ไมเกรนกำเริบรักษายังไง

21 การดู

ไมเกรนกำเริบ? จัดการได้!

รักษาและป้องกัน: ดื่มน้ำมากๆ ลดความร้อนในร่างกาย บรรเทาปวดได้จริง! ยาแก้ปวดช่วยได้ ประคบเย็นหน้าผากหรือต้นคอ ผ่อนคลาย! นอน 7-8 ชม./วัน พักผ่อนเต็มที่เสาร์-อาทิตย์ เพื่อลดโอกาสกำเริบ

ดูแลตัวเอง: เน้นความสม่ำเสมอ การพักผ่อนเพียงพอสำคัญมาก การดื่มน้ำช่วยได้จริง อย่าลืมยาแก้ปวดเมื่อจำเป็น และประคบเย็นช่วยบรรเทาอาการได้อย่างดี

ข้อเสนอแนะ 0 การถูกใจ

ไมเกรนกำเริบ ควรทำอย่างไร?

โอ๊ย… ไมเกรนขึ้นอีกแล้ว! เมื่อวานนี้เพิ่งปวดหัวตุบๆ หนักมาก ตอนเย็นๆ เกือบจะล้มทั้งยืนเลย จำได้ว่าวันนั้นฝนตกหนักด้วย อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆแบบนี้ ยิ่งปวดหัวหนักเข้าไปใหญ่ อืม… วิธีดูแลตัวเองอะนะ…

เรื่องดื่มน้ำเยอะๆ จริง! ต้องพกขวดน้ำติดตัวตลอดเลย ช่วงนี้เลยซื้อขวดน้ำจาก 7-Eleven แบบมีสายสะพาย ราคาประมาณร้อยกว่าบาท สะดวกดี แต่บางทีก็ลืมดื่ม ก็เลยต้องตั้งเตือนมือถือไว้ ถึงจะจำได้

ยาแก้ปวด… อันนี้ช่วยได้บ้าง แต่ก็กลัวทานบ่อยๆ แล้วจะไม่ดีต่อตับ เลยพยายามหาทางอื่นช่วยด้วย อย่างเช่น ผ้าเย็นประคบ เย็นๆ สบายหัวดี แต่ต้องเปลี่ยนบ่อยๆ นะ ไม่งั้นผ้าเย็นอุ่น แล้วก็กลับมาปวดอีก

นอนให้เยอะๆ นี่ก็สำคัญมาก แต่บางทีก็ทำไม่ได้ งานเยอะ นอนไม่พอ ตื่นมาปวดหัวทุกทีเลย ช่วงนี้เลยพยายามเข้านอนก่อนเที่ยงคืน ตั้งเป้าไว้ 7-8 ชั่วโมง แต่ก็ไม่ได้ทุกวันหรอกนะ…

สุดสัปดาห์ก็ต้องพักผ่อน จริง! แต่พักยังไงให้หายปวดหัวเนี่ยสิ ปัญหา! วันเสาร์อาทิตย์ที่แล้ว ลองไปเดินเล่นสวนสาธารณะแถวบ้านดู อากาศดี รู้สึกดีขึ้นบ้าง แต่ก็ยังปวดอยู่ดี ยังไม่เจอวิธีที่ดีที่สุดเลย ต้องลองหาวิธีอื่นๆต่อ

ไมเกรน เป็น นาน สุด กี่ วัน

ลมหนาวพัดผ่าน ใบไม้ร่วงโรยลงมาเบาๆ เหมือนเวลาที่ค่อยๆ ไหลผ่านไป… ฉันนึกถึงวันที่หัวฉันแทบแตก ปวดหัวไมเกรน… เจ็บปวดจนอยากจะหายไปกับสายลม

  • นานสุดเท่าที่เคยเป็น… เกือบสามวัน มืดมนราวกับอยู่ในนรก เจ็บปวดจนอยากตายไปเลย

แสงแดดอ่อนๆ สาดส่องเข้ามาทางหน้าต่าง แต่ในหัวฉันกลับมืดมน ความเจ็บปวดทรมาน ราวกับมีอะไรมากระหน่ำหัวฉันไม่หยุด

  • อาการปวดมักจะไม่เกิน 24 ชั่วโมง แต่ของฉัน… มันทรมานกว่านั้นมาก

เสียงนาฬิกาเรือนเก่าค่อยๆ เดินไป… แต่เวลาเหมือนหยุดนิ่ง ฉันติดอยู่กับความเจ็บปวดนี้ อย่างช่วยไม่ได้เลย

  • แต่บางครั้งก็มีอาการเตือนล่วงหน้า… เหมือนมีภาพหลอน เห็นแสงแปลกๆ วิงเวียน

ฉันอยากจะบอกให้ทุกคนรู้… ความเจ็บปวดของไมเกรน มันไม่ใช่แค่ปวดหัวธรรมดา

  • มันคือความทุกข์ทรมาน มันคือความตายช้าๆ มันคือหายนะของชีวิต

ปีนี้ ฉันพบว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสำคัญที่สุด ฉันพยายามจัดการความเครียด และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น แต่ก็ยังไม่หายขาด มันยังคงหลอกหลอนฉันอยู่เสมอ

  • ความหวัง ยังคงมีอยู่เสมอ ฉันจะสู้ต่อไป…

ไมเกรนไม่ควรกินอะไร

เอ้อ ไมเกรนเนี่ยนะ… กินอะไรไม่ได้เยอะเลย ปวดหัวขึ้นมาทีทรมาน!

