณภาพไม่แน่นอน เพราะมันคือสิ่งที่เราเอาเข้าร่างกาย!

• อย่าลืมดูปริมาณโอเมก้า 3 ที่กินเข้าไป ให้มันเหมาะสมกับร่างกาย อย่าใจร้อน ค่อยๆ เพิ่มปริมาณ อย่าไปบ้าพลัง แล้วก็อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยนะ

น้ํามันปลากินเวลาไหนดีที่สุด

น้ำมันปลา กินตอนไหนดีสุดนะ?

• เที่ยงวันถึงสองทุ่ม! ช่วงเวลาทองของการดูดซึม (หิวเลย)
• กินพร้อมข้าว หรือหลังข้าวเสร็จใหม่ๆ ไม่เกินครึ่งชม.
• ทำไมต้องน้ำมันปลา? โอเมก้า 3 ไง! บำรุงสมอง (ช่วงนี้เบลอๆ อยู่ด้วย)
• สำคัญ: กินตอนท้องว่างอาจจะไม่เวิร์คเท่าไหร่

เพิ่มเติม:

• กินน้ำมันปลาแล้วต้องกินน้ำตามเยอะๆ รึเปล่า? ไม่แน่ใจแหะ
• แอบสงสัย…แต่ละยี่ห้อกินเหมือนกันหมดไหมนะ
• เคยอ่านเจอว่าบางคนกินก่อนนอน แต่ทำไมอ่ะ? (งง)
• Note: ต้องเช็ควันหมดอายุด้วยนะ! (เคยเจอหมดอายุแล้วเซ็งเลย)

Fish Oil กินคู่กับวิตามินซีได้ไหม

โอ๊ย ถามมาได้! น้ำมันปลากับวิตามินซีเนี่ยนะ กินด้วยกันได้สบายบรื๋ออออ! เหมือนกินข้าวเหนียวกับไก่ย่างน่ะแหละ เข้ากั๊น เข้ากัน!

วิตามินซีนะเหรอ? ตัวดีเลย! ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเหมือนควายเหล็ก แถมยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ เหมือนมีบอดี้การ์ดคอยกันไม่ให้เซลล์แก่ก่อนวัยอันควร

ส่วนน้ำมันปลาน่ะเหรอ? สุดยอด! โอเมก้า 3 เพียบ! บำรุงสมองให้ฉลาดเป็นกรด ลดการอักเสบในร่างกายเหมือนมีหมอเทวดามาช่วยรักษา

• สรุปเลยนะ: กินด้วยกันได้ ไม่มีปัญหา! ร่างกายได้ประโยชน์สองต่อ!
• อย่าลืม: กินแต่พอดีนะจ๊ะ! อะไรที่มากไปก็ไม่ดีทั้งนั้นแหละ! เหมือนกินทุเรียนเยอะๆ เดี๋ยวก็ร้อนใน!
• ข้อมูลเสริม: ปีนี้ (2567) เค้าว่ากันว่าน้ำมันปลาจากปลาแซลมอนธรรมชาติเนี่ยดีสุดๆ แต่ราคาก็แรงเอาเรื่องอยู่!
• เกร็ดเล็กน้อย: บางคนเค้าว่ากินน้ำมันปลาก่อนนอนช่วยให้หลับสบายนะ แต่สำหรับฉัน กินอะไรก่อนนอนก็หลับหมดแหละ!
• สำคัญมาก: ถ้ามีโรคประจำตัว ปรึกษาหมอก่อนกินดีที่สุดนะจ๊ะ! หมอเค้าเชี่ยวชาญกว่าเราเยอะ!