กินฟักทองต้มแทนข้าวดีไหม

ฟักทองต้ม แทนข้าวได้ไหม?

ฟักทองต้มแทนข้าวได้ไหมน่ะเหรอ? อือม… ก็ได้นะ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดอ่ะดิ ฉันว่า. ตอนนั้นที่ฉันลดน้ำหนัก (เมื่อนานมาแล้ว!), ฉันกินฟักทองต้มเยอะมากกกก.

จำได้เลย ตอนนั้นบ้านยายที่ต่างจังหวัดปลูกฟักทองเยอะมาก กินกันแทบทุกวัน! คือมันก็อิ่มนะ แต่ไม่เหมือนกินข้าวอ่ะ. เหมือนมัน “เบา” กว่า.

ฟักทองอะ วิตามินเยอะ ไฟเบอร์ก็สูง กินแล้วถ่ายคล่องดี แต่ข้าวกล้องมันมีอะไรที่ฟักทองไม่มี โปรตีนไง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอีก. พวกนี้มันจำเป็นต่อร่างกายนะเออ.

สรุปคือ กินด้วยกันดีกว่า! ฟักทองบ้าง ข้าวบ้าง สลับๆ กันไป จะได้สารอาหารครบๆ ไง. แล้วก็ออกกำลังกายด้วยนะ! สำคัญเลย.