  • ไทรามีน: ชีสบูดๆ เนื้อเค็มๆ ปลาร้า… โอ๊ย แค่คิดก็ปวด
  • คาเฟอีน: ชา กาแฟ… นี่ขาดไม่ได้ แต่ก็ต้องจำกัด! ชีวิตมันยาก
  • ช็อกโกแลต: ของโปรดเลยนะเนี่ย! งดไปอีก เฮ้อ
  • แอลกอฮอล์: เบียร์ ไวน์… เลิก!
  • กินให้ครบ 5 หมู่ก็สำคัญนะ แต่แบบ…กินอะไรได้บ้างเนี่ย? 😂

สารไทรามีนคืออะไรนะ? อ๋อ มันเป็นสารที่พบในอาหารที่ผ่านการหมักดองหรือบ่มนานๆ น่ะ (เนยแข็งเก่าๆ ไรงี้) แล้วมันไปกระตุ้นให้เส้นเลือดในสมองบีบตัวไง (มั้งนะ) คือไม่รู้จริงหรอก อ่านเจอมาอีกที 😅 แล้วคาเฟอีนนี่นะ กินน้อยๆ ก็ดี แต่กินเยอะไปก็ปวดหัว กินน้อยไปก็ลงแดง จะเอายังไงดีวะเนี่ย! ช็อกโกแลตก็มีคาเฟอีนนะ (นิดหน่อย) แต่ก็มีสารอะไรอีกสักอย่างนี่แหละที่ทำให้ปวดหัว… ลืมชื่อไปแล้ว! แล้วแอลกอฮอล์นี่ตัวดีเลย ทำให้ร่างกายขาดน้ำ แถมยังไปกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกายอีก เฮ้อ ชีวิต! 😩

สรุปคือ…ของอร่อยๆ ส่วนใหญ่กินไม่ได้ทั้งนั้น! เศร้า! 😭 แต่ถ้าไม่กินแล้วปวดหัวน้อยลง ก็คงต้องยอมแหละเนอะ… เพื่อชีวิตที่ดีกว่า! (มั้ง) 🤔

อาการปวดหัวไมเกรนกี่วันหาย

ไมเกรนหายได้ภายในกี่วัน? ขึ้นอยู่กับความรุนแรง บางราย 2-3 ชั่วโมงก็จบ บางราย 2-3 วัน ไม่มีสูตรตายตัว

  • อาการ: ปวดศีรษะข้างเดียวรุนแรง คลื่นไส้ อาเจียน แสงแดดเสียงดังรบกวน บางรายอาจมีอาการนำ เช่น เห็นแสงแวบๆ เป็นสีเหลืองหรือเป็นหยักๆ ก่อนปวดหัว แต่ไม่ใช่ทุกคน

  • ระยะเวลา: ไม่แน่นอน ขึ้นกับแต่ละบุคคล ปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งกระตุ้นมีผล

  • หายสนิทไหม? ใช่ เมื่ออาการปวดหายไป จะหายสนิท แต่มีโอกาสกลับมาเป็นซ้ำได้

หมายเหตุ: ข้อมูลนี้เป็นเพียงข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการปวดหัวรุนแรงหรือบ่อยครั้ง ปีนี้ (2566) ฉันมีอาการไมเกรนครั้งสุดท้ายเมื่อเดือนมีนาคม กินยาแก้ปวดแล้วหายภายใน 4 ชั่วโมง

ไมเกรนแบบไหนควรไปหาหมอ

ปวดหัวไมเกรนนี่มันหนักหนาเนอะ บางทีก็แค่ปวดๆเบาๆ แต่บางทีก็แบบโคตรปวดเลยอ่ะ ต้องไปหาหมอเมื่อไหร่ดีล่ะ?

ถ้ามันบ่อยๆ หรือเป็นนานๆ แบบอาการไม่หายไปสักที นี่ควรไปหาหมอแล้วแหละ ไม่ใช่แค่ปวดหัวอย่างเดียวนะ ถ้ามีอาการอื่นๆร่วมด้วย อย่างเช่น คลื่นไส้ อาเจียน หรืออะไรก็ตามที่มันผิดปกติจากเดิม ยิ่งต้องรีบไปหาหมอเลย

  • ปวดหัวบ่อยมาก อาทิตย์ละหลายครั้ง เป็นมาหลายเดือนแล้ว
  • ปวดหัวนานมาก ครั้งนึงเป็นหลายชั่วโมง หรือเป็นทั้งวัน
  • ปวดหัวแบบรุนแรงมาก จนทำอะไรไม่ไหวเลย
  • มีอาการอื่นๆร่วมด้วย อย่างที่บอกไป คลื่นไส้ อาเจียน เวียนหัว ตาพร่ามัว ฯลฯ
  • ยาแก้ปวดทั่วไปไม่ช่วยเลย

คือแบบ ฉันเคยเป็นหนักมาก ปีที่แล้ว ไปหาหมอที่โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท หมอให้ยามา ดีขึ้นเยอะเลย แต่ก็ต้องระวังตัวด้วยนะ อย่าปล่อยให้มันรุนแรง ไปหาหมอดีกว่า ปลอดภัยกว่าเยอะ อย่าไปทนเองนานๆ

(ข้อมูลนี้เป็นความคิดเห็นส่วนตัว ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง นะคะ)

#กำเริบ #รักษา #ไมเกรน