ใครไม่ควรกินแมกนีเซียม

แมกนีเซียมแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการ บทบาทสำคัญของมันคือการช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ด้วยคุณประโยชน์มากมายเช่นนี้ จึงไม่น่าแปลกใจที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียมได้รับความนิยมอย่างสูง แต่ความจริงคือ แมกนีเซียมก็ไม่ใช่ยาวิเศษที่ทุกคนสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย มีหลายกลุ่มบุคคลที่ควรงดเว้นหรือควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งในการรับประทานแมกนีเซียมเสริม มิฉะนั้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

กลุ่มแรกที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานแมกนีเซียมเสริมอย่างเด็ดขาดคือ ผู้ที่มีภาวะไตวายเรื้อรัง ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกาย รวมถึงแมกนีเซียมส่วนเกินด้วย หากไตทำงานผิดปกติ การสะสมของแมกนีเซียมในเลือดจะเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว นำไปสู่ภาวะไฮเปอร์แมกนีเซเมีย (Hypermagnesemia) ซึ่งเป็นภาวะอันตรายถึงชีวิต อาการอาจแสดงออกมาในรูปแบบของความอ่อนแอ คลื่นไส้ อาเจียน ความดันโลหิตต่ำ หายใจลำบาก และในกรณีรุนแรงอาจถึงขั้นหัวใจหยุดเต้นได้ ดังนั้น ผู้ป่วยไตวายเรื้อรังจึงควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากแพทย์ และไม่ควรทานแมกนีเซียมเสริมโดยพลการ

อีกกลุ่มที่ควรระมัดระวังคือ ผู้ป่วยหัวใจล้มเหลว แมกนีเซียมมีความเกี่ยวข้องกับการทำงานของหัวใจ การรับประทานแมกนีเซียมเสริมในผู้ป่วยกลุ่มนี้ โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ยาควบคุมหัวใจอยู่แล้ว อาจทำให้เกิดปฏิกิริยากับยาเหล่านั้น ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็ว หรือเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งอันตรายต่อชีวิตได้ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้ป่วยหัวใจล้มเหลวจะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานแมกนีเซียมเสริมทุกครั้ง

ผู้ที่มีภาวะท้องผูกเรื้อรัง ก็เป็นอีกกลุ่มที่ควรระวัง เพราะแมกนีเซียมมีฤทธิ์เป็นยาระบาย การรับประทานแมกนีเซียมเสริมอาจทำให้ท้องเสีย หรืออาการท้องผูกเรื้อรังรุนแรงขึ้น จึงควรเลือกวิธีการอื่นๆ ในการแก้ไขปัญหาท้องผูก เช่น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การดื่มน้ำมากๆ หรือการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง

และสุดท้ายคือ ผู้ที่แพ้แมกนีเซียม ซึ่งอาจแสดงอาการแพ้ได้หลากหลาย ตั้งแต่ผื่นคัน บวม จนถึงอาการแพ้รุนแรงอย่างช็อก ผู้ที่เคยมีประวัติแพ้แมกนีเซียม ไม่ควรเสี่ยงที่จะรับประทานอีก เด็ดขาด

นอกจากกลุ่มบุคคลข้างต้นแล้ว การรับประทานแมกนีเซียมเสริมควรรอบคอบ โดยเฉพาะผู้ที่กำลังใช้ยาอื่นๆ อยู่ เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาที่มีฤทธิ์ลดความดันโลหิต หรือยาอื่นๆ เพราะแมกนีเซียมอาจมีปฏิกิริยากับยาเหล่านี้ ทำให้ประสิทธิภาพของยาเปลี่ยนแปลง หรือเกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ ดังนั้น การปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานแมกนีเซียมเสริมจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง อย่าลืมว่า แม้แมกนีเซียมจะเป็นแร่ธาตุที่มีประโยชน์ แต่การรับประทานอย่างไม่ระมัดระวังก็อาจก่อให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